Лучший эллиптический тренажер для дома: ‍♀️Выбираем лучший эллиптический тренажер для дома 2021

Содержание

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для похудения дома

Подтянутое и стройное тело — это не просто желание выглядеть привлекательно, а стремление к поддержанию и сохранению собственного здоровья. Достичь поставленной цели позволяют различные физические нагрузки, но наибольшей популярностью пользуются занятия на тренажерах.

Это спортивное оборудование представлено различными видами. Наряду с классическими, появляются и совершенно новые разновидности, среди которых заслуженную популярность снискали эллиптические.

Эффективный и простой в освоении, он станет удачным выбором для тех, кто хочет заниматься на тренажерах дома, а не в фитнесс-центре. Чтобы определиться с конкретной моделью, нужно внимательно изучить характеристики устройства и критерии, имеющие первостепенное значение.

Эллиптический тренажер

В базовой комплектации представляет собой устройство с подвижными и неподвижными ручками, парой педалей для ног. В некоторых моделях предусмотрено сидение. Совмещает в себе несколько режимов — бег и ходьбу с разной скоростью, тренировку рук посредством специальных ручек.

Эллипс способен заменить собой беговую дорожку, гребной и лыжный тренажеры, велосипед. Отличается от прочих устройств тем, что ноги двигаются по эллипсоидной траектории.

Какие группы мышц прорабатываются?

Воссоздаваемая педалями форма эллипса способствует тренировке бедер и икроножных мышц. Колени практически не испытывают никакой нагрузки. Это снижает риск появления растяжений и травм к минимуму, что является неоспоримым преимуществом, если сравнивать эллипс с беговой дорожкой и велотренажером. Благодаря минимальной нагрузке, заниматься на нем могут даже люди с проблемами суставов.

Выполнение обратного шага позволяет проработать ягодичные мышцы. Обратный ход включает в работу сухожилия, чего добиться при занятиях на других тренажерах практически невозможно. Именно это и делает эллиптический тренажер лучшим среди аналогичных устройств для самостоятельных занятий.

Специальные ручки позволяют накачивать руки. Одновременно работая и ногами, и руками, за короткий промежуток времени можно тренировать практически все мышечные группы, в том числе и пассивные, поскольку они удерживают тело на педалях и напрягаются. Скорость кровотока при этом резко повышается.

Плюсы и минусы

У эллиптического тренажера, как и у любого другого спортивного оборудования, есть и положительные, и отрицательные стороны. Отдельные модели обладают собственными преимуществами, но если обобщить, то плюсы сводятся к следующим к пунктам:

  1. Многофункциональность. Во время тренировки прорабатывается большое количество мышечных групп.
  2. Отсутствие ограничений по уровню подготовки. Начинать тренироваться на эллипсе могут и новички, и те, кто имеет хорошую физическую форму.
  3. Универсальность. Заниматься на тренажере можно в любом возрасте без каких-либо ограничений.
  4. Безопасность. Минимальная нагрузка на суставы снижает степень риска получения различных травм.
  5. Минимальные затраты времени. Получасовая тренировка позволяет прекрасно подтянуть тело и укрепить сердечную мышцу и сосудистую систему.
  6. Несколько режимов. Благодаря возможности бегать, ходить, имитировать греблю и хождение на лыжах в тренажерном зале эллипс станет отличным дополнением к занятию, а в домашних условиях позволит проработать практически все мышцы.

Минусом эллипса, независимо от модели тренажера, считается общая высокая нагрузка на организм и мышцы. И чтобы не навредить себе, учитывая свое состояние здоровья, следует пройти консультацию у лечащего врача. Это касается абсолютно любого вида физической активности, а не только эллиптического тренажера.

Эффективность эллиптического тренажера для похудения

Кардио тренировки способствуют быстрому сжиганию жировых отложений, а, следовательно, и потере лишних килограммов. Они могут выполняться как без задействования каких-либо устройств, так и посредством такого спортивного оборудования, как эллипсоид. Этот тренажер, если судить по отзывам, предназначенный именно для кардио, отлично помогает похудеть. Однако, независимо от тренировочной программы или задействованного оборудования, снижение веса становится возможным, если соблюдены следующие правила:

  • Количество потребляемых калорий должно быть меньше, нежели сжигаемых. Без нормализации питания, когда пища потребляется бесконтрольно, вес остается неизменным либо снижается минимально, если даже заниматься на эллипсоиде каждый день.
  • Получать радость от тренировок. Пробежки на свежем воздухе, безусловно, хороши, но не всегда приносят удовольствие из-за погодных условий либо нежелания выглядеть взмокшим и вспотевшим на глазах у других. Эллипсоид позволяет бегать в комфортной обстановке, непосредственной близости от душа, не доставляя никаких неудобств.
  • Тренироваться не менее 4 раз в неделю. Человеку, желающему обрести красивую и подтянутую фигуру, необходимо найти в своем расписании время на занятия. Если тренировки проводятся нерегулярно, даже лучший тренажер не поможет обрести стройность.
  • Максимально выкладываться на занятиях. Калорийность, показываемая счетчиком на дисплее, может расходиться с реальными показателями на 50%. Электроника не может точно отразить того, насколько уменьшается жировая прослойка, поскольку этот показатель зависит не от времени тренировки, а от того, сколько сил прикладывает человек. Активное занятие в течение 30-40 минут гораздо эффективнее часовой тренировки в вялом темпе.
  • Хорошенько пропотевать. Если пот не выступает и человек не ощущает усталости, значит, никакого результата нет.

Четко следуя представленным пяти правилам, обрести стройную и подтянутую фигуру не составит труда.

Как выбрать эллиптический тренажер - подробное руководство


Watch this video on YouTube

Виды эллиптических тренажеров

Перед людьми, которые не желают посещать фитнес-центр, открываются огромные возможности в выборе оборудования для домашних занятий. Однако, учитывая то, сколько типов тренажеров представлено в продаже, отдать свое предпочтение какому-либо довольно сложно. Чтобы не совершить ошибки, лучше сначала посетить спортзал и попробовать позаниматься на том или ином устройстве. И если, тренируясь на эллипсоиде, не осталось никаких сомнений в том, что он идеально подходит, можно приступать к выбору конкретной модели.

Существует несколько видов эллиптического тренажера, каждый из которых имеет свои особенности, преимущества и недостатки, которые обязательно учитывают перед совершением покупки:

  • Механический. Не требующий для работы электроэнергии, он отличается самой низкой стоимостью, но не пользуется высокой популярностью и встречается крайне редко. В действие устройство приводится за счет человеческой силы, что делает движения на нем слишком резкими, а работу шумной.
  • Магнитно-механический.
    Имеет восемь различных рабочих уровней с возможностью ручного изменения нагрузки. Устройство имеет длину шага в 40 сантиметров. Эллипсоид этого типа отличается малыми габаритами и низкой стоимостью, идеально подходит для новичков с минимальным уровнем физической подготовки.
  • Магнитный. Переключение режима осуществляется посредством электронного, а не механического управления. Эта модель рекомендована для людей, которые имеют среднюю физическую подготовку.
  • Электромагнитный. Наиболее бесшумный в работе эллипсоид, отличающийся плавностью движений. Длина шага на нем составляет от 40 сантиметров и более. На электронном табло можно видеть дистанцию, пульс, продолжительность занятия, количество сжигаемых калорий. Нагрузка изменяется каждые 5 Ватт. Недостатком считается довольно высокая стоимость.
  • Аэромагнитный. Аналогичен электромагнитному эллипсоиду, но может работать не только от электросети, но и стационарно, то есть от генератора.

Выбирая конкретную модель, следует заранее продумать место установки, отсутствие/наличие возможности подключения тренажера к сети. Электроэнергия не требуется механическим тренажерам. Без питания не могут работать электромагнитные, магнитные и магнитно-механические модели. Оба режима реализованы в аэромагнитном эллипсоиде, который, подзаряжаясь от сети, может функционировать на батарее.

Какие нюансы следует учитывать при выборе?

Определившись с конкретным видом эллипсоида, необходимо учесть и некоторые особенности конструкции, знание которых позволяет выбрать по-настоящему качественную и комфортную модель.

Максимальная нагрузка, выдерживаемая большинством эллипсоидов, составляет 120 кг. Оптимальным считается показатель на 10-15 кг больше, нежели собственный вес человека, собирающегося заниматься на тренажере.

Рама и корпус. Хорошее устройство обязательно имеет прочную раму, а каждая деталь плотно прилегает к другой. Никаких дефектов и люфтов быть не должно. С возрастанием длины рамы увеличивается степень комфорта и длина совершаемого шага. Стационарные прочнее складных, но преимуществом последних является то, что они удобны в хранении и не занимают много места во время тренировки.

Маховик. Представляет собой колесико, благодаря которому педаль приводится в движение. Чем больше его вес, тем лучше. Тяжелые маховики обеспечивают плавность совершаемых движений и хорошую нагрузку. Людям с весом от 95 или 100 кг следует отдавать предпочтение маховикам в 15 кг, а более хрупким — 8 кг.

Заднеприводной или переднеприводной. Первые отличаются тем, что маховик находится в задней части эллипсоида, то есть прямо между ногами тренирующегося. Это делает их максимально удобными для бега с наклоненным вперед туловищем и тренировок технике лыжного спорта. Пользоваться заднеприводными эллипсоидами могут люди абсолютно разного роста, что делает его идеальным выбором для всей семьи. Они устойчивы и малогабаритны. Переднеприводные модели стоят дороже заднеприводных, но, по мнению некоторых, гораздо эффективнее в борьбе с лишним весом, поскольку расстояния между педалями минимально.

Длина шага. Напрямую зависит от физической формы и индивидуальных особенностей. Новичкам и людям маленького роста следует приобретать модель, где длина шага составляет 30 см. В средней ценовой категории наиболее распространены эллипсы с 40 см длиной шага. Лучшими для тренировок кардио считаются тренажеры, где этот параметр начинается с 50 см, но они походят исключительно хорошо подготовленным пользователям.

Угол наклона педалей. Смена этого параметра реализована исключительно в дорогостоящих моделях. Она необходима продвинутым пользователям. Проводить смену угла наклона рекомендуется только тогда, когда полностью освоены все режимы нагрузки при стандартном положении. Благодаря изменению параметра меняется и группа прорабатываемых мышц.

В дорогих моделях эллиптических тренажеров на электронном дисплее отображается гораздо больше информации, нежели у представленных в среднем ценовом диапазоне, а также есть возможность менять нагрузку, встроены пульсозависимые программы. Последние работают за счет датчиков пульса, подключаемых к человеку и входящих в комплект тренажера.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цена обусловлена функциональными возможностями, максимальной нагрузкой, типом корпуса и количеством режимов смены нагрузки. Это отражается на широком разбросе стоимости в пределах даже одного типа тренажеров.

Механический эллипсоид можно приобрести в пределах от 157 и до 2 585, магнитный — 165-3 577 долларов, но, к примеру, модель E3, выдерживающая предельный вес 182 кг, оснащенная 101 уровнем нагрузки, в которой установлен монитор Cybex 772 at/e3 стоит порядка 23 400 долларов. Электромагнитный тренажер можно купить в ценовом диапазоне от 273 и до 9 000 долларов.

Рейтинг лучших эллиптических тренажеров

Определиться с выбором оптимальной модели позволяют различные рейтинги, в которых представлены устройства, считающиеся лучшими среди аналогов по соотношению цены и качества:

Эргометр «Horizon Andes. Преимуществом модели считается высочайшая точность измерения пульса, а также нагрузки, основанной на показателях датчиков, подключаемых во время тренировки.

Переднеприводной «Kettler Skylon 5». Этот эргометр имеет тяжелые маховики с весом в 22 кг и длину шага в 50 см. В компьютер модели встроено 10 программ, а также память и реализована опция синхронизации с компьютером. Вес самого эллипса достигает 76,5 кг, а стоимость достаточно высока.

Заднеприводной магнитный «HouseFit Compact E

1.0». Не имеет компьютера, может работать и от сети, и от батареи. Оснащен кардиодатчиком. Весит модель 27 кг, имеет 8 различных режимов.

Электромагнитный «Proxima Panda». В этом заднеприводном тренажере реализовано 16 программ, а также опция отражения ЧСС в беспроводном режиме посредством соответствующего датчика без проводов, но компьютер не работает на русском языке.

Магнитный заднеприводной «Torneo Stella». Наряду с 14 программами и шагом длиной в 40 см, в тренажере реализована возможность проведения фитнес-теста и анализатор жира. Минусом модели является скрип деталей, который устраняется посредством графитовой либо силиконовой смазки.

Как выбрать эллиптический тренажер. Личный опыт основателя магазина эллиптических тренажеров


Watch this video on YouTube

Чтобы лучше понять, как правильно выбрать эллипсоид, можно посмотреть видео, в котором подробно рассказано, на какие параметры обращать внимание в первую очередь, а также продемонстрировано положение, в котором нужно тренироваться в основном режиме.

Не стоит приобретать эллиптический тренажер, не позанимавшись на нем в тренажерном зале. Нужно следовать не только рекомендациям, но и доверять собственным предпочтениям. Требуется заранее продумывать место установки. Чем меньше пространство, тем менее габаритным должен быть корпус эллипса.

10 лучших эллиптических тренажеров для дома

Трудно привести свою фигуру в норму без регулярных физических нагрузок. Если хотите быстрее достичь результата, нагружайте ноги. Сделать фигуру стройнее поможет эллиптический тренажер (орбитрек), который объединяет в себе степпер, велосипед и беговую дорожку. Такие кардионагрузки укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишние килограммы. Плавные круговые движения, похожие одновременно на подъем по ступенькам, ходьбу на лыжах, бег, не травмируют суставы, т.к. здесь нет ударной нагрузки.

Статьи по теме

Как выбрать эллиптический тренажер

Все орбитреки делятся на 4 вида:

  1. Механические (ременные) – простые, дешевые устройства. Но они недолговечны, слабо нагружают и неудобные.
  2. Магнитные – эффективные, надежные, тихо, плавно работают.
  3. Электромагнитные – долговечные аппараты с тяжелыми маховиками. Их отличает тихий ход и большой выбор нагрузок.
  4. Аэромагнитные – аналоги электромагнитных эллипсов, но с обдувом маховика.

Мышцы ног во время занятий на эллиптическом тренажере нагружаются за счет веса маховика, вращающегося диска в орбитреке. Нагрузка и эффективность занятий зависит от его расположения. Существует 2 типа эллипсоидов:

  1. Заднеприводные (маховик расположен в задней части). Примерный Q-фактор (расстояние между педалями) – 20 см. Ноги будут на ширине плеч, что неудобно для рослых людей – ступни расходятся врозь, а колени сгибаются друг к другу.
  2. Переднеприводные (находится в передней части). Расстояние между педалями меньше (в среднем 5-10 см), что удобнее для ног. Эти тренажеры стоят дороже заднеприводных.

Качество и удобство занятий на эллиптическом снаряде зависит также от других параметров:

  • Вес маховика. Легкие (до 7 кг) – слабо нагружают мышцы и наименее плавные. Средние (8-9 кг) – хорошо прорабатывают мускулатуру, педали крутятся равномерно. Тяжелые (от 10 кг) – это отличная прокачка с высокой плавностью хода.
  • Длина шага. Начальная (30-40 см) – удобна только невысоким пользователям ростом 160-170 см. Средняя (40-50 см) – подойдет людям высотой 170-185 см. Профессиональная (более 50 см) – для любого роста, от 185 см.
  • Уровни нагрузки. Чем их больше, тем плавнее ускоряется / замедляется ход.
  • Консоль (LCD-дисплей). Показывает время занятия, скорость вращения педалей, пройденное расстояние, пульс, затраченные калории. В продвинутых моделях есть Bluetooth, разъемы для наушников, телефонов, динамики, тренировочные программы.
  • Polar-приемник. Возможность подключить нагрудный кардиодатчик для точных замеров пульса. Эта функция убережет худеющего пользователя от излишних нагрузок.
  • Фитнес-тест. Определяет физическую подготовленность организма. Это необходимо для настройки личного режима тренировок.
  • Грузоподъемность (максимально допустимый вес). Должен быть на 10-15 кг больше массы пользователя – перестраховка от поломок.
  • Доводчики-компенсаторы. Нужны для установки тренажера на неровном полу.
  • Транспортировочные ролики. Позволяют перекатывать орбитрек по дому, что особенно важно для тяжелых моделей.

Механические

Тренажеры работают на ременной передаче, соединяющей шкив с маховиком. Чем сильнее натяжение, тем больше нагрузка. Эти эллиптические снаряды неплохо прорабатывают мышцы ног и ягодиц, стоят дешево, не нуждаются в электропитании. Чинятся легко, но и ремонтировать их придется часто – постоянное трение быстро изнашивает ремень, вдобавок он сильно шумит.

Уровень нагрузки нужно регулировать вручную, а педалям недостает плавности хода.

Body Sculpture BE-5920HX

Заднеприводный эллиптический тренажер для дома помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, мышечный корсет, сбросить лишние кило. Орбитрек рассчитан на людей массой до 100 кг, ростом до 160 см. Тело человека на нем слегка наклонено вперед, что полезно для проработки бедер. В целом легкий маховик не даст высокой нагрузки и плавного хода.

Черно-белый LCD-дисплей отображает частоту пульса, время тренировки, пройденную дистанцию, текущую скорость, расход калорий. Компактный тренажер встанет в углу комнаты или на балконе, но на неровном полу будет шататься. При необходимости его можно легко перенести в любую точку дома. Стоимость – 10 000 р.

Преимущества:

  • недорогой;
  • отнимет только 1 м2 полезной площади комнаты;
  • небольшой вес в 25 кг;
  • работает автономно.

Недостатки:

  • вес маховика – 4 кг;
  • длина шага – 30 см;
  • шумная ременная система нагрузки;
  • нет доводчиков-компенсаторов.

DFC 8.2

Заднеприводный орбитрек полезен для поддержания тонуса, укрепления ног, рук, плечевого пояса. Большая часть нагрузки смещается на бедра, но из-за легкого маховика лишние килограммы сжигаются медленно. Причем само устройство тихим не назвать, а педали недостаточно плавно вращаются. Черно-белый дисплей показывает всю тренировочную информацию, кроме частоты сердцебиения (придется ориентироваться по самочувствию).

Эллиптическим тренажером DFC могут пользоваться только люди весом до 100 кг и ростом не выше 160 см. Неровный пол эллипсоиду не помеха – в конструкции предусмотрены доводчики. Размеры и вес у орбитрека небольшие, поэтому его перенесет даже хрупкая женщина или девушка. Цена – 8 000 р.

Достоинства:

  • дешевый;
  • занимает всего 1 м2;
  • вес – 21 кг;
  • подключение к электросети не требуется.

Недостатки:

  • маховик весит лишь 4 кг;
  • короткая длина шага – 29 см;
  • ременная система нагрузки;
  • датчиков пульса нет.

Магнитные

Эти эллипсоидные тренажеры тихие, плавные, не требуют подключения к сети. В них встроен магнит, оказывающий сопротивление маховику. Чем меньше расстояние между ними, тем больше нагрузка на тренирующегося человека.

Такая система качественно прорабатывает мышцы ног, хорошо сжигает лишние калории.

Уровень нагрузки (расстояние между магнитом и маховиком) задается ручным переключателем. Стоят эти орбитреки дороже механических моделей.

Sport Elite SE-602

Эллиптический тренажер заменит утренние пробежки, повысит выносливость, поможет сбросить вес без диет. Увесистый маховик, расположенный в задней части эллипса, хорошо прокачает мышцы ног и ягодиц. Педали тихие, крутятся плавно без рывков. Консоль покажет данные по тренировке, самочувствию пользователя и поможет определить состояние организма, чтобы не допустить перегрузок.

 

Стальная рама выдержит массу до 100 кг, но люди с ростом выше 160 см будут «семенить» педали из-за мелкой длины шага – это неудобно и малоэффективно. Сам орбитрек устойчивый, небольшой. Благодаря доводчикам, он удержится на любой поверхности. Цена - 17 500 р.

Преимущества:

  • маховик весом в 7 кг дает хорошую нагрузку;
  • фитнес-тест;
  • работает без подключения к розетке;
  • занимает 1,2 м2.

Недостатки:

  • длина шага – 31 см;
  • тяжелый – 41 кг.

Hasttings FS300 Aero

Заднеприводный эллипсный тренажер предназначен для домашнего использования. Работает он тихо и плавно, хорошо нагружает ноги. Педали наклонены внутрь на 2° для большего удобства ступней. Консоль покажет пройденную дистанцию, время, пульс, скорость и затраченные калории. Вдобавок можно проверить свой уровень тренированности, чтобы избежать непосильных нагрузок.

Рама из толстостенных стальных профилей выдержит вес до 125 кг. Длины шага эллиптического тренажера хватит низким или среднерослым людям до 170 см. Сам тренажер небольшой и устойчивый благодаря своему весу. Его можно размещать даже на неровном полу, перекатывать на любое место в доме. Купить эллипсоид можно за 26 000 р.

Преимущества:

  • увесистый маховик в 7,5 кг;
  • шаг педалей – 39 см;
  • фитнес-тест;
  • предусмотрен разъем для наушников;
  • повышенна

Как выбрать правильный эллиптический тренажер?

Как выбрать правильный эллиптический тренажер и не пожалеть о покупке?

В этом руководстве мы разберём все особенности эллиптических тренажеров и проблемные места. Это параметры нужно обязательно изучить перед покупкой, если вы не хотите впустую потратить деньги. Если возникнут вопросы – напишите нашим экспертам на форуме по эллиптическим тренажерам, они помогут разобраться.

Перед выбором эллиптического тренажера для дома, необходимо учитывать главные факторы, от которых будут зависеть параметры тренажера:

  • кто будет заниматься
  • сколько часов будут заниматься
  • чего хотим достичь
  • какой уровень мотивации

Эллипсоид – современный спортивный тренажер, в котором удачно сочетаются лучшие качества беговых дорожек и степперов. Среди кардиотренажеров эллиптические тренажеры занимают особое место. С их помощью тренируются основные группы мышц, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная система, как при беге. То есть орбитрек, как его еще называют – отличное решение для желающих сбросить лишний вес или накачать мышцы, не повредив при этом суставы.

 

Преимущества эллиптических тренажеров

В отличие от беговых дорожек, на эллипсоидах заметно снижена ударная нагрузка на суставы. Это важно для бегунов и спортсменов, имеющих травмы колена и голеностопа. Плавность движений в эллиптическом тренажере обеспечивает дополнительную безопасность тренировок.

К тому же заниматься на эллипсоидах легко и просто. А современные мультимедийные приложения сделают тренировку увлекательной и веселой. Это еще одна причина, по которой многие отдают эллипсам предпочтение для домашних тренировок.

На современном рынке представлен большой выбор тренажеров. Множество моделей эллиптических тренажеров с разными характеристиками и опциями усложняют выбор.  Но всё не так сложно. Мы поможем разобраться.

  • Есть модели рассчитанные на выполнение стандартных тренировок, больше подходящие новичкам.
  • Есть профессиональные варианты – для более интенсивных занятий спортсменов-профессионалов.
  • Есть эллипсоиды с “тренажерными смарт-системами” – некоторые версии имеют виртуального “тренера”, подбирающего соответствующую вашей цели программу занятий и нагрузки.

Потому важно проанализировать и понять основные характеристики эллиптических тренажеров – это поможет сделать правильный выбор.

Как выбрать элипсный тренажер для дома не заплатив лишнего

Привет всем, как почитателям постоянным читателям, так и случайным посетителям журнала FitKiss.Club.

My name is Виталий Охрименко и я предлагаю к чтению статью о том как выбрать элипсный тренажер для дома. Идея написать этот пост возникла после того, как на почту пришло сообщение от одного из читателей с текстом, типа: «…помогите выбрать эллиптический тренажер».

По итогам этой статьи вы овладеете исчерпывающей информацией как правильно выбрать эллипсоидный тренажер. Советую взять листик с ручкой и выписать значимые моменты публикации, которыми вы вынесете мозг продавцу, но в итоге останетесь довольны покупкой.

Конечно я мог просто написать: покупайте такой-то эллиптический тренажер для домашнего использования и будет вам счастье. Может даже денег заработал на такой статье. Но я привык подходить к изучению вопроса основательно, чего и вам желаю.

Изучив сегодняшнюю статью вы сумеете реально самостоятельно выбрать для себя наиболее подходящий эллиптический тренажер и заплатите только за те функции и плюшки, которые вам нужны. В следующий раз я сделаю публикацию со сравнительным характеристиками домашних эллипсоидов и определю лучший тренажер по каждой категории.

Приятного и продуктивного вам чтения!

Зачем эллипсоид нужен дома

В последние годы в обществе все большую популярность набирает идол спорта и здорового образа жизни. Сегодня быть спортивным – это бренд, мода, порой даже идеология.

Но далеко не все могут вот так всё бросить и кинуться в спортзал. Недавно я написал статью какой тренажер лучше выбрать домой, по результатам которой становится понятно что эллипсоид по многим параметрам лидирует в топе под названием «лучший домашний тренажер для похудения»!

Эллиптический тренажер имитирует лыжный спорт и за счет одновременного участия в работе почти всех мышечных групп эффективен в борьбе с лишним весом.

В сравнении с велотренажером эллипс тренажер, как выбрать который мы сегодня выясним, выигрывает по эффективности. А в сравнении с беговой дорожкой по безопасности. Примечательно что людям с лишним весом бег противопоказан. Во время столкновения подошвы с полом нагрузка на коленные суставы увеличивается в разы сравнительно с ходьбой.

Движение ног по эллипсной (круговой) траектории для людей с лишним весом идеальный вариант спортивной нагрузки для похудения.

Однако не поймите мои слова превратно. Эллиптический тренажер не служит только инструментом похудения, он подойдет всем кто имеет или хочет иметь крепкое здоровое тело.

Без преувеличения эллиптический тренажер – это лучший кардиотренажер для дома!

Поставив эллиптический тренажер дома вы обеспечите себя и свою семью достаточной дозой здоровья. А если установить его напротив телевизора, так можно и вовсе совместить полезное с приятным.

Как выбрать тренажер эллипсоид

Чтобы правильно выбрать эллипсоид для домашних нужд, обеспечив себя максимумом удобства, функционала и соотношения цена/качество учитываем следующие моменты:

  1. Тип нагрузки;
  2. Положение маховика;
  3. Рост тренирующихся;
  4. Вес тренирующихся;
  5. Вес маховика;
  6. Дизайн;
  7. Габариты;
  8. Функциональность;
  9. Удобство сборки;
  10. Прочность;
  11. Условия гарантии;
  12. Условия гарантии;
  13. Отзывы.

Сейчас я рискую здорово растянуть статью, описав каждый пункт по отдельности. Зато изучив эту статью вы в полном объеме узнаете что за зверь этот эллипсоид и как правильно подобрать элипсный тренажер.

Как выбрать тренажер эллиптический для нужд физических

По системе нагрузки

По типу регулировки нагрузки эллиптические тренажеры условно делятся на 4 класса:

Механический эллипсоид

Механический эллипсоид – это самый незатейливый тип эллиптического тренажера. Работает он за счет собственного усилия тренирующегося. Механические эллипсоиды не имеют настроек, функций и даже регулировки нагрузки. Понятное дело что такой тип эллиптических тренажеров дешевый и невостребованный.

Цена: 100-900 $.

Ременной эллипсоид

Нагрузка регулируется за счет натяжки ремней, которые создают сопротивление маховику. Есть примитивная нагрузка сопротивления, но в целом недалеко ушел от предыдущей модели.

Цена: 90-450 $.

Магнитные эллиптические тренажеры

Это уже что-то. Нагрузка в этом типе орбитреке создается за счет влияния силы магнита на маховик. Сила сопротивления меняется в зависимости от расстояния между магнитом и маховиком. Поэтому тренируясь мы можем воздействовать на нагрузку, что делает тренировку эффективней, а тренажер дороже. Этот тип популярен для домашнего использования благодаря тому что хорошо сочетает цену с качеством и не нуждается в дополнительном источнике питания.

Цены: 150-4 300 $.

Электромагнитный эллиптический тренажер

Обладает электромагнитной системой сопротивления, которая управляется компьютером. Этот тип эллиптического тренажера более дорогой, чем предыдущие варианты, и одновременно с этим более желанный. Данный тип заряжен хорошим функционалом (подробнее в пункте функционал*) и позволяет следить за прогрессом.

Если средства позволяют, тогда лучше обратить свой взор на электромагнитный тип регулирования нагрузки. На этом тренажере можно выбрать дистанцию и скорость ее преодоления, часто снабжен умным компьютером и пульсометром. Правда есть и недостатки: большие габариты, высокая стоимость и необходимость в электрической сети. В работе тихий.

Цены: 150-4 800 $.

Генераторный эллиптический тренажер

На момент написания статьи это безусловно самый крутой, но и одновременно с этим самый дорогой тип орбитрека. Кроме массы функционала, которым наделен данный тип эллипсоидов, так еще и генератор в нем присутствует.

Аккумулятор заряжается за счет механических движений. Когда тренажер полностью выдохся достаточно его минут на 20 подключить к сети, а дальше заряжаем собственными мышцами. Однако несмотря на все достоинства есть и 1 большой недостаток – это цена тренажера.

Цена: 1 000-6 500 $.

По положению маховика

Сам маховик может быть расположен либо спереди, либо сзади тренажера.

Заднее положение маховика

Заднеприводные эллипсоиды менее практичны, зато дешевле стоят. Большое расстояние между педалями увеличивает нагрузку на голеностопный сустав. Заднеприводные модели компактней, но не так эффективны. Доля эффективности теряется во время продавливания педали собственным весом, а не за счет силы мышц, как нам бы того хотелось.

Заднеприводный тренажер не подходит высоким людям, но вполне сгодится для невысоких.

Переднее положение маховика

При занятии на переднеприводных эллипсоидах движение педалей осуществляется только за счет усилия мышц, поэтому переднеприводные эллипсоиды лучше нагружают мышцы, чем их заднеприводные собратья. Да и уровень комфорта выше.

Переднеприводные орбитреки лучше подходят людям с ростом выше 185 см. Цена эллиптического тренажера с передним приводом начинается от 350 $.

Рост спортсмена

Определяясь с тем, как выбрать хороший эллиптический тренажер, нужно в обязательном порядке учесть рост всех кто будет на нем тренироваться. Как я уже сказал в предыдущем пункте, людям с высоким ростом будет неудобно заниматься на заднеприводном орбитреке, ровно как и на невысоком эллипсоиде с малой шириной шага.

Одновременно с этим людям невысокого роста будет некомфортно тянуться к высоким ручкам тренажера. Плавность движения ручек должна соответствовать ходу педалей.

Кроме того рост тренирующегося определяет такой параметр тренажера, как длина шага. Это очень важный параметр при выборе эллиптического тренажера потому как неправильно подобранный по длине шага эллиптический тренажер будет некомфортен в эксплуатации и как следствие разочарует вас.

Людям с ростом 150–180 см лучше всего тренироваться на эллипсоиде, в технических характеристиках которого длина шага начинается от 400 мм. А вот для высоких людей с ростом 180–200 и боле см минимальная длина шага должна составлять 450 мм.  Более комфортно высоким людям будет заниматься на эллиптическом тренажере с длиной шага от 500 мм.

Вес спортсмена

Выбирая эллиптический тренажер для дома нужно учесть каков максимальный вес тренирующегося. Это также очень важно! Собственно говоря никакой высшей математики тут нет. Все что нужно – это к весу самого тяжелого из тренирующихся приплюсовать 20 кг. В результате мы получим так называемый МВT (максимальный вес тренирующегося), характеристика тренажера, которая так же, как и предыдущая, указывается в тех. характеристиках.

Если вы страдаете излишним весом надо бы кроме МВТ обратить внимание и на вес самого тренажера. Он не должен быть легче вас в 2 раза, максимально допустимая разница вашего веса и веса эллиптического тренажера должна составлять 20–25%. То есть если вы весите 100 кг, то вес тренажер должен быть не менее 75 кг.

Вес маховика

Эта характеристика не такая важная как 2 предыдущих, но на нее так же советую обратить внимание. От массы маховика будет зависеть плавность хода тренажера. Чем масса маховика выше, тем плавнее будет ход и соответственно комфортней тренировка.

Производители, правда, бывает мухлюют и вместе реальной массы маховика подсовывают в характеристиках эквивалент системы трансмиссии (соотношение массы маховика к частоте его вращения), выдавая данные в килограммах.

Но как по мне, то париться по этому поводу не стоит, ибо не суть важно чистая масса маховика или ее получили формулой. Куда важнее значение.

Совет: покупайте орбитрек с массой маховика не менее 15 кг. Конечно этот показатель самым непосредственным образом влияет на цену. Однако за комфорт лучше переплатить.

Дизайн эллипсоида

Если вы запланировали поместить свой эллиптический тренажер где-то в подвале, то по этому поводу вообще заморачиваться не стоит. Но если же эллиптический тренажер преследует цель вписаться в уютный домашний интерьер, тогда презентабельный вид также должен быть в приоритете.

Габариты и удобность

Эллиптический тренажер для дома это конечно здорово и классно, однако сомневаюсь что он доставит много радости если превратиться в вечно мешающую занозу.

Существуют так называемые мобильные варианты орбитреков, которые, судя по рекламным роликам, хоть три раза в день можно собирать/разбирать и прятать под диван. Однако на деле все немного не так радужно. Сбор/разбор занимает много времени, а поскольку мобильные варианты обычно достаточно легки, то этот выбор можно по праву считать не самым лучшим.

Все современные модели оснащены снизу транспортными роликами и стабилизаторами. Ролики помогают в мобильности, а стабилизаторы неровности пола позволяют тренажеру крепко стоять «на ногах».

Чтобы правильно подобрать эллиптический тренажер перед покупкой рекомендую замерять место под выделяемый тренажер и сравнить эти данные с такой характеристикой, как рекомендации по активной зоне эксплуатации (ищите в тех. характеристиках).

Функциональность

В самых дешевых моделях эллипсоидов функциональность либо вообще отсутствует, либо сведена к минимуму.

А вот тренажеры продвинутей блещут большим разнообразием разных примочек:

Пульсометр

Один из самых важных элементов кардиотренеровок. О том как рассчитать оптимальный для кардиопульс я писал здесь. Лучше выбирать беспроводные пульсометры/большинство эллипсоидов считают наш пульс в то время когда мы держимся за ручку.

Компьютер

Это атрибут электромагнитных и аэродинамических эллиптических тренажеров. «Умный» компьютер способен превратить тренировку в чудо фитнес-индустрии. В некоторых есть множество встроенных программ. Умный мозг сам подберет вам наилучшую программу тренировки на основе тех данных которые вы ввели и вашего пульса. Надеюсь понятно что за удовольствие придется платить.

Держатель бутылки

Как по мне, так эта «плюшка» не стоит того чтобы за нее переплачивать. Но тут, как говорится, хозяин-барин. Если вы по всем другим параметрам отобрали класснейший для себя тренажер, но он как назло содержит держатель бутылки, не нужно просить продавца открутить эту фишку и скинуть вам пару баксов.

Вентилятор

Если эллиптический тренажер будет располагаться в душной, слабо проветриваемой комнате, то небольшой вентилятор на приборной доске покажется настоящей находкой.

USB выход и разъем для наушников

Ну это уже совсем для гурманов. Хотя опять же, если такая функция уже есть в тренажере не выкидывать же ее.

Неподвижные поручни

Кроме подвижных ручек хорошо бы чтобы в эллипсоиде присутствовали также неподвижные поручни. Их наличие позволит «бегать» с зафиксированными руками. Благодаря этому увеличится разнообразность тренировки и как следствие возрастет вариативность мышечной нагрузки.

Удобство сборки

Перед покупкой домой эллиптического тренажера надо бы поинтересоваться у продавца об удобстве сборки и разборки. Ведь не очень удобно бегать каждый раз, когда вы соберетесь переезжать свистеть специально обученного человека для разборки/сборки тренажера.

Здорово когда кроме болтов, шестигранников и гаев с эллиптическим тренажером предоставляется инструкция по сборке на русском языке. Я бы перед покупкой уточнил этот пункт у продавца.

Прочность тренажера

Конечно этот критерий можно оценить лишь поверхностно. Однако явно не будет лишним хотя бы визуально оценить прочность тренажера перед покупкой.

Посмотрите целостность швов, опробуйте тренажер в действии. Ничего не должно скрипеть, болтаться или елозить. Глядя на тренажер сразу должно быть понятно что это реально прочный тренажер.

Гарантия

Неуверенный в товаре продавец вряд ли даст вам долгосрочную гарантию. Так что на этот критерий при покупке также необходимо обращать свое внимание. У нормального дистрибьютора на нормальный эллипсоид гарантия начинается годом и заканчивается тремя. За гарантию продавец может взымать дополнительную плату и нужно решить для себя готовы ли вы платить за гарантию деньги.

Отзывы пользователей

Я считаю это последней инстанцией перед покупкой и одновременно с этим первой перед выбором. Сегодня есть не один сервис где можно найти отзывы реальных клиентов о товаре. Например на яндекс Маркете идет очень жесткая модерация отзывов и накрутить там оценки сложно (поверьте на слово, когда-то я пробовал зарабатывать накруткой отзывов

). Задумываясь над тем как правильно выбрать элипсный тренажер для дома ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно учесть что о нем уже сказали реальные пользователи.

А на том же prom.ua отзыв может оставить только реальный покупатель.

Пособирав отзывы по этим и подобным сервисам вы сумеете сделать единственно правильный выбор эллиптического тренажера для домашнего использования.

Выводы:

Думаю пришло время подытожить и систематизировать всю информацию с которой мы сегодня познакомились.

Итак, при покупке домашнего орбитрека необходимо учесть следующие детали:

  • Тип нагрузки,
  • положение маховика,
  • рост и вес тренирующегося,
  • дизайн, плюшки, удобство сборки,
  • гарантия,
  • отзывы.

Да уж, список получился нехилый. Вы хотели узнать как выбрать домашний эллиптический тренажер – Вы и узнали.

После сегодняшней статьи вы практически гуру среди потребителей. Придя в магазин вы уже четко будете знать как выбрать эллиптические тренажеры и на что обращать внимание перед покукой.

P. S. Держите классный совет на дорожку: перед покупкой конкретного тренажера было бы неплохо его протестировать. Конечно далеко не всегда есть такая возможность, ведь для этого ваш будущий домашний эллипсоид должен стоять в магазине в собранном виде. Да еще и с бантиком и голубой каемочкой. А такое бывает далеко не всегда, однако же если есть такая возможность надо бы ней воспользоваться.

Хух, вот теперь точно все. В следующий раз будет статья о том какой эллипсоид выбрать домой с перечнем лучших тренажеров в своей нише. Советую не пропустить, и подписаться для этого на обновлений.

С уважением, Виталий Охрименко

Эллиптический тренажер. Плюсы и минусы. Мой недолгий опыт. Советы тем,кто хочет приобрести.

Вообще, я не ярый фанат спорта. Ибо дети высасывают за день так, что на спорт не остается именно моральных сил. Долгое время занималась бодифлексом, но честно, надоело. Хотя периодически снова возвращаюсь к нему. КОгда встал вопрос о покупке тренажера, я сразу решила, что это будет не велотренажер, ибо у отца стоит и я его нанавижу. Наитупейшее создание. Сидишь, весь скрючился и крутишь, крутишь. Рассматривала вариант беговой дорожки, но по-настоящему качественные имеют большие размеры и оч высокую цену. Поэтому остановилась на эллипсоиде, тк при тренировках на нем задействованы все группы мышц, и пожалуй, это единственный тренажер, на котором мне более или мение приятно заниматься.

Если вы в поисках хорошего эллипса, и также как и я когда-то шерстите сеть и пытаетесь понять что к чему, прочитайте этот пост и я думаю, определиться вам будет проще.

Занимаюсь на тренажере я где-то неделю. Выбирала долго. Сначала рассматривала самый дешевый варинт порядка 10 тысяч, потом Торнео до 23. В итоге, перешерстив кучу форрумов, любительских и советы фитнес инструкторов, проффесионалов, остановилась на Спирит Фитнес 218 Б/у. НО взяла тренажер фактически новый, что тоже очень важно. Ибо если вы решите взять тренажер с рук, то желательно найти все-таки максимально непользованный, тк. если на тренажере бегал дядя более чем в 100 кг даже пару месяцев, маховик и начинка внутри может через какое-то время крякнуть, вспомнив старые обиды.

О моей модели.

Моя модель новая еще неделю назад стоила порядка 45-48 тысяч. Сейчас она стоит 60 тысяч везде. Дешевле не найти((Так что мне очень повезло успеть урвать ее всего за 23 тысячи вместе с кардиопоясом. Маховик 9 кг, длинна шага 41, очень много программ, которые реально продуманы замечательно, это я поняла с опытом. Каждая программа настроена с разными препятствиями, которые отображаются в виде столбиков на большом экране с подсветкой. Тоесть к примеру я начинаю бежать на ровной плоскости, через время вступаю в фазу с препятствиями( в гору), затем нагрузка становится еще выше, потом спад, и так нагрузка сменяет одна другую. Это сделано не для прикола и лишней фишки, а для более эффективной нагрузки. Есть программа бежать без препятствий, на ней я за тоже время сжигаю меньше каллорий, и после тренировки не чувствую особой нагрузки на мышцы, поэтому программы с препятствиями для меня лучше. Мышцы сразу подтягиваются, приходят в тонус. Я чувствую, как тело работает.

О тренировках

На данный момент я могу заниматься 45 минут за раз, отвлекаясь на считанные секунды чтобы попить воды. ВОду пить во время тренировки можно., не слушайте тех, кто говорит обратное. Больше могу, но дети не дают такой возможности. Думаю, смогу дойти до часа, но честно, больше не хочу. Больше часа будет реально скучно и однообразно. После тренировки я вся мокрая, с меня просто течет. Радует то, что есть потом очень долго вообще не хочется.

В будущем хочу разделить тренировки. 40 минут днем и 40 минут вечером. Думаю эффект будет гораздо лучше.

Заметила одну вещь. Легче становится заниматься именно после получаса непрерывного бега. Самые сложные как правило вторые 10 минут. Нечто промежуточное между началом и концом. Заниматься под телек, фильм, мне лично не нравится вообще. Под музыку самое то!

Понимаю, что занимаюсь пока очень мало, но поняв специфику эллиптического тренажера, пришла к выводу, что сбросить лишние кг на нем можно ТОЛЬКО с помощью правильного питания или диеты. Если вы в обычной жизни едите мучное, сладкое, жаренное, жирное, максимум, что вам даст ээлипс, это более подтянутое тело и мышцы в тонусе.

Я заметила, что больше всего эллипс тренирует все мышцы ног, особенно ягодицы, руки. На пресс, честно не очень вижу нагрузку.

Плюсы моего тренажера-

1.передний привод. Тоесть какой бы высокий рост у вас ни был, коленями вы ничего задевать не будете в отличии от заднеприводных моделей.

2. Яркий большой экран. Реально удобно следить за нагрузками- когда пошло очередное припятствие, сколько кл сожгла, сколько пробежала, мой пульс, темпа в комнате и тд.

3. В комплекте с тренажером мне отдали кардиопояс. Сначала я не придала этому значения, но потом поняла, что это очень нужная вещь. Ибо если его нет, придется постоянно касаться поручней, а они никогда не показывают достоверный пульс, а только приблезительный, далекий от реальности, это пишется и в инструкции к тренажеру. А как известно, жир начинает сгорать при пульсе от 120 и выше, так вот кардиопояс помогает постоянно отслеживать ваш реальный пульс и контролировать его, изменять в соответствии с желаемой целью.

4. Размеры тренажера. Да, для меня это очень важно. Я знаю, есть масса хорошийх переднеприводных эллипсов, но они реально гиганские, я не хочу убивать пространство в единственной большой комнате из трех. Его длинна всего 135 см, ширина 50 см, высота 160 см. Плюс он компактно складывается, хотя я не складываю, стоит себе спокойно в комнате, внешний вид не портит. Во время тренировки не раскачивается и не скрипит, отциклеванный паркет не царапает, поэтому коврик под него я брать не стала.

5. Обилие программ. Их больше 20. В каждой своя цель и задача. Уже писала о них выше.

МИНУСЫ.

1. Длины шага мне все-таки не хватает. Рост у меня 175 см, и думаю 50 см было бы самое оно, но это уже совсем другие деньги.

2. Мне реально не хватает длинны ручек. Тоесть я не очень понимаю. Может это специально сделано чтобы человек находился чуть на полусогнутых ногах для эффективности тренировки. Но мне иногда хочется до конца распрямится, а высота ручек этого сделать не дает.

3. Отсутствие держателя для бутылки. Реально важная фунукция. Приходится наливать воду и ставить ее рядом с тренажером.

4. Отсутствие встроенной возможности проигрывать музыку и спец держатель для телефона. Мне приходится класть смартфон на железяку и я все время боюсь, что он свалится и разобьется.

НУ и советы тем, кто также как и я мучительно и долго выбирает себе эллипс.

1.Тк я успела использовать на себе дешевые и чуть дороже Торнео, которые внешне выглядят как игрушки из пластика и малюсеньким маховичком, а потом встала на хороший тренажер, советую не рассматривать вообще фирму Торнео, ибо эта марка придумана магазином Спортмастер и собирается она где-то в подмосковье непонятно кем. Эти тренажеры очень быстро ломаются, адски скрипят и из-за смешного маховика не дают хорошую нагрузку мышцам. К тому же если ваш вес более 70 кг, этот тенажер будет раскачиваться из стороны в сторону.

2. Если вы рассматриваете более бюджетные модели,не ведитесь на вес маховика типа 16 кг,22 и тд. Это инертный вес, и он не имеет никакого отношения к реальному весу маховика, который влияет на плавность хода педалей и устойчивость конструкции. В лучшем случае вес заявленного маховика в 22 кг, будет 6-9 кг. У хороших известных брендов, Типа Спирит Фитнес, Кеттелр, Оксиджен, Нордик и тд. проивзодитель зачастую указывает реальный вес маховика, непривирая.

3. Если у вас нет денег на хороший новый тренажер с нормальными характеристиками и прочной конструкцией,купите лучше с рук изначально дорогой тренажер известного проверенного бренда, чем дешевое откровенное китайское овно, которое не даст нормальной нагрузки и развалится через пару месяцев.

4. Если ваш рост меньше 170 см, смело можете брать шаг 40, вам будет достаточно. Если выше, то 50 не меньше. Также если ваш рост выше 175 см, лучше присматриваться к переднеприводным тренажерам.

5. НУ и смотрите в принципе на надежность конструкции. Ломаются эллипсы очень часто, у них слетают ремни в маховике, отваливаются педали, появляются жуткие скрипы. Особенно это касается дешевых моделей или неизвестных брендов. Мой конь к примеру толстенный, консутркция очень прочная. К примеру у тренажеров Торнео, Проксима и тд. Тоненькие хлипкие ручки, сам каркас и игрушечный маховик. Может для веса в 40 кг это едло и протянет долго, но все, что выше 60 кг, сомневаюсь.

Моя коняша)


отзывов о лучших эллиптических тренажерах

Все, что вам нужно знать об эллиптических тренажерах

Эллиптический тренажер - одно из ваших лучших средств для похудания и поддержания веса. Но прежде чем мы исследуем, на что способно одно из этих устройств, мы должны более внимательно изучить, что они собой представляют и каковы некоторые из их функций.

Начало эллиптических тренажеров…

Проще говоря, эллиптический тренажер точно имитирует движения бега и позволяет вам делать это, не выходя на улицу и с минимальным воздействием или без него.Сам тренажер появился примерно в 1990-х годах и стал бешено популярным, потому что позволял бегунам и не бегунам безопасный и эффективный способ похудеть. Это также означало, что многим, кто перешел на эллиптический тренажер, на самом деле не нужен был домашний тренажерный зал со всевозможными гантелями и гаджетами. Эллиптический тренажер обеспечил общую тренировку тела, не занимая гораздо больше места, чем беговая дорожка, и устранил толчки, возникающие на беговой дорожке. Помимо эллиптических тренажеров, вы также можете выбрать одну из лучших складных беговых дорожек и лежачих велосипедов для домашних упражнений с низкой ударной нагрузкой.

Ранние модели несколько отличались от элегантного дизайнерского стиля, который существует сегодня, хотя основы остались прежними. Верхние ручки не двигались в первых нескольких моделях, поскольку на самом деле предполагалось, что они будут использоваться для обеспечения баланса, но в конечном итоге они стали подвижными, что увеличило популярность и спрос на эти машины. С подвижными ручками вы можете добиться более естественной «позиции бега и движения» с размахивающими руками. Это изменение конструкции представило упражнение для верхней части тела, которое не было доступно в исходном эллиптическом тренажере, и, в конечном итоге, увеличило количество потенциальных калорий, сжигаемых за тренировку.Увеличение количества сожженных калорий приводит к более быстрой потере веса.

Дополнительные возможности эллиптического тренажера…

Для того, чтобы средний эллиптический тренажер работал, ему необходимы два ключевых элемента - драйв и сопротивление. Система привода - это то, что вы перемещаете, когда начинаете нажимать вверх или вниз на ножные педали, а также толкаете или тянете ручки руками. Привод обычно расположен в задней части машины и может иметь форму большого закрытого колеса.

Передние приводы не так хороши, как задние, и при этом они не так плавно имитируют движение. Расположение привода также помогает определить качество продукта. В то время как в большинстве моделей более высокого класса привод находится в задней части машины, в менее дорогих моделях он часто располагается в передней части устройства.

Сопротивление исходит от простой тормозной системы. Тормозная система ослабляет или натягивает ремни, перемещаемые приводом. Чем жестче тормоза, тем труднее заставить привод двигаться - или тем выше сопротивление.

Его можно отрегулировать автоматически или вручную, в зависимости от модели, и чем больше прилагаемое сопротивление, тем больше усилий требуется для толкания системы привода. По сути, это усложняет тренировку, но дает больше преимуществ. Сопротивление также используется на эллиптическом тренажере для имитации холмов или различных типов местности для добавления в тренировочную сессию.

Длина шага играет важную роль в каждой модели с более естественным «бегом», если длину шага можно отрегулировать для создания индивидуальной подгонки для пользователя.Перед покупкой эллиптического тренажера важно провести «тест-драйв», чтобы определить, подойдет ли вам длина шага, если он находится на модели, в которой нет регулируемого шага.

Еще больше возможностей эллиптических тренажеров…

Панель управления эллиптических тренажеров более высокого класса содержит большой объем информации. Обычно он включает в себя ЖК-экран с батарейным питанием и может иметь несколько кнопок, которые расскажут вам много разных фактов о вашей тренировке.Они могут включать такие вещи, как пройденное расстояние, время использования, частоту сердечных сокращений, сожженные калории и многие другие данные, которые помогут вам отслеживать индивидуальный прогресс. Некоторые из них даже могут быть запрограммированы для добавления элементов в вашу тренировку, таких как сопротивление и наклон в моделях, которые имеют эти параметры.

Различные стили, доступные для эллиптических тренажеров…

Эллиптические тренажеры

бывают разных стилей, чтобы соответствовать различным видам тренировок и фитнес-способностям пользователя.Чаще всего эллиптический тренажер - это тренажер, которым вы пользуетесь, стоя на нем. Кросс-тренажер похож, но по движению он ближе к лестнице, чем по плавному бегу. Существуют также лежачие или сидячие эллиптические тренажеры, которые используются в сидячем положении и по-прежнему прорабатывают руки и ноги.

Преимущества использования эллиптического тренажера…

Вероятно, наиболее важным преимуществом использования одной из этих машин является то, что они просты в эксплуатации.Вы наступаете на педали, держитесь за ручки и начинаете скользящее движение вперед-назад. Как только вы поймете ритм отсчета времени, вы сможете «бегать» по одному. Поскольку перед использованием эллиптического тренажера не требуется специальной подготовки, вы можете начать тренировку, как только вы на него встанете.

Использование эллиптического тренажера дает множество преимуществ для фитнеса. Одно из преимуществ, которое привлекает много внимания при использовании этого устройства, заключается в том, что вы действительно можете увеличить свои аэробные способности.Другими словами, вы укрепляете свои легкие. Чем сильнее ваши легкие, тем больше кислорода они могут удерживать и тем более эффективно они его используют. Благодаря повышенной аэробной способности вы сможете выполнять практически любую деятельность в течение более длительного периода времени без отдыха. Поскольку ваши легкие будут использовать кислород более эффективно, в результате вы не так легко утомитесь.

Еще один огромный бонус к тренировкам на эллиптическом тренажере - это то, что это неинтенсивное занятие. Бегуны на длинные дистанции, спринтеры и бегуны по пересеченной местности обычно получают травмы коленей, лодыжек и различных других суставов и связок в результате сотрясения, которое они испытывают от толчков во время бега по траве, тротуару или дорожке.В эллиптическом тренажере отсутствует удар, что позволяет вам получить отличную тренировку без боли.

Кстати о тренировках на эллиптических тренажерах…

Одно из самых удивительных преимуществ, доступных вам от использования эллиптического тренажера, - это тренировка всего тела. Поначалу может быть трудно поверить, но, двигая ногами и держа руки в ритме, вы можете не только улучшить свою сердечно-сосудистую систему, но и проработать большинство мышц верхней и нижней части тела.Все это возможно с помощью одной машины, которая занимает мало места для использования или хранения.

Из-за потенциальной тренировки всего тела от эллиптического тренажера вы можете сжигать определенное количество калорий за каждое занятие. Департамент публикаций о здоровье Гарварда установил, что за тридцать минут тренировки можно сжечь до четырехсот калорий. Цифры варьируются в зависимости от вашего веса и уровня физической подготовки, но будет правильным сказать, что любое количество упражнений на одном из этих тренажеров поможет вам сбросить вес и сохранить его.Вовлечение всего тела в такую ​​тренировку также укрепляет мышцы и связки, для которых в противном случае потребовалось бы использование ряда различных тренажеров.

И многое другое…

Поскольку эллиптические тренажеры настолько популярны и доказали свою полезность для тех, кто их использует, существует ряд качественных брендов и моделей. Компании, включая Schwinn, Proform, Stamina, Exerpeutic и Body Rider, разработали тренажеры для использования в качестве кросс-тренажеров.Schwinn, вероятно, наиболее известен как производитель качественных велосипедов и их запчастей, а другие компании имеют опыт работы в мире фитнеса.

Итоги эллиптического тренажера…

Нет никаких сомнений в том, что добавление или использование исключительно эллиптического тренажера в рамках регулярных тренировок даст результаты. Вы можете не только сжигать калории, что приводит к потере веса, вы можете сделать это легко и быстро с помощью одного из этих тренажеров. Кроме того, у вас увеличится объем легких, что повысит выносливость и позволит вам заниматься другими видами деятельности в течение более длительных периодов времени.

Преимущества эллиптического тренажера

также включают простоту использования и, что более важно, возможность выполнять тренировку всего тела без боли или потенциальных травм, которые могут возникнуть при выполнении упражнений ударного стиля. Преимущества тренировки всего тела также означают, что пользователи, у которых мало места или не могут создать домашний тренажерный зал, могут тренироваться в той части комнаты, которая требуется, и им не нужно рисковать погодными условиями, чтобы бегать на открытом воздухе.

Еще одним преимуществом эллиптического тренажера является множество доступных функций, наиболее впечатляющей и полезной является панель управления, которая не только сообщает вам информацию о вашей тренировке, но и может быть запрограммирована на увеличение или уменьшение интенсивности тренировки в зависимости от ваших фитнес-целей.Они также предоставляют вам ценную информацию, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс, а также варианты, которые помогут вам настроить тренировку. Для тренировки всего тела вы должны взглянуть на эллиптические тренажеры, чтобы достичь своих целей в фитнесе.

лучших обзоров эллиптических тренажеров 2021 года - Aim Workout

  • Марка

    Марка 1

    • 3G Cardio
    • AFG
    • Assault
    • Bladez

    Марка 2

    • Bowflex
    • Bodycraft
    • Concept2
    • 0 Exerpeutic

    981 981 9000 Exerpeutic
    • Lifecore
    • Срок службы
    • Nordictrack
    • Precor

    Марка 4

    • Выносливость
    • Weslo
    Посмотреть все бренды
  • Оборудование

    Оборудование 1

    • Гантели
    • Эллиптические тренажеры
    • Велотренажеры
    • Мониторы сердечного ритма

    Оборудование 2

    • Домашние тренажеры
    • Спин-велотренажеры в помещении
    • Горные инверсионные столы Велосипеды

    Оборудование 3

    • Power Racks
    • Power Towers
    • Pull Up Bars
    • Лежачие велосипеды

    Оборудование 3

    • Гребные тренажеры
    • Растяжные тренажеры
    • Протектор Вертикальные велосипеды
    Посмотреть все оборудование
  • Категории
    • Беговая дорожка
      • Сравнить Беговая дорожка
      • Найти беговую дорожку
      • Стол
      • Руководство
      • Складной
      • Домашнее использование
      • Под столом
      • Компактный
      • Дешевый
      • Для ходунков
      • Менее 1000 $
    • Эллиптический
      • Сравнить эллиптический тренажер
      • Найти эллиптический тренажер
      • Компактный
      • Велосипед
      • Домашнее использование
      • Менее 1000 долларов
      • Менее 2000 долларов
    • Гантели
      • Сравнить гантели
      • Найти гантели
      • Регулируемые
      • Домашнее использование
      • Для Женщины
      • Менее 100 $
      • Менее 200 $
    • Велотренажер
      • Сравнить Велотренажер
      • Домашнее использование
      • Коммерческое использование
      • Спин-велотренажер для дома
      • Домашний велотренажер
      • Магнитный велосипед для помещений
      • До 500 $ Крытый велосипед
      • Лежачий Bi ke
      • Полу лежачий велосипед
      • Вертикальный велосипед
      • Портативный вертикальный велосипед
    • Mountain BIke
      • Полная подвеска
      • Для детей
      • Hardtail
      • Электрический
      • Менее 500 $
      • Менее 1000 $
    • Гребля Аппарат
      • Вода
      • Домашнее использование
      • Воздух
      • Гидравлический
      • Менее 1000 $
      • Более 1000 $
    • Монитор сердечного ритма
      • Сравнить Монитор сердечного ритма
      • Найти монитор сердечного ритма
      • Фитнес-трекер
      • Грудь Ремешок
      • Bluetooth
      • Для запястья
      • Для Iphone
    • Домашний тренажерный зал
      • Сравнить Домашний тренажерный зал
      • Найти домашний тренажерный зал
      • Собственный вес
      • Портативный
      • Весовой стек
      • Шатун
      • Менее 1000 $
    • Инверсионная таблица
      • Сравнить инверсионная таблица
      • Найти инверсионный стол
      • Для боли в спине
      • Для боли при ишиасе
      • Менее 200 $
      • Менее 400 $
      • Более 400 $
    • Стойка питания
      • Сравнить стойку питания
      • Найти стойку питания
      • Для домашнего использования
      • Со скамейкой
      • Поднятие тяжестей
      • Менее 500 долларов
      • Менее 700 долларов
    • Power Tower
      • Сравнить Power Tower
      • Найти Power Tower
      • Домашнее использование
      • Менее 500 долларов
      • Менее 700 долларов
      • Более 700 $
    • Pull Up Bar
      • Find Pull Up Bar
      • Дверной проем
      • Поднимите подбородок
      • Домашнее использование
      • Настенный
      • Портативный подбородок
      • Менее 500 $
    • Растяжка
      • Для ног
      • Для спины
      • Подколенного сухожилия
      • Для всего тела
      • Менее 200 $
  • Обследование

    РЕЗУЛЬТАТЫ


      Посмотреть все результаты ×
      • Марка
        • 3G Cardio
        • АФГ
        • Нападение
        • Bladez
        • Bowflex
        • Кузов
        • Concept2
        • Экзерпевтика
        • Lifecore
        • Срок службы
        • Nordictrack
        • Precor
        • Выносливость
        • Весло
        • Посмотреть все бренды
      • Снаряжение
        • Гантели
        • Эллиптические тренажеры
        • Велотренажеры
        • Мониторы сердечного ритма
        • Домашние тренажерные залы
        • Крытые спиннинги
        • Инверсионные столы
        • Горные велосипеды
        • Силовые стойки
        • Power Towers
        • Турник для подтягивания
        • Лежачие велосипеды
        • Гребной тренажер
        • Растяжные машины
        • Беговые дорожки
        • Вертикальные велосипеды
        • Посмотреть все оборудование
      • Категории
        • Беговая дорожка
          • Сравнить Беговая дорожка
          • Найти беговую дорожку
          • Стол
          • Руководство
          • Складывание
          • Домашнее использование
          • Под столом
          • Компактный
          • Дешево
          • Для ходунков
          • Менее 1000 $
        • Эллиптический тренажер
          • Сравнить эллиптический
          • Найти эллиптический тренажер
          • Compact
          • Велосипед
          • Домашнее использование
          • Менее 1000 $
          • Менее 2000 $
        • Гантели
          • Сравнить гантели
          • Найти гантели
          • Домашний регулируемый
          • Для женщин
          • Менее 100 $
          • Менее 200 $
        • Велотренажер
          • Сравнить Велотренажер
          • Домашнее использование
          • Коммерческое использование
          • Крытый спин-велотренажер
          • Домашний велотренажер
          • Магнитный закрытый Велосипед
          • Und er 500 $ Крытый велосипед
          • Лежачий велосипед
          • Полулежачий велосипед
          • Вертикальный велосипед
          • Портативный вертикальный велосипед
        • Mountain BIke
          • Полная подвеска
          • Для детей
          • Hardtail
          • Электрический
          • До 500 $
          • Менее 1000 $
        • Гребной тренажер
          • Вода
          • Для домашнего использования
          • Воздух
          • Гидравлический
          • Менее 1000 $
          • Более 1000 $
        • Монитор сердечного ритма
          • Сравнить Монитор сердечного ритма
          • Найти пульсометр
          • Фитнес-трекер
          • Нагрудный ремень
          • Bluetooth
          • Для запястья
          • Для iPhone
        • Домашний тренажерный зал
          • Сравнить Домашний тренажерный зал
          • Найти домашний тренажерный зал
          • Вес тела
          • Портативный
          • Весовой стэк
          • Силовая тяга
          • Менее 1000 $
        • Инверсионный стол

        10 лучших эллиптических тренажеров до $ 300 для дома + эллиптический тренажер

        Одна из прекрасных альтернатив бегу - тренировка на эллиптическом тренажере.Они есть практически во всех спортзалах и довольно популярны. Сколько стоит купить такое оборудование дома? Не так много, если вам нужны возможности для базового обучения.

        В этом обзоре мы планируем помочь выбрать лучший эллиптический тренажер стоимостью менее 300 долларов для дома. На наш взгляд, в этом рейтинге есть такие безусловные лидеры, как Stamina InMotion E1000.

        Но интересны и другие модели. Мы включили в наш обзор пару новинок 2020 года. Мы также добавили многофункциональную модель.В конце обзора мы расскажем, как выбрать лучшую модель эллиптического тренажера для вас.

        ТОП-10 эллиптических тренажеров до $ 300

        Этот эллиптический тренажер действительно лучше всего подходит для дома. Стоит он менее 100 долларов. Размеры оборудования компактны, им удобно пользоваться. Перво-наперво. Размеры Stamina InMotion E1000 24,5 х 17 дюймов. Вы легко сможете разместить его даже в условиях ограниченного пространства.

        Вы можете выбрать один из трех вариантов окраски корпуса. Вы легко можете выбрать уровень силы сопротивления.На экране отобразятся основные параметры тренировки.

        Сделать тренировку разнообразнее позволит умение выполнять движения вперед-назад. Тренируйтесь вместе с другими делами. Вы можете смотреть телевизор или работать на компьютере. Занимайтесь спортом, не теряя времени.
        Прочность . Stamina InMotion E1000 может выдерживать нагрузки до 250 фунтов. Рама и корпус оборудования очень прочные и долговечные. Производитель предоставляет хорошие гарантийные условия на данное оборудование.ЗА:
        • Грузоподъемность 250 фунтов
        • Низкая цена
        • Компактный размер
        МИНУСЫ:
        • При выполнении тренировки стоя удобнее использовать тренажер с ручками
        Новая модель оборудования от Cubii. Не так давно появившийся в продаже он уже успел получить массу положительных отзывов. Вы можете использовать эллиптический тренажер Cube Jr. Seated underdesk как дома, так и на работе. Он достаточно тихий и ничем другим заниматься не мешает.Вы не испытываете сильной нагрузки на суставы, но активно сжигаете калории.

        Сборка этого эллиптического тренажера максимально проста. Это не займет много времени, и вы сможете приступить к тренировкам.

        Устойчивые стойки позволяют сохранять равновесие и не раскачивать оборудование. Для тренировок доступно 8 уровней сопротивления. Круглый тумблер позволяет изменять уровень нагрузки. Вы можете увидеть данные тренировки на дисплее.

        Новинка будет полезна многим пользователям, ведущим малоподвижный образ жизни.Если нет другой альтернативы и абсолютно нет свободного времени, тренировка с Cub II Jr. Elliptical - хорошее решение.

        ЗА:
        • 8 уровней сопротивления
        • Эргономичность и простота использования
        • Хорошее качество продукции
        МИНУСЫ:
        • Не очень удобно стоя
        Эллиптический тренажер ANCHEER включает тренировку стоя. Для этого предусмотрено 8 уровней нагрузки. Используйте ручку, чтобы контролировать сопротивление.Одна пара рук подвижна, и вы можете работать руками. Также к корпусу прикреплены ручки.

        На ЖК-дисплее отображается информация о тренировке. Вы можете использовать датчики пульса. Контролируйте зону частоты пульса для эффективного сжигания калорий. Так вы быстрее добьетесь результата. Вам будет удобно пользоваться этим оборудованием дома. Его бесшумность - безусловное преимущество.

        Он займет больше места и это один из главных недостатков. Используйте транспортные колеса для перемещения оборудования.Для передвижения предусмотрены транспортные колеса. Это не потребует особых усилий. Ты не повредишь пол. Хранить оборудование не составит труда.

        Это оборудование отличного качества. Все элементы конструкции прочные. Производитель дает трехлетнюю гарантию.

        ЗА:
        • Грузоподъемность 330 фунтов
        • 8 уровней магнитного сопротивления
        • 12 фунтов в день

        Proform HIIT и эллиптический тренажер

        Что лучше для вас?

        Тренажер Proform HIIT

        Пытаетесь сделать выбор между тренажером Proform HIIT Trainer и эллиптическим тренажером?

        Proform Smart HIIT Trainer - это специальный гибридный тип эллиптического тренажера с вертикальным эллиптическим шагом .

        Он был разработан специально для тренировок HIIT (или высокоинтенсивных интервальных тренировок).

        Исследования показали, что это один из лучших способов сжигать максимальное количество калорий за тренировку.

        Есть еще несколько преимуществ, которые HIIT-тренажер дает вам по сравнению с эллиптическим тренажером.

        Но так ли уж лучше?

        И это лучший выбор для вас?

        Давайте подробнее рассмотрим различия между Proform HIIT и эллиптическим , чтобы увидеть, какой из них действительно лучше для вас:

        Proform HIIT и эллиптический тренажер - Цена

        Proform HIIT Trainer выпускается в двух версиях - обычном Proform HIIT Trainer и HIIT Trainer PRO.Вы можете приобрести их по цене от $ 999 с бесплатной доставкой здесь.

        Так что цены неплохие. Однако у вас, очевидно, будет немного больше диапазона с обычным эллиптическим тренажером. Они обычно стоят от 799 до 4000 долларов за коммерческие модели.

        Консоль Proform HIIT Trainer PRO

        Proform HIIT и эллиптический тренажер - движение нижней части тела

        Вот где вы увидите огромную разницу между этими двумя машинами.Стандартный эллиптический тренажер предназначен для имитации ваших естественных движений при беге (по горизонтальной поверхности).

        Таким образом, вы получаете более вытянутую горизонтальную дорожку для бега. Вы также можете крутить педали как вперед, так и назад на обычном эллиптическом тренажере.

        Эллиптический тренажер Proform

        Тренажер Proform HIIT больше похож на вертикальный эллиптический тренажер.

        Многие сайты говорят, что это в основном лестница-степпер. Но на самом деле это не так.

        С лестницей-степпером вы просто идете прямо вверх и вниз.С тренажером Proform HIIT у вас действительно есть 10-дюймовый вертикальный подъем - но у вас также есть 5-дюймовый горизонтальный подъем .

        Итак, это больше похоже на вертикальное подъемное движение, как вы можете видеть ниже:

        Я думаю, что его лучше описать как вертикальный эллиптический тренажер или скалолаз, а не как степпер.

        Как видите, движения нижней части тела на Proform HIIT и эллиптическом тренажере сильно различаются. Тренажер Proform HIIT - это подъемное движение, тогда как эллиптический тренажер - это беговое движение.

        Proform HIIT или эллиптический тренажер - сожжено калорий

        Хотя Proform не сделал каких-либо конкретных заявлений о калорийности тренажера HIIT и эллиптического тренажера (пока), можно с уверенностью сказать, что вы, вероятно, сможете сжечь больше калорий с помощью тренажера HIIT по двум причинам.

        # 1 HIIT-тренер набирает больше мышц

        Во-первых, подъем на тренажере HIIT естественным образом задействует больше мышц нижней части тела, чем беговое движение.Чем больше мышц задействовано, тем больше сжигается калорий.

        # 2 Выполняйте HIIT-тренировки, чтобы сжигать больше калорий

        Во-вторых, вы получите несколько тренировок HIIT с этими тренажерами. Тренировки HIIT - когда вы действительно усердно выполняете короткий интервал, а затем расслабляетесь и делаете медленнее в течение более длительного интервала (а затем повторяете процесс), - было показано, что они помогают сжигать больше калорий, чем обычная тренировка.

        Вы даже можете сжигать больше калорий в течение нескольких часов после тренировки после HIIT-тренировки.

        Итак, если вы хотите сжечь калорий за меньшее время, - HIIT Trainer - это ваш тренажер.

        Учет места

        Тренажер Proform HIIT также на компактнее, чем на обычный эллиптический тренажер. У него нет колеса и конструкции гусеницы, простирающейся за ножными педалями, как у стандартного кросс-тренажера.

        Хотя это зависит от эллиптического тренажера, с которым вы его сравниваете, в целом тренажер Proform HIIT занимает примерно половину площади стандартного тренажера.Это делает его идеальным для квартир, квартир или небольших тренажерных залов.

        Proform HIIT и эллиптический тренажер - iFit Coach

        iFit Coach - это очень крутая технология, которую вы найдете в обоих кроссовках Proform HIIT. Он подключает ваш тренажер к Интернету, и оттуда вы можете использовать его, чтобы отслеживать свои тренировки с течением времени, ставить новые цели и видеть, как далеко вы продвинулись.

        Вы также можете загрузить новые HIIT-тренировки и даже бегать по всему миру - от Швейцарских Альп до улиц Парижа.Таким образом, iFit Coach добавляет к вашим тренировкам немного удовольствия от виртуальной реальности.

        Консоль Proform HIIT Trainer PRO с iFit

        Хотя iFit Coach является услугой онлайн-подписки, вы можете получить бесплатную годовую подписку на iFit, если купите этот тренажер напрямую у производителя. Так что вы можете попробовать и посмотреть, нравится ли вам это.

        Хотя вы можете установить iFit Coach на других эллиптических тренажерах Proform, вы не найдете его на большинстве эллиптических тренажеров других производителей.

        Нажмите здесь, чтобы бесплатно получить iFit с любым тренажером Proform HIIT

        Какие преимущества эллиптического тренажера по сравнению с Proform HIIT?

        Есть несколько преимуществ, которые вы можете получить с эллиптическим тренажером, которых вы не получите с тренажером Proform HIIT.

        Во-первых, вы получаете немного больший диапазон движений. На эллиптическом тренажере вы можете двигаться вперед и назад, тогда как на тренажере HIIT вы просто каетесь (вперед и назад) - и это намного сложнее, чем бег на эллиптическом тренажере, потому что вы задействуете больше мышц.

        Также с эллиптическим тренажером вы получаете такие опции, как наклон (который меняет наклон вашей беговой дорожки), который снова добавляет еще несколько опций кросс-тренинга.

        Эллиптический наклонный

        Нижняя строка?

        Итак, что лучше в дебатах Proform HIIT против эллиптического ?

        Что ж, тренажер Proform HIIT - отличный способ сжечь больше калорий и получить общую тренировку всего тела с более быстрыми результатами, чем эллиптический тренажер.

        Кроме того, он занимает меньше места, и вы также можете добавить iFit Coach, чтобы бегать по трассам по всему миру и получать удовольствие от виртуальной реальности.

        Однако эллиптический тренажер дает вам немного больше возможностей и может быть более доступным по цене (в зависимости от того, что вы покупаете).

        Так что, в конце концов, все зависит от того, чего вы хотите - и от того, какая машина вам больше всего нравится!

        Хотите узнать больше?

        Нажмите здесь, чтобы сравнить все модели тренажеров HIIT

        Нажмите здесь, чтобы купить все эллиптические тренажеры Proform

        Эллиптический тренажер Proform

        Связанный:

        Proform Сравнение HIIT и HIIT Pro - что лучше для вас?

        Proform HIIT Trainer Pro Обзор

        Номер ссылки

        .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *