Отгорел ноль сгорели электроприборы: Защита от обрыва нуля в трехфазной сети: отгорел ноль сгорели электроприборы

Обрыв нулевого провода в трехфазной сети

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости сайта «Заметки электрика».

Я Вам всегда рекомендовал, и даже принудительно заставлял, для защиты электрооборудования и электрических приборов своих квартир и домов от повышения или понижения напряжения в сети устанавливать однофазное или трехфазное реле напряжения, в зависимости от Вашей сети.

В качестве реле однофазного напряжения можно применять устройства разных производителей, например, РН-113 от «Новатек-Электро», УЗМ-51 от «Меандр», RV-32A от EKF, CM-EFS.2 от АВВ, АЗМ-40А от «Ресанта», ZUBR D40t от «ДС Электроникс» и другие им подобные.

В качестве трехфазных реле напряжений могу порекомендовать: цифровое реле напряжения V-protector 380V от «Digitop», РНПП-311 от «Новатек-Электро», РКН-3-15-15 и УЗМ-3-63 от «Меандр», CM-MPS.11 от АВВ.

Все перечисленные выше устройства контролируют входное напряжение сети, и если напряжение по каким-то причинам вышло за пределы заданных уставок, то они должны отключить потребителей, тем самым защищая и спасая их от выхода из строя.

Напомню, что согласно ГОСТа 29322-92, табл.1, номинальное напряжение однофазной сети должно быть 230 (В), а трехфазной — 400 (В). А по ГОСТу 13109-97, п.5.2, предельно-допустимое отклонение напряжения не должно превышать ±10%, т.е. для однофазной сети это напряжение от 207 (В) до 253 (В), а для трехфазной — от 360 до 440 (В).

Причин для отклонения напряжения может быть множество, и в одной из своих статей я их уже перечислял. Но сегодня я хотел бы остановиться на одной очень распространенной причине, как обрыв нуля.

В Интернете имеется не мало статей по этой теме, но вся представленная информация в основном теоретическая и поверхностная. Я же в данной статье расскажу Вам очень подробно про возникновении такой ситуации, произведу расчеты токов и напряжений в нормальном режиме и при обрыве нуля, исходя из реальных нагрузок на примере нескольких квартир, а в самом конце сымитирую ситуацию с обрывом нуля в трехфазной сети на реальном примере.

Итак, поехали.

Расчет несимметричного режима трехфазной сети с нулевым проводом

Для интереса, теорию будем рассматривать не в чистом виде, а на наглядном примере. Предположим, что на площадке у нас расположено три квартиры.

Вот пример такого этажного щита на три квартиры, о котором у меня написана отдельная и подробная статья.

Каждая квартира питается с подъездного щита, но с разных фаз — обычное дело. Квартира №1 запитана с фазы А, квартира №2 — с фазы В, а квартира №3 — с фазы С.

Возьмем за условность, что в какой-то определенный момент времени в квартире №1 был включен в розетку электрический чайник мощностью 2000 (Вт), в квартире №2 — горели лампы накаливания общей мощностью 400 (Вт), а в квартире №3 — горела одна единственная лампа накаливания мощностью 75 (Вт).

Я специально в качестве примера привел чисто активную нагрузку, чтобы не усложнять расчеты и векторные диаграммы углами сдвига и т.п. Естественно, что в реальности чисто активной нагрузки по квартирам не бывает, но тем не менее смысл остается прежним.

А теперь вспомним немного ТОЭ.

Нагрузку каждой квартиры представим в виде сопротивлений, которые обозначим «Z». Z — это и есть полное сопротивление цепи, с учетом активной и реактивной составляющей, но как я уже сказал выше, реактивной составляющей у нас нет (нагрузка чисто активная), поэтому в нашем случае Z=R. Получается следующее:

• Zа = Ra = 24,2 (Ом) — сопротивление нагрузки квартиры №1

• Zb = Rb = 121 (Ом) — сопротивление нагрузки квартиры №2

• Zc = Rc = 645,3 (Ом) — сопротивление нагрузки квартиры №3

Как видите, нагрузка по квартирам разная, т.е. это типичный несимметричный режим работы четырехпроводной трехфазной сети с нейтральным проводом при соединении нагрузки по схеме «звезда». В этой схеме есть свои особенности, но об этом чуть позже.

Итак, номинальное линейное (межфазное) напряжение сети составляет 400 (В), а фазное напряжение (между фазой и нулем) — 230 (В).

На источнике питания линейные напряжения обозначаются, как U_AB, U_BC и U_CA, а фазные U_A, U_B и U_C. На нагрузке такие же обозначения, только с маленькими буквами (индексами).

Но на практике такие идеальные значения редко встречаются по нескольким причинам. Изначально на трансформатор может приходить высокое питающее напряжение с неидеальными линейными напряжениями, которое преобразуется на низкую сторону тоже с некоторой разницей. К тому же сам трансформатор может иметь какие-то наиболее загруженные фазы, на которых напряжение будет чуть снижено, по сравнению с другими.

Я возьму реальный пример из практики, поэтому линейные и фазные напряжения у меня имеют следующие значения:

Будем считать, что нейтральный (нулевой) проводник от трансформаторной подстанции (ТП) до этажного щита у нас идеальный (Z_N=0), т.е. я пренебрегаю его сопротивлением, которое складывается из сопротивлений переходных контактов и самих проводов. Сопротивления контактных соединений и проводников фаз я тоже учитывать не буду.

Таким образом получается, что напряжение между нулем источника питания (в моем случае это трансформатор) и нулем нагрузки (потребители) равно нулю, т.е. эти точки имеют одинаковый потенциал.

Напряжение между этими точками называется напряжением смещения нейтрали и его обозначают, как U_nN.

В рассматриваемом случае напряжение смещения нейтрали равно нулю (U_nN = 0), а значит фазные напряжения у источника питания (трансформатор) и на нагрузке (потребители) совершенно одинаковые:

• U_A = Ua = 239 (В)
• U_B = Ub = 225 (В)
• U_C = Uc = 232 (В)

Векторная диаграмма напряжений будет иметь следующий вид. Для наглядности хотел построить ее в масштабе, но не нашел достойного онлайн сервиса, а рисовать ее на миллиметровой бумаге, как в университете, у меня нет времени.

Естественно, что фазные напряжения сдвинуты относительно друг друга на 120 электрических градуса.

Теперь нам нужно узнать токи нагрузки по фазам, которые рассчитаем по закону Ома для участка цепи, зная фазные напряжения и сопротивления нагрузок. Расчет фазных токов буду производить в показательной форме комплексного числа.

Теперь отложим полученные значения токов на нашей векторной диаграмме. Т.к. нагрузка у нас чисто активная, то векторы токов будут сонаправлены с векторами фазных напряжений.

Вот это нормальный режим работы, когда нет обрыва нейтрального проводника, т.е. это несимметричный режим работы четырехпроводной трехфазной сети с нулевым проводом.

Ради интереса можно рассчитать ток в нулевом проводе, который равен геометрической сумме всех фазных токов. Для удобства сложения комплексных чисел переведу их из показательной формы в алгебраическую, а результат запишу опять в показательной.

Получилось, что значение тока в нуле составляет 8,86 (А).

Расчет несимметричного режима трехфазной сети без нулевого провода

Но сейчас перейдем к самому интересному!

Предположим, что в этажном щите из-за плохого контакта у нас отгорел магистральный ноль N (PEN), или же электрик, выполняя работу, ошибочно его разорвал, например, в этом месте (место разрыва я указал не схеме красным крестиком). Я лишь указал две причины обрыва нуля, на самом деле их может быть множество.

Вот фотография подобного по исполнению этажного щита. Кстати, этот щит находится в аварийном состоянии и о нем у меня есть отдельная статья, где я подробно рассказываю, как и что в нем нужно устранить и исправить.

Так что же произойдет при обрыве магистрального нуля N (PEN)?!

При обрыве нулевого провода все три сопротивления окажутся включенные звездой, но без нуля. Произойдет смещение нейтрали и перераспределение (перекос) фазных напряжений квартир.

По сути, у нас получилась трехфазная трехпроводная сеть без нулевого проводника, но с неодинаковыми нагрузками.

А чтобы понять, как именно распределятся фазные напряжения, сначала необходимо найти напряжение смещения нейтрали (по методу узловых напряжений).

Таким образом получилось, что при обрыве нуля между нейтралью трансформатора и отгоревшей нейтралью в этажном щите появится потенциал около 181 (В).

Если у Вас в жилом доме применена устаревшая система заземления TN-C, в которой все открытые металлические конструкции присоединены к нейтрали (занулены), то эта разность потенциалов (напряжение) окажется на всех зануленных металлических частях, а в нашем примере под напряжением окажется металлический корпус этажного щита и все, что подключено к нулевой колодке N, а это у нас нулевые проводники всех трех наших квартир.

Задев корпус щита или любой нулевой проводник, Вы попадете под действие электрического тока.

Про последствия я рассказывать не буду, об этом уже написано несколько статей на сайте с реальными случаями, знакомьтесь:

Если же в этажном щите Вы сделали разделение PEN проводника и перешли с системы заземления TN-C на TN-C-S, то эта разность потенциалов окажется не только на отгоревшем нуле и на конструкции щита, но и на корпусах всех Ваших электрических приборов и техники, что значительно увеличивает шансы попасть под действие электрического тока. Кстати, это еще одно доказательство тому, что разделение PEN проводника необходимо выполнять не в этажном щите, а в ВРУ.

Но это еще не все.

Определим фазные напряжения на нагрузке с учетом смещения нейтрали.

И что мы видим?! А видим мы перекос фаз в трехфазной сети.

В фазе А напряжение снизится с 239 (В) до 65 (В), в фазе В — напряжение с 225 (В) увеличится до 335 (В), а в фазе С — напряжение с 232 (В) увеличится до 372 (В).

Естественно, что в квартире №1 при таком низком напряжении 65 (В) с электрическим чайником ничего не произойдет, он просто напросто не станет работать. Но вот если вместо чайника был бы подключен холодильник, кондиционер или другие потребители с двигательной нагрузкой, то большая вероятность, что они вышли бы из строя.

А вот в квартирах №2 и №3 последствия будут весьма печальными. При напряжении 335 (В) и 372 (В) лампы в них моментально сгорят. Если вместо ламп будет включена другая нагрузка, будь это телевизор, компьютер и прочая бытовая техника, то они тоже моментально выйдут из строя, если конечно в них нет встроенной защиты от перепадов напряжения. Не исключено, что может возникнуть даже пожар.

Да, кстати, вот так примерно будет выглядеть наша векторная диаграмма после отгорания нуля.

Как видите, точка нейтрали n сдвинулась в точку n’, т.е. к наиболее загруженной фазе А. В наиболее загруженной фазе напряжение снизилось, а в менее загруженных, наоборот, увеличилось и практически до линейного напряжения.

При изменении сопротивлений фазных нагрузок напряжение смещения нейтрали U_nN может изменяться в широких пределах, при этом точка нейтрали n’ может находиться в разных местах векторной диаграммы, а фазные напряжения у потребителя могут иметь величины от нуля и вплоть до линейного напряжения.

При всей этой ситуации фазные напряжения на источнике питания (трансформаторе) останутся неизменными, т.е. несимметрия нагрузки никак не влияет на систему напряжений источника питания.

А теперь, опять же ссылаясь на закон Ома, рассчитаем фазные токи.

Проведем проверку наших расчетов по первому закону Кирхгофа — геометрическая сумма токов всех фаз при обрыве нулевого провода должна быть равна нулю. Вот и проверим это тождество.

Тождество верно, с учетом небольших погрешностей, возникших при расчетах.

Но и это еще не все. После того, как от повышенного напряжения выйдут из строя потребители, начнется очередное перераспределение фазных напряжений, но уже с учетом этих сгоревших потребителей, и тогда напряжение может повыситься уже в другой фазе. В общем такая бесконечная реакция будет продолжаться до того момента, пока все не сгорит.

Выводы

Какой же вывод можно сделать?!

В данном примере я смоделировал обрыв нулевого проводника в этажном щите, с которого питались однофазные нагрузки трех квартир с разных фаз. Если рассмотреть в целом многоквартирный дом, то ситуация будет аналогичной, т.к. нагрузка по фазам сильно колеблется и в любом случае будет несимметричной. Аналогичная ситуация может произойти и в частном доме, имеющий трехфазный ввод.

Таким образом, из расчетов следует, что при обрыве нулевого проводника в трехфазных сетях с глухозаземленной нейтралью при несимметрии нагрузок фазные напряжения могут достигать опасных значений. Напомню, что в рассматриваемом примере в фазе В и фазе С напряжение увеличилось до 335 (В) и 372 (В) соответственно, т.е. возросло почти до линейного.

Здесь же хотел добавить, что при симметричной нагрузке в случае обрыва нуля перекоса фаз не возникнет. Вот поэтому многие трехфазные двигатели запитывают четырехжильными кабелями без нуля (А, В, С и PE).

 

Защита от обрыва нуля

Какие же меры можно предпринять для предотвращения подобных случаев?

Если это многоквартирный дом, то настойчиво требовать от обслуживающей организации постоянного контроля и регулярных проверок состояния электропроводки от ВРУ до этажных щитов, в том числе с проведением всех необходимых измерений с привлечением электротехнической лаборатории (ЭТЛ). Нас, кстати, регулярно привлекают управляющие компании (УК) для проведения подобных работ, потому что эти измерения необходимо производить с определенной периодичностью, которая указана в ПУЭ и ПТЭЭП. К слову, вот фотографии с последней проверки одного многоквартирного дома. И как там еще что-то работало?!

Об этом ВРУ я скорее всего напишу отдельную статью с указанием конкретных замечаний, так что подписывайтесь на новости сайта, чтобы не пропустить самое интересное.

Вот еще несколько фотографий с объектов. Порой в электрический щит даже заглянуть страшно, не говоря уже о выполнении в нем каких-либо работ.

Если с Вами все таки произошла ситуация с обрывом нуля, то Вас спасут только лишь устройства (реле), про которые я говорил в самом начале статьи. К тому же, «Библия электрика» (ПУЭ, п.7.1.21) рекомендует не пренебрегать данными советами.

Также ПУЭ, п.1.7.145 запрещает установку коммутационных аппаратов (автоматы, предохранители и т.п.) в нейтральном проводе PEN, чтобы как раз таки уберечь потребителей от перекоса фаз при несимметричном режиме.

Внимание! Один из постоянных читателей сайта смоделировал ситуацию обрыва нуля в трехфазной сети, когда нагрузки в каждой фазе одинаковые, а затем добавил в одну из фаз дополнительную нагрузку. Уже основываясь на теорию, изложенную в данной статье, посмотрите, что же произойдет в этих двух разных случаях. Константину от меня лично большое спасибо за предоставленный материал.

В заключении хотел бы акцентировать Ваше внимание на том, что все вышесказанное в данной статье относится к обрыву нулевого проводника в трехфазной сети. Если же при однофазном вводе в квартиру у Вас отгорит вводной ноль, то ничего при этом у Вас не сгорит, а возникает ситуация другого плана, о которой я подробно рассказывал в статье про появление в розетках «двух фаз».

P.S. А кто-нибудь из Вас становился «жертвой» обрыва нуля?! При каких обстоятельствах это произошло, какие последствия были — поделитесь в комментариях своей историей, чтобы подкрепить информацию данной статьи реальными примерами из жизни.

Если статья была Вам полезна, то поделитесь ей со своими друзьями:

Отгорание нуля

Какие бывают последствия отгорания нуля?

Приходилось ли вам слышать о том, что у кого-то сгорела дорогостоящая аппаратура. Возможно, тебе лично пришлось испытать такую неприятность. Почему такое произошло? Причина оказалась в том, что на проводнике в какой-то момент, присутствовало не 220 В, а 380 В. Как такое возможно? Кого винить в произошедшем? Кто будет покрывать убытки?

Были такие случаи, когда пьяный электрик во время профилактических работ в контактных соединениях перепутал проводники, вместо проводника нуль подсоединил фазу, а между фазой и фазой напряжение составляет 380 Вольт.

Но чаще всего, 380В может поступить в наши обители с неожиданной стороны. Проблема кроется в отгорании нуля. Что это за таинственное отгорание нуля? Как оно происходит? Как защититься от нежданного “гостя”?

Для чего нужен нулевой проводник?

Отгорание нуля это лексикон электриков, на техническом языке — обрыв нуля. Проводник нуль используется в трехфазной схеме звезда. Есть еще другая схема, схема треугольник. У такой схемы присутствуют три фазных проводника: А, В, С, но отсутствует четвертый проводник, нулевой. В основном используется в промышленных целях.

В схеме звезда четыре проводника, три фазных и нулевой. Нашему населению достается именно схема звезда и другого быть быть не может. Итак, в многоквартирный дом приходят не два проводника, как некоторые могут полагать, а четырехжильный или пятижильный провод, с защитным заземлением РЕ. Но пока во внимание заземление мы намерено брать не будем, на данный момент он нас не интересует.

Мощный силовой кабель приходит в водный распределительный щит. С главного щита идет распределение по подъездам, а с подъезда по этажам, с этажей по квартирам. Трехфазная схема распределяется равномерно по этажам. Если в подъезде 36 квартир, три фазы будут распределены следующим образом: фаза А – 12 квартир, фаза В – 12 квартир, фаза С – 12 квартир. Распределено равномерно, для баланса работы трехфазной схемы.

Но вот только жители не согласовывают включение и выключение энергопотребителей, да и такого на практике быть не может. Получается так, что один стояк может оказаться сильно загруженным, а другой остается мало задействованным. Что происходит в системе? Произошел перекос  в трехфазной схеме или  дисбаланс. Поставщику электроэнергии никогда не добиться равенства потребления электроэнергии с подобной схемой. Понятно, почему. Люди не роботы, действовать подобно бездушным изобретениям по заданным алгоритмам не могут.

Представим себе, как кипит жизнь в многоэтажном доме. Одни что — то включают, другие выключают. В общем и целом, потребление электроэнергии, чаще всего, происходит более или менее одинаково. Но бывает хороший перекос: по стояку фазы А “густо” разбирают энергию, а по фазе С “пусто”. С этим все понятно. Давайте немного углубимся в трехфазную схему звезда.

Переменные токи каждой фазы в трех одинаковых нагрузках сдвинуты по фазе ровно на одну треть и в идеале компенсируют друг друга, поэтому нагрузка в такой схеме называется трехфазной сосредоточенной нагрузкой. В средней точке ровна  нулю. При равномерной нагрузке трех фаз, например, работают станки на производстве, потребление энергии одинаково по всем фазам. Нуль остается невостребованным, нет дисбаланса. В связи с чем, сечение нулевого проводника гораздо меньше чем по фазе. Нет смысла тратить дорогой металл на то, в чем нет необходимости, там, где появляются незначительные токи. Но у нас в доме приборы работают не от трехфазной схемы, а от однофазной — это все в корне меняет.

Как отгорает нуль?

Тенденция отгорания нуля началась в эпоху 90-х годов. Эпоха экономического преобразования. На рынке появилось большое количество электротехники. Современная аппаратура: компьютеры, телевизоры, радиоприемники, DVD проигрыватели и многое другое. Характер таких устройств несколько отличается от классических бытовых потребителей. Дело в том, что такие приборы выбрасывают в сеть дополнительные импульсные токи, которые не компенсируются в средней точке. Когда включаются приборы , имеющие различные величины сопротивлений, на нулевом проводе может скопится равный или превышающий ток одной из фаз. Это те условия, которые могут создать отгорание нуля, из-за перегрузки на нулевой проводник.

Отгорание происходит в слабых местах, например, в плохо обжатом контакте. Такой перекос может из-за отгорания нуля  создать катастрофические последствия: скачек напряжения до 380 Вольт. Большая часть дорогостоящей аппаратуры может сгореть. Но вот спросить будет не с кого.

Как защитить аппаратуру во время отгорания нуля?

Для защиты бытовой техники от подобных неприятностей, поможет реле контроля напряжения.

реле напряжения

Надежная работа любых бытовых электроприборов от простой лампочки до посудомоечной машины зависит от стабильности электросети. Резкое повышение напряжения или его падение ниже допустимого предела, приводят к быстрому выходу из строя телевизоров, компьютеров, холодильников, стиральных машин и т.п. Это может привести к перегреву обмоток электродвигателей бытовых приборов и последующему выходу их из строя.

Реле напряжения отключает напряжение, если его значение выходит за допустимые пределы. Тем самым защищает все подключённые к нему устройства и приборы. То есть реле напряжения — это защита по напряжению. Для установки реле защиты и другим электромонтажным работам в Нижнем Новгороде, можно обратится за помощью к электрикам профессионалам.

Итак, подведем итог: отгорание нуля в наше время не редкость. Причины мы выяснили, следствия отгорания нуля понятны, как защитить аппаратуру узнали. Осталось приобрести надежное реле напряжения.

Советую не покупать реле напряжения Ресанта, время срабатывания 1 секунда, за такую медлительность все погорит. Приобретать прибор лучше со временем срабатывания по отсечке 0,2 секунды. Такой прибор стоит недешево, но без него ущерб может возрасти во много раз. Ставить прибор или надеяться на авось, решать вам.

Отгорание нуля. Видео.

Что такое модульно-штыревое заземление?

Оцените качество статьи:

Скачки и перепады напряжения при обрыве нуля.

— Электропроводка в деталях — Услуги электрика — статьи

В последнее время, всё чаще можно услышать слова: произошёл обрыв нуля, произошло отгорание нуля, ноль оборвался, ноль отгорел, вследствие обрыва нуля погорела вся техника в квартирах….  Думаю, что для большинства людей, сочетание слов «обрыв нуля» и «отгорание нуля», ни о чём не говорит. Единственно, что понятно — в результате обрыва нуля, выходит из строя бытовая техника.  Так что же это такое — обрыв нуля, и почему из-за него сгорают электроприборы? Обрыв нуля — это технический термин, означающий отсутствие контакта нулевого рабочего проводника, в трёхфазных сетях с глухозаземлённой нейтралью. Обрыв нуля или его отгорание, может произойти при коротком замыкании, перегрузке или плохом контакте в местах соединений.  При обрыве нуля, например, в общем щите многоквартирного дома, на трансформаторной подстанции, от которой запитан этот дом или в электрощитке на лестничной площадке, в электролинии, расположенной после этого обрыва, происходит перекос фаз. При этом в одну часть квартир может поступать повышенное напряжение, а в другую — пониженное.  Повышенное напряжение, опасно для любой бытовой техники. А вот при пониженном напряжении, выходит из строя техника, в которой имеются электродвигатели — это холодильники, кондиционеры, сплит-системы, вытяжки, вентиляторы и т.д.  Давайте разберёмся, почему при обрыве нуля, в электрических сетях  появляются большие перепады напряжения.  Предположим, что обрыв нуля, произошёл в электрощите на лестничной площадке, на которой расположено три квартиры.  На рисунке ниже, я нарисовал упрощённую схему подключения этих квартир от разных фаз и три варианта обрыва нуля в электрощите на лестничной площадке.      Допустим, что в первой квартире (Кв. 1), в момент обрыва нуля, был включен телевизор. Во второй (Кв. 2) — одна, единственная лампочка, а в третьей (Кв. 3) — электрочайник.  Красным цветом обозначены пути протекания тока в цепях, в которых, при обрыве нуля, будет происходить перекос фаз. Синим — цепи, в которых после обрыва нуля ничего не изменится.  В первых двух вариантах (Рис. 1 и Рис. 2), обрыв нуля, приведёт к перекосу фаз. А вот в третьем варианте (Рис. 3),  при обрыве нуля, просто обесточится квартира «Кв. 3».  При перекосе фаз от обрыва нуля, напряжение, поступающее в каждую из квартир, напрямую зависит от суммарной мощности потребителей, подключенных в этих квартирах к электросети.  Между вариантами обрыва нуля изображёнными на первых двух рисунках (рис. 1 и рис. 2), есть одно принципиальное отличие поведенческого характера питающего напряжения.  Например, если в схеме обрыва нуля, изображённой на рис. 1, во всех трёх квартирах, будут включены приблизительно одинаковые по мощности потребители, то и напряжение на каждую из квартир, будет поступать, с очень небольшими отклонениями от 220 вольт.  То есть, обрыв нуля в этом случае, практически, ни как не будет себя проявлять.  А в схеме обрыва нуля изображённой на рис. 2, при тех же условиях, т.е. — при одинаковой мощности потребления в квартирах «кв. 2» и «кв. 3», поступающее в каждую из этих квартир напряжение, приблизительно будет равняться 190 вольтам.  Ну а реакция напряжения на изменение потребляемой мощности, и в схеме с рис. 1, и в схеме с рис. 2, приблизительно будет одинаковой.  Если в любой из этих квартир, оказавшихся подключенными по схеме с оборванным нулём, потребляемая мощность в несколько раз увеличится или уменьшится, то это тут же отразится на поступающем в каждую из квартир напряжении. В квартирах с большей потребляемой мощностью оно значительно упадёт, а в квартирах с меньшей потребляемой мощностью, наоборот, увеличится.  Для того чтобы показать всё более наглядно, на следующем рисунке, я развернул схему второго варианта обрыва нуля (Рис. 2) из предыдущего рисунка, убрал всё лишнее и оставил на нём только цепь, которая в результате обрыва нуля, окажется под напряжением 380V.    Как видно из рисунка 2б, в результате обрыва нуля, у нас образовалась последовательная цепочка из двух квартир, подключенных к напряжению 380V.   Принцип распределения напряжения в последовательной цепи прост: Если мощность потребления, а значит и внутреннее сопротивление всех включенных в последовательную цепь нагрузок равны, то приложенное к такой цепи напряжение, равномерно распределяется на количество подключенных в эту цепь потребителей. В качестве такого примера, можно привести обычную ёлочную гирлянду….  Если мощность потребления приборов, включенных в последовательную цепь, значительно отличается друг от друга, то львиная доля потенциала напряжения приложенного к этой цепи, будет складываться на приборе с меньшей мощностью и большим внутренним сопротивлением.  Всё это легко подтвердить расчётами, но я не буду утомлять вас формулами и цифрами. Вместо этого, я приведу вам два простых примера последовательного соединения нагрузок. Посмотрите на следующий рисунок:      Думаете, я ошибся, нарисовав двадцатипятиваттную лампочку светящейся более ярко? Нет, это не ошибка, именно так всё и будет.  Точно по такому принципу, работают выключатели с подсветкой — Рис. 2. Пока контакты выключателя разомкнуты, последовательно с лампой накаливания включена подсветка. Мощность потребления подсветки — мизерна и именно на ней складывается, практически весь потенциал приложенного напряжения.  Но давайте вернёмся к рассматриваемому нами варианту обрыва нуля. Мощность потребления обычной лампы накаливания, в десятки раз меньше мощности потребления электрочайника. А это значит, что и потенциал напряжения на лампе, в рассматриваемой нами схеме обрыва нуля, будет в десятки раз больший, чем на электрочайнике.  Что же мы будем иметь в итоге? Ответ очевиден: в рассматриваемом нами варианте обрыва нуля, электрочайник в третьей квартире — не закипит, а вот лампочка, во второй квартире, или если бы вместо неё был включен телевизор, при подобном распределении нагрузок — сгорят.  Вот по этим причинам и происходит массовый выход из строя бытовой техники, при такой неисправности, как обрыв нуля.

Что такое «отгорание ноля» и чем оно опасно? | ASUTPP

Многие мастера электротехнического искусства часто сталкиваются с такой неисправностью: в розетке 2 «фазы», а напряжение между ними 380 В. При том, что в квартирный щиток заходят стандартные 220 В и рабочий «ноль». Что это за проблема и как её решить знают немногие.

Понятие «ноля»

Слишком вдаваться в теорию электротехники не стоит, поэтому понятие «ноля» можно объяснить на примере трёх простых понятий:

1. Источник питания на электростанции имеет 3 обмотки.
2. С одной стороны обмотки соединяют в «нейтраль» и заземляют
3. Другие концы обмоток подают напряжение к потребителям – их называют «фазами».

Рисунок 1: Нулевая шина в щитке

Рисунок 1: Нулевая шина в щитке

Если рабочего «ноля» не будет, то напряжение не вернётся к источнику, и такая ситуация очень опасна.

Что такое «отгорание ноля»

«Ноль» поступает в квартиру от электрического щитка, в котором расположена общая нулевая шина, а в щиток – с общего щитка на весь подъезд, который обычно размещают в подвале дома. Все места соединения данного проводника должны периодически обслуживаться. В перечень стандартного технического обслуживания входит снятие провода с шины, его зачистка, зачистка посадочного места на шине, и затяжка. При необходимости, гайку и шайбу, которыми крепится проводник, следует заменить.

Рисунок 2: Нулевая шина требует постоянного контроля и периодического обслуживания

Рисунок 2: Нулевая шина требует постоянного контроля и периодического обслуживания

Если перечисленные выше операции не проводятся, то рабочий «ноль» может отгореть по банальной причине плохой фиксации. Плохой контакт – чрезмерный нагрев или слой нагара, являющийся диэлектриком. Именно тогда в розетке появляются 2 «фазы», ведь привычный путь тока изменён в сторону соседнего фазного провода.

Соответственно, бытовое напряжение за мгновение секунды превращается из 220 в 380 В. А так как бытовые электроприборы на подобные параметры не рассчитаны, то они могут выйти из строя. Для ремонта, в 9 случаях из 10 потребуется дорогостоящая замена составных частей.

Как защититься от проблемы «отгорания ноля»

Защита от «отгорания ноля» существует, и она достаточно приемлема как в плане цены, так и в плане сложности установки.

Чтобы предотвратить подобную проблему, необходимо:

• Установить в квартирный щиток реле напряжения.

Рисунок 3: Реле напряжения на 50 А

Рисунок 3: Реле напряжения на 50 А

• Или установить инверторный стабилизатор.

Рисунок 4: Инверторный стабилизатор

Рисунок 4: Инверторный стабилизатор

Первый вариант (установка реле напряжения) отличается от второго меньшими затратами, так как стоимость данного прибора на порядок ниже стабилизатора, но и функционал у него меньше. Реле напряжения, при колебаниях разницы потенциалов просто отключает домашнюю сеть, что тоже не слишком хорошо для электрооборудования, размещённого в квартире.

Инверторный стабилизатор обладает несколько расширенным функционалом: в случае превышения напряжения на входе в квартиру, он его сглаживает, но только до определённого предела. Если разница потенциалов превышает установленный производителем параметр, например, 310-320 В, то стабилизатор просто отключит сеть. Основной минус такого полезного домашнего прибора – его высокая стоимость.

Первый или второй вариант – личный выбор каждого пользователя, но защита от «отгорания ноля» должна быть в любой квартире. Замена или ремонт всех электроприборов выйдет намного дороже.

В розетке пропал ноль

Главная » Вопрос ответ » Вопросы по электромонтажу » Пропал ноль в розетке

Возле кровати установлена розетка в квартире и совсем недавно пропал ноль. Что я только не пытался сделать, фаза есть, а вот нуля нет. Как быть в такой ситуации, розетка ходовая?

Ответ специалиста:

В вашей ситуации есть только один выход – нужно тянуть новый ноль к розетке. Его можно взять с распределительной проводки, если нет других вариантов. А так рекомендую протянуть новую линию вместе с фазой. Других вариантов просто нет. Восстанавливать ноль смысла не вижу, хотя можно проверить соединение в распределительной коробке.

(Пока оценок нет)

Одной из популярных неисправностей электропроводки в квартире является появление так называемой второй фазы в розетке. Если пропал свет в комнатах, но все приборы работают, значит и Вы стали жертвой такой поломки. Далее мы расскажем, что делать, если в розетке две фазы, почему такое может произойти и как устранить повреждение самостоятельно!

Как это происходит?

Для того, чтобы Вы поняли причину неисправности, предоставим наглядную схему подключения розетка-выключатель-лампочка:

Как Вы понимаете, напряжение подается по фазному проводу и возвращается по нулевому. А теперь представьте, что будет, если произойдет обрыв нуля:

Если включить выключатель света, напряжение пройдет через нить накаливания либо включенный электроприбор, перейдет в нулевой провод и т. к. нули связаны, направится к розетке по второму контуру. Итог – при проверке напряжения в гнездах розетки пробником Вы увидите две фазы. Если Вы позаботились о заземлении квартиры, опасности для жизни не будет, просто нужно будет найти обрыв нулевого провода и восстановить контакт. Однако если в квартире использовалось зануление электропроводки, последствия могут быть не самыми лучшими.

Основные причины неполадки

Как Вы уже поняли, причиной появления двух фаз на розетке чаще всего является обрыв нуля. Потеря контакта может произойти на этажном щитке, на вводе в квартиру, в одной из распределительных коробок и даже просто в стене.

Если провод отгорел в электрощитке, в квартире погаснет свет, но розетки все также будут работать, но только когда включаешь электроприбор либо освещение в комнате. Если же Вы все выключите и проверите напряжение в розетке, увидите, что фаза будет только одна.

Иной случай, когда обрыв нуля происходит в распределительной коробке одой из комнат. В этом случае перестанет гореть свет только в этой комнате, в остальных все будет работать, как и раньше. Чтобы решить проблему, нужно будет раскрыть распредкоробку и восстановить соединение проводов.

Еще одна частая причина, почему две фазы в розетке – старая проводка при которой вместо автоматических выключателей на вводе вкручены пробки. Если выбьет только одну пробку, нулевую, напряжение появится в двух гнездах. Чтобы такого не произошло, рекомендуем заменить электропроводку в квартире на современную – с нулевой шиной.

Также часто встречается ситуация, когда обрыв происходит непосредственно в стене из-за Вашего непрофессионализма. Перед тем, как вешать картину необходимо обязательно найти электропроводку в стене, чтобы не повредить ее гвоздем (и себя в том числе). Если Вы перебьете только нулевой проводник, появятся две фазы в розетках. Сюда же можно отнести и повреждение провода грызунами, которые могут существовать в пустотах панелей многоквартирных домов. О том, как защитить проводку от грызунов, мы рассказывали в соответствующей статье.

Рекомендуем просмотреть видео, на котором наглядно предоставлена неисправность:

Итак, мы рассказали, почему может появиться напряжение в двух гнездах розетки, как это происходит и что делать, чтобы решить проблему. Теперь хотелось бы объяснить, как сразу же понять, что произошло повреждение провода N и это не обе фазы, а одна, которая перетекла по второй линии электросети.

Полезный совет читателям

Ситуация понятная – пропал свет в квартире и Вы сразу же пробником решили проверить напряжение в розетках. Заметив, что индикатор показывает фазу на двух проводах, Вы подумали, что это две фазные жилы у Вас в электропроводке. Как мы уже сказали, все далеко не так и убедиться в этом можно следующим образом:

С помощью мультиметра проверьте напряжение в розетке, если покажет 0, значит фаза у Вас только одна, перетекающая на нулевой проводник.

Это самый верный способ определить неисправность, ведь индикаторная отвертка это крайне не точный метод проверки. Индикатор может сработать на наводку и показать вторую фазу, хотя на самом деле она будет одна.

Напоследок рекомендуем просмотреть еще одно полезное видео по теме:

Вот и все, что хотелось рассказать Вам о такой неисправности проводки. Обращаем Ваше внимание на то, что последствия появления такого рода поломки могут быть весьма ощутимыми – если в Вашей квартире использовалось зануление, напряжение может перейти на корпус электроприборов, что крайне опасно. Надеемся, теперь Вы знаете, что делать, если в розетке две фазы, как устранить повреждение и почему такое случается!

В розетке две фазы – что делать и как устранить повреждение Нештатная ситуация, при которой в обоих гнездах розетки индикатор напряжения показывает наличие фазы, на практике встречается довольно часто. При этом попытки измерить разность потенциалов между контактами штепсельного разъема не дадут результата, индикатор вольтметра покажет ноль. Соответственно, подключение электроприбора также будет бесполезным. Почему возникают две фазы в розетке и как устранить эту неисправность, Вы узнаете из материалов сегодняшней статьи. Краткий экскурс в теорию Сегодня мы не будем сильно углубляться в теоретические основы электротехники, а попытаемся кратко объяснить суть проблемы. Тем, кто желает более детально ознакомиться с данным вопросом, рекомендуем прочитать на нашем сайте серию статей по физике переменного электрического тока. Штатная установка выключателя. Приведем в качестве примера фрагмент бытовой электросети, где организовано подключение электролампы освещения и штепсельного разъема (розетки). Фрагмент бытовой сети с подключением лампы и розетки Обозначения: Как известно, в однофазных цепях электрический ток (Ì) течет от фазы к нулю. В приведенном выше рисунке выключатель SW находится в разомкнутом положении, следовательно, лампа будет обесточена, в чем можно убедиться, измерив напряжение U2. При этом на штепсельном разъеме и части сети до выключателя (отмечено красным) будет оставаться рабочий потенциал U1, соответствующий фазному напряжению. Это штатный режим работы для данной схемы, где выключатель размыкает фазный провод. Обратим внимание, если производить замеры индикатором напряжения, то он покажет наличие фазы на одном из контактов штепсельного разъема и ее отсутствие на обоих контактах патрона лампы. Установка выключателя на ноль Теперь посмотрим, что произойдет, если поменять фазу и ноль местами, или, что чаще встречается на практике, установить выключатель на ноль, а не фазный провод. Выключатель установлен неправильно Внешне такое изменение никак не проявит себя. Лампа будет так же, как и в предыдущем примере включаться и выключаться, а на контактах розетки присутствовать разность потенциалов. Но, возникают определенные нюансы, которые проявляются в виде наличия напряжения на контактах патрона и части нулевой линии между лампой и выключателем. В чем несложно убедиться, используя электрический пробник. Такой вариант подключения несет в себе потенциальную угрозу поражения электротоком при попытке замены или ремонта светильника. Характерно, что измерения вольтметром наличия напряжения между контактами патрона осветительного прибора не принесут результатов. Прибор покажет «0», поскольку на контактах будет один уровень потенциала фазы. Резюмируя итоги главы можно констатировать, что неправильное подключение контактов выключателей в распределительной коробке не оказывает значимого влияния на работу электрических приборов, подключенных к розетке. Помимо этого мы выяснили о необходимости комбинированного применения измерительных приборов (вольтметра и пробника). О наличии второй фазы в розетке Индикация фазы на двух контактах штепсельной розетки в большинстве случаев не является показателем наличия двух фаз. Чтобы убедиться в этом, достаточно измерить напряжение между контактами мультиметром. Хотя нельзя полностью исключать возможность появления межфазного напряжения, это характерный признак обрыва магистрального нуля с последующим смещением фаз. Предлагаем рассмотреть все возможные варианты, для начала перечислим их: Обрыв нуля на входе. Нарушение электрического контакта одной из линий с нулевой шиной в распределительной коробке. Обрыв нуля с последующим замыканием на фазу. Повреждение магистральной нулевой жилы с последующим смещением фаз. Характерно, что первых трех вариантах, если подключить прибор к проблемной розетке, то он просто не будет функционировать. Что касается последнего случая, то при смещении фаз велика вероятность выхода из строя всех подключенных к сети электроустройств. С чем это связано, будет рассказано далее. Обрыв нуля на входе Одна из характерных неисправностей старой электропроводки – отгорание нуля на нулевой шине (см. А на рис. 3) или пропадание электрического контакта на вводном автомате (В). В большинстве случаев причина кроется в применении алюминиевых проводов, пластичность которых вызывает ослабление контактных соединений. Нарушение качества электрического контакты приводит к повышению его переходного сопротивления, в результате происходит перегорание провода. Заметим, что проблемы могут возникнуть и с медным кабелем, если не обеспечить надежность соединения проводов. Рисунок 3. Характерные проблемные места: нулевая шина (А) и вводный автомат (В) При повреждении нулевого провода на вводном автоматическом выключателе в квартире не будет работать не один из бытовых потребителей. Но при этом, если к сети будет подключен хоть один электроприбор, на всех нулевых проводниках установится фазный потенциал (см. А на рис. 4). Рисунок 4. Примеры обрывов нуля Если в данной ситуации попробовать измерить напряжение пробником на контактах любой розетки, то покажет наличие фазы на каждом из них. Подключив вольтметр, вы убедитесь, что разность потенциалов между штепсельными разъемами равна нулю. Чтобы убедиться, что имеет место описанная неисправность, следует отключить от бытовой электросети всех потребителей, включая осветительные и обогревательные приборы. Как только Вы это сделаете, в розетках будет индуцироваться только одна фаза. Устранить неисправность можно восстановив электрический контакт на входе. Для этого проверьте зажимы АВ и надежность соединений с нулевой шиной. Повреждение нуля на одной из линий Пример такой неисправности продемонстрирован на рисунке 4 (В). Как видите, в данном случае наблюдается возникновение обрыва нуля на линии, соединяющей распределительные коробки. Это говорит о том, что на части розеток и других электроточек сохраняться фазные напряжения, а значит, подключенные к ним приборы будут нормально функционировать. Проблемы возникнут только в той линии, где нет контакта с нулевым проводом. Поиск обрыва может вызвать немалые сложности. Мы рекомендуем для начала вскрыть распределительные коробки, между которыми произошел разрыв нуля и проверить качество электрического контакта соединения нулевых проводов. Проще всего это сделать, срезав старое соединение и организовав новое. Напоминаем, что соединение метод холодной скрутки недопустимо. Если в результате этих манипуляций удалось восстановить соединение, считайте что Вам повезло, поскольку в противном случае потребуется вскрытие штробы или проложение новой трассы. Ноль оборван и замкнут на фазу Такая неисправность наиболее характерна для отдельно стоящей группы розеток, на практике такие случаи довольно редки, но, тем не менее, они встречаются. Речь идет о повреждении проводника нейтрали и последующем ее замыкании на фазу. Обрыв и замыкание нуля с фазой Чаще всего подобная неисправность проявляется после попытки просверлить стену или подготовить отверстие под «быстрый монтаж». Если при такой операции случайно попасть на трассу скрытой проводки, то велика вероятность ее повреждения. Чаще всего это заканчивается коротким замыканием, но может возникнуть и частичное КЗ, при котором происходит обрыв нейтрали с последующим электрическим контактом с фазой, так как это показано на рисунке 5. В результате на контактах блока розеток лампочка индикатора начнет светиться, показывая наличие фазы. Попытки произвести замер напряжения между нулем и фазой ни к чему не приведут, поскольку на них будет одноименная фаза. Чтобы восстановить работоспособность розетки, потребуется устранить неисправность проводки на данном участке. Для предотвращения описанной ситуации следует отказать от сверления стен в местах, где проходят (или могут проходить) нулевые и фазные жилы проводов. Как правило трасса скрытой проводки направлена вертикально от того мест, где расположена розетка. Смещение фаз Данный случай самый тяжелый, поскольку в розетках будут присутствовать 2 фазы (вплоть до 380 вольт). Такая авария может быть вызвана проблемой с магистральным нулем на линии между объектом и трансформаторной подстанцией. Самостоятельно решить такую проблему не представляется возможным, необходимо сообщить об аварии поставщику электроэнергии. Перенапряжение сети, вызванное перекосом фаз, может повредить бытовые приборы, поскольку они рассчитаны на питание от 220 вольт. Единственное решение для данного варианта – профилактическое, оно заключается в установке в щиток автоматов (перед электрическим счетчиком) специального устройства – реле напряжения. Подведение итогов При неисправностях проводки вызванных локальным исчезновением нуля в электрическом щите или на внутренних линиях проводки неисправность может быть устранена самостоятельно. Наличие напряжения на неисправной розетке следует проверять индикатором, если его лампочка горит на каждом контакте, то, скорее всего, пропал ноль. Чтобы убедиться в этом, достаточно измерить напряжение между нулем и фазой штепсельного разъема. В старых системах TN-C, где для разводки используются только 2 провода, отсутствует заземление проводки, поэтому подобные аварии могут представлять серьезную угрозу для жизни. Видео в развитие темы www.asutpp.ru причины и способы их устранения Электрическая проводка — довольно сложная система с важными особенностями и нюансами. Бывает, в ней случаются серьезные поломки. Две фазы в розетке — наглядный пример. Рассмотрим, что представляет собой неисправность, по каким причинам она возникает, как устраняется. Общая информация Появление двух фаз определяется с помощью специальных приспособлений — индикаторов напряжения и вольтметров. В большинстве квартир/домов проводка скрытая. Как показала практика, она является более уязвимой, нежели установленная открытым способом. Последнюю не пробьют случайно, если необходимо повесить картину или ковер. Со скрытой проводкой сложнее. Определить ее местонахождение сложно, ведь строители обычно не оставляют схем, а прибор для подобных работ стоит дорого. Повреждения бывают разными. Часто без электричества остаются квартира/дом или какое-то отдельное помещение. В случаях, когда установлены автоматические выключатели, быстро устраняющие короткие замыкания, это незаметно. При их отсутствии неисправность проявится появлением искр и дыма. Если такие повреждения можно предупредить, от поломок в распределительной коробке защититься нельзя. Существует несколько причин их появления: Некачественно выполнены работы по соединению проводов. Место соединения окислилось и разрушилось. Произошло соединение алюминиевого и медного проводов. Под воздействием влаги провода окисляются, вследствие чего происходит обрыв. Такие неисправности легко обнаруживаются по запаху сгоревшей изоляции. Обрыв нулевого проводника Если произошел обрыв нуля, электроприборы, подключенные к розетке, работать не будут. Возможно, напряжение пропадет и в остальных розетках. Если поломка произошла по этой причине, то и решение довольно простое. Достаточно выключить технику из сети. Что делать дальше: Определить розетки без напряжения. На этом этапе пригодится вольтметр, контрольная нагрузка или индикаторная отвертка. Не стоит использовать однополюсный индикатор — он бесполезен. Запрещено в качестве индикатора использовать лампу накаливания. Если попадется напряжение в 380 В, она может взорваться и нанести увечья. Дальше нужно найти поврежденную часть проводки. Если выполнить работы самостоятельно не получается, следует обратиться к электрику. Обрыв нулевого проводника с замыканием на фазу При обрыве нулевого провода с замыканием на фазу недостаточно лишь выключить электроприборы. Появление двух фаз это не устранит. Чтобы исправить ситуацию, необходимо найти место, в котором произошло повреждение провода. Используя индикатор, необходимо прикоснуться к металлическим деталям в стенах. Искать неисправность следует в месте, где найдена фаза. Обрыв фазного проводника Если в розетке индикатор ничего не показывает, случился обрыв так называемой фазы. Определить его местоположение несложно. Необходимо проверить наличие фазы в соединительных коробках, расположенных между электрощитком и поврежденной розеткой. Аппараты защиты Несмотря на наличие защитных элементов (УЗО, автоматические выключатели), во многих домах стоят предохранители. Если вышел из строя предохранитель, находящийся на «нуле», к розеткам пойдет вторая фаза. Исправить ситуацию легко, если найти место замыкания. Необходимо выключить свет, отключить от сети приборы и установить новый предохранитель. Если он сломался, поломка касается проводки. В противном случае, когда предохранитель в порядке, неисправность следует искать в технике. Сейчас вместо предохранителей устанавливаются двухполюсные автоматические выключатели. С ними тоже могут появиться две фазы, но исключительно при неисправности прибора или неправильной установке. Неисправности питающей сети Еще одна причина появления двух фаз в розетке — поломки сети. Чаще это обрыв нулевого провода. Оборваться может где угодно, начиная подстанцией, заканчивая щитком в многоэтажном доме. При этом электричество в квартирах не пропадет. В особо сложных случаях напряжение вырастет до 380 В, что выведет из строя бытовую технику. Две фазы в розетке возникают и по причине замыкания фазы/нуля на линии электропередач. Это опасная неисправность, ведь даже УЗО не всегда успевают отреагировать. В результате возникает пожар. Искать и устранять неисправности питающей сети должны исключительно электрики. Произошло перенапряжение Две фазы появляются и вследствие скачков напряжения (повышение или понижение) в сети. Проявляется это в моргании света, слишком ярком или, наоборот, тусклом свечении лампочек. Особенно опасно повышение, ведь техника не может работать полноценно или перегорает. Как нужно действовать: Отключить электропитание для квартиры/дома. Отключить технику. Выключить свет (выключатели установить в положение «выкл.»). Вызвать электриков. Почему нельзя действовать самостоятельно? Во-первых, малейшая неточность в работе может привести к трагическим последствиям. Во-вторых, электричество подключается исключительно после составления акта о неисправности. Сырые стены Часто две фазы — следствие лишней влажности. Сырые стены могут привести к возникновению короткого замыкания. Нейтральный провод либо отпадет, либо приклеится к фазе. Чтобы устранить поломку, необходимо найти место локализации замыкания. Потом придется менять провода от розетки до распределительного щитка. Важно также избавиться от сырости и предупредить ее дальнейшее появление. Наведенный ток Это явление, возникающее, когда поблизости проходит высоковольтная ЛЭП. Розетки работают нормально, но индикатор обнаруживает две фазы. В такой ситуации может растеряться опытный специалист, ведь индикатор определит напряжение, даже если тока в розетках не будет. Настоящую картину покажет вольтметр или мультиметр. Сколько фаз должно находиться в розетке? Одна, а если их больше, причины могут заключаться в неисправностях проводки (помещение и подстанция), повышенной влажности стен, наведенном токе. Независимо от причины, устранять неисправность должен специалист. 220.guru

Смотрите также:

www.remotvet.ru

Отгорание нуля и защита от отгорания нуля

Привет, друзья. Сталкивались когда-нибудь с явлением «отгорание нуля»?  Если нет, то вы счастливый человек. Но знать об этом, особенно электрикам, будет полезно. Поговорим о том, почему этот таинственный ноль имеет тенденцию отгорать, что происходит при этом и какая бывает защита от отгорания нуля? Для того чтобы понять это, немного вспомним физику.

Нашел в интернете хорошее видео по теме, коротко и ясно, если не любите читать, смотрите ниже. Итак, начнем.

Ноль, для однофазной цепи, это название проводника, который не находиться под высоким потенциалом относительно земли. Фаза, это второй проводник , она имеет высокий потенциал переменного напряжения относительно земли. В России, чаще всего, это 220-230 Вольт. Ноль при этом не проявляет тенденции к отгоранию.

Основная загвоздка — все линии электропередачи, являются трехфазными. Рассмотрим традиционную схему «звезда»:

Здесь и появляется понятие «нулевой проводник».

В трех одинаковых нагрузках, переменный ток каждой фазы сдвинут по фазе на 1/3. В идеале, эти токи компенсируют друг друга. При такой нагрузке, в средней точке, векторная сумма токов равна нулю.

Получается, что через нулевой провод, подключенный к средней точке, ток не течет (он практически не нужен).

Незначительный ток на нулевом проводнике все же возникает. Это происходит, когда нагрузки на фазах не полностью компенсируют  друг друга, тоесть разные. Прямое доказательство этому можно увидеть на практике, посмотрите на четырехжильные кабели для трехфазных цепей, нулевая жила вдвое меньшего сечения, чем фазные. Зачем тратить дефицитную медь, если тока в жиле практически нет? Имеется смысл…

При сосредоточенной нагрузке, в трехфазной цепи, ноль тоже не расположен к отгоранию.

Интересное начинается тогда, когда к трехфазной цепи начинают подключать однофазные нагрузки (многоквартирных домах, например). Каждая нагрузка представляет случайно выбранное устройство.

При использовании одной фазы из трехфазной цепи, их стараются распределить по мощности так, чтобы на каждую приходилась  примерно одинаковая нагрузка.

Все понимают, что полного равенства при этом не достигнуть.  Жители дома будут случайным образом включать, выключать электроприборы, поэтому нагрузка будет постоянно меняться. Полной компенсации токов в средней точке происходить не будет, но ток нулевого проводника обычно не достигает максимального значения, большего току в одной из фаз. Ситуация предсказуемая, отгорание нуля при этом бывает крайне редко.

Почему происходит отгорание нуля?

Сегодня мы регулярно пользуемся большим количеством электрических приборов, большинство из них это импульсные источники питания. Это телевизоры, радиоприемники, компьютеры итд. Характер потребления тока этими приборами сильно отличается от прежних.

В цепи, возникают дополнительные импульсные токи, которые не компенсируются в средней точке. Прибавляем к ним некомпенсированные, вызванные разностью однофазных нагрузок и получаем ток, близкий к самому большому току одной из фаз, или даже превышающий его.

Вот мы и пришли к благоприятным условиям для отгорания нуля. Чаще всего отгорание происходит в слабых местах, где: поврежден провод, занижено сечение кабеля, плохой контакт.

С каждым днем в обиходе появляется все больше электроприборов, соответственно ситуация ухудшается. Поэтому при монтаже электропроводки, необходимо учитывать высокую вероятность отгорания нулевого проводника. Пренебрегать этим не стоит.

Что происходит при отгорании нуля?

В лучшем случае погаснет свет, перестанут работать розетки. О плохом писать не хочется, думаю, понимаете, что перегрузка приводит к нагреву провода, плавке, пробою изоляции итп.

Кроме того, при отгорании нуля, в цепи могут происходить серьезные скачки напряжения. На фазе, где было повышенное потребление, напряжение падает практически до нуля. В то же время, на фазе где потребление было меньше всего, оно вырастает до 380 Вольт. Чувствуете чем пахнет?

Подобное явление может вывести из строя вашу технику!

Что делать, спросите вы? Существует защита.

Защита от отгорания нуля.

Для защиты от вышеуказанных инцестов  умные люди придумали реле контроля напряжения. Если напряжение выходит за допустимые пределы, реле отключает его, защищая тем самым все подключенные приборы и оборудование.

Напоследок небольшое видео, где наглядно можно увидеть, что происходит при отгорании нуля.

Такие вот дела. Если есть, что дополнить, оставьте комментарий.

Также советую подписаться на обновления блога, чтобы , получать новые статьи прямо к себе на e-mail.

Статьи по теме:

Теперь вы знаете, что такое отгорание нуля, что происходит при отгорании нуля и какая бывает защита от отгорания нуля.

P.S. Если данная информация оказалась полезной для вас, поделитесь ссылкой с друзьями социальных сетях. Спасибо за внимание.

elektrobiz.ru

Две фазы в розетке. Почему в розетке две фазы

При выходе из строя электропроводки иногда случается, что индикатор показывает в розетке две фазы, а электроприборы при этом не работают.

Такая неисправность является достаточно распространенной, но начинающий или неопытный электрик может долго над этим ломать голову.

Рассмотрим такую ситуацию. Вы сверлите стену, подключив дрель в розетке. Отверстие почти уже досверлено, как вдруг на счетчика сработал автомат.

Вы включаете автомат, но в результате ни один электроприбор не работает. Проверяете розетку – в обоих гнездах индикатор сигнализирует о наличии фазы. Что это все значит?

Почему в розетке две фазы?

В квартиру через счетчик и автоматы заходит только одна фаза. В розетке должна быть одна фаза и ноль, а в приведенной выше ситуации индикатор свидетельствует о наличии в обоих гнездах розетки одной и той же фазы.

Наиболее вероятной причиной возникновения неисправности в данном случае является повреждение (разрыв) нулевого провода, идущего к розетке, в процессе сверления стены.

Наличие фазы там, где должен быть ноль обусловлено тем, что она проходит через нагрузку – постоянно включенную лампочку или какой-нибудь другой электроприбор.

Как правило, все нулевые провода в доме или квартире замыкаются на нулевую шину электрического щита, фаза будет появляться в розетке. Проверить это очень легко – нужно просто выключить все электроприборы, которые имеются в квартире.

Почему после отключения всех электроприборов от сети в розетке все равно наблюдается две фазы?

Итак, вы выключили из розеток все потребители электроэнергии, выключили все выключатели, а две фазы в розетке все равно присутствуют. Причина этого может заключаться в следующем.

В процессе сверления ноль был перебит сверлом и замкнут на фазу. Такая же ситуация может возникнуть при коротком замыкании, когда оплетка проводов плавится и проводники замыкаются.

В любом случае необходимо отключить все электроприборы, после чего обследовать место сверления и устранить неисправность.

Причина появления двух фаз в розетке может быть самой банальной – это может произойти просто по причине перегорания предохранителя (пробки) или выключения автомата защиты сети на электрощите.

Возможна ли ситуация, когда в розетке появляются действительно две разные фазы? Автор этой статьи однажды сталкивался и с этим. При этом сгорел телевизор, холодильник и несколько лампочек, так как напряжение между разными фазами действительно составляла 380, а не 220 вольт.

Причина заключалась в замыкании одной из трех фаз, идущих по воздушной линии электропередач, на нулевой провод (дело было в частном секторе).

Для того чтобы иметь достоверную информацию о наличии фазы и напряжении в сети вашей квартиры, одного фазоуказателя не достаточно. Для измерения напряжения лучше приобрести комбинированный прибор — мультиметр, измеряющий напряжение, силу тока и сопротивление.

Для домашних нужд подойдет самый дешевый.

В любом случае нельзя забывать о мерах безопасности, так как даже через нагрузку можно получить весьма ощутимый электрический удар.

Похожие материалы на сайте:

electricvdome.ru

Обрыв проводки в стене — поиск обрыва…. — Passat WORLD

Просмотр полной версии : Обрыв проводки в стене — поиск обрыва….

Страницы : 2 3

Александр Т

28.02.2011, 11:37

Вообщем, ситуация в одной комнате в результате короткого замыкания — в одной комнате в розетках пропала напруга. Точнее пропал «0» — как выяснил — соединил длинным кабелем с рабочим и прозвонил — фаза есть, «0» нет. И на фазе показывает напряжение даже если одним шупом.
На щитке на автомате посмотрел — но там понятно только где выходят «фазы».
Все розетки пересмотрел — начинаю с первой входящей — глухо — да и там собрано — от основонго кабеля сделаны отводы и как назло не в розетках, а в полу или в стене. Кто нибудь имел опыт поиска обрыва скрытой проводки и как я сказал именно «0»? Сами понимаете -весь путь кабеля вскрывать в стене как то не хотелось бы. Реально вообще это найти?

Владимир_SPb

28.02.2011, 11:40

Обычно борода в монтажных коробках происходит.Без их вскрытия ничего не найдёшь. Ну или разрыв в цепи, т.к. розетки последовательно соединяются. В квартире все до единой розетки умерли? Или только в комнате. Дом старый, новый? Проводка штатная или переделывали?ЗЫ: От таких случаев следите за работоспособностью и номиналом установленных автоматических выключателей. В большинстве случаев… При КЗ подобных последствий быть не должно!!!

Александр Т

28.02.2011, 11:44

Не в квартире, а в одной комнате — да все. И как я подозревая именно где то на пути от шитка до комнаты — или внутри комнаты, но до первой розетки — так как на ней тоже нет 220.

Проводка — «переделка»- брал вроде кабель нормальный — не жалел. разобрал коробку, при входе квартиру — от которой идет на вторую комнату — подозрева. что и с нею идет и дальше в проблемную — в этой коробке — «отрыва» нет — покрайней мере визуально.

И как я подозревая именно где то на пути от шитка до комнаты — или внутри комнаты, но до первой розетки — так как на ней тоже нет 220.А чё в квартире нет ни одной разветвительной коробки???:-kТакого не может быть!!!:-k

Александр Т

28.02.2011, 11:52

А чё в квартире нет ни одной разветвительной коробки???Такого не может быть!!!
— конечно же есть, и я говорю — что вроде как в коробке — которая как я подозреваю входная — ну покрайней мере в то направление — там все визуально цело и обрыва вроде как нет, покрайней мере в другой комнате в розетках все нормально.

там все визуально цело и обрыва вроде как нетВ етой коробке и надо проверить есть ли фаза с нолём,а потом плясать дальше!!!:)

Владимир_SPb

28.02.2011, 11:55

Ну смотри, сам провод пострадал маловероятно. Горит обычно в самом слабом месте. Ищи трабл в соединениях, скрутках. Тем более если сам делал. Если всё нормально, то прозванивать надо провод…Нет нуля на проводе, который ты сам подсоединял? Провод убран в стену?

Кароче, найти 0 — гимор. Совет — кинуть временный 0 от ближайшей живой распред. коробки в короб или еще как. Я в свое время кидал под плинтусы проводку и выводил вверх до розеток. Искать в стенах что-либо — упаришься. Проще заново кинуть.

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:09

В общем схема действий такова: 1. Разберись в схеме подключения твоих розеток, секционировании комнат (раздельно или последовательно). Если в розетке две пары проводов, то она последовательная. 2. Найти последнее место в цепи где «ноль» есть. 3. ну и собственно на данном участке искать сам косяк. Только всё надо делать методом замеров, а не визуальным осмотром…

— Добавлено чуть позже —

Проще заново кинуть.С электричеством шутить не хорошо. Порядочек должен быть. Обрыв надо минимум найти и изолировать…

Александр Т

28.02.2011, 12:18

Нет нуля на проводе, который ты сам подсоединял? Провод убран в стену? — ага. именно в стену и под пол.

то прозванивать надо провод…
— как его прозванивать? Я делал как уже говорил — взял длинный удлинитель (масло масляное) воткнул в живую розетку — и на не рабочей розетки прозвонил на обрыв — поэтому и говорю что именно «0» в обрыве а не фаза или земля.

кинуть временный 0 от ближайшей живой распред. коробки в короб или еще как
— вот вопрос а какой нибудь там встречный ток (бред конечно спрашиваю) или что нибудь подобное. Сейчас тупо удлинителем затянул в комнату электричество -вернее в розетки — в лампах есть свет и это как раз говорит о том что — до комнаы вроде как и доходит «все» а там на потолок(свет) пошло, а вот на стены — нет — вывод как бы — обрыв именно где то — где пошло разделение от этого кабеля — одним кабелем в комнату входило. Вот и найти бы где.

в результате короткого замыканияКакое сечение провода заводил?Найти обрыв проблем нет.Для этого используется специальный прибор по поиску скрытой проводки.Можешь поспрашивать у знакомых строителей.

обрыв именно где то — где пошло разделение от этого кабеля — одним кабелем в комнату входило. Вот и найти бы где.Вот и ищи где ты етот кабель разветвлял,там у тебя и проблема!!!:)

Александр Т

28.02.2011, 12:27

Только всё надо делать методом замеров, а не визуальным осмотром…
не, ну это я утрировано сказал — есть скрутка — в которой несколько проводов — все вроде хорошо скручены с друг сдругом и что тут именно замерять?

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:28

Вот и ищи где ты етот кабель развевлял,там утебя и проблема!!!:) Должно быть так!

— Добавлено чуть позже —

При КЗ провод повреждаться не должен. Если у тебя конечно провод не 3Х0,75….:haha::haha::haha: Да и то не повредиться. Автомат должен быстренько отработать и усё…Провод может пострадать при одном условии, что он где то повреждён был до этого и жахнуло именно в том месте. Второго варианта не дано!

Александр Т

28.02.2011, 12:30

Вот и ищи где ты етот кабель развевлял,там утебя и проблема!!! — вот это именно я к сожалению и не помню — олько примерно — каюсь виноват что хоть делал и для себя но план схему с привязой к плану квартиры не нарисовал — вот если бы можно бло бы понять где именно? Знакомых строителей с такими приблудами для поиска к сожалению нет. Если стоит в пределах 1 000 — не проблема готов приобрести — даже если на один раз.

— Добавлено чуть позже —

Автомат должен быстренько отработать и усё…
— автомат отработал кстати.

— Добавлено чуть позже —

3Х0,75….
— 3х1,5 — для комнаты должно было быть нормально — духовок и тп там не предусмаривалось включать.

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:33

не, ну это я утрировано сказал — есть скрутка — в которой несколько проводов — все вроде хорошо скручены с друг сдругом и что тут именно замерять? Фаза с нулём и землёй по очереди =220 В 🙂

— Добавлено чуть позже —

3х1,5 — для комнаты должно было быть нормально — духовок и тп там не предусмаривалось включать.Уфф… Эта тема здесь мусолилась не единожды. Чуть ли не до драк доходило… :)На комнаты вообще 2,5 ставят и 16А автоматНа свет, если он отдельно секционирован, 1,5 и 10А автомат.Но не суть. С проводом ничего не могло случиться. Горят обычно плохие соединения или в местах механического повреждения…

Должно быть так!Александр Т (https://passatworld.ru/member.php?u=32918) у тебя пропал нулевой провод или в первой же розетке (вскрой её и посмотри)или в скрутке в коробке на вводном проводе в комнату,больше негде искать!!!:)

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:46

Александр Т (https://passatworld.ru/member.php?u=32918) у тебя пропал нулевой провод или в первой же розетке (вскрой её и посмотри)или в скрутке в коробке на вводном проводе в комнату,больше негде искать!!!:)Дык да!:wall

Горят обычно плохие соединения или в местах механического повреждения..Где тонко там и рвётся!!!vosmilie:

Александр Т

28.02.2011, 12:47

Фаза с нулём и землёй по очереди =220 В
— в той коробке которая рабочая, разумеется так. Честно говоря- сейчас негоов ответить — сами понимаете не дома сейчас — вечером проверю — на такой вариант — но допустим, что с землей даст 220 а с нулем нет?
Ну и про 1,5 или 2,5 — честно гворя — сейчас очно не помню — помню что брал наверняка что бы выдеражал, так что вполне и 2.5 мог быть — но не 0,75 — это точно.

но допустим, что с землей даст 220 а с нулем нет?Значит нуль в обрыве!!!:mrgreen:

Владимир_SPb

28.02.2011, 12:56

Значит нуль в обрыве!!!:mrgreen: Значит уже на коробку ноль не приходит!

— Добавлено чуть позже —

Где тонко там и рвётся!!!vosmilie:+ Мульон! А я всё вокруг, да около…vosmilie:

Александр Т

28.02.2011, 13:07

Значит уже на коробку ноль не приходит! — на коробку ВСЕ приходит.

— Добавлено чуть позже —

Вообщем — дело как я понял:
— в теории сам провод мало вероятно мог в любом месте перегореть.
— обрыв скорее всего в скрутках — скрутки, которые видно целые — искать где еще могут быть скрутки в стене ( а вдруг были?!?!?) — без каких либо приборов проблемно, тем более в обрыве «О» а не фаза.
Вывод — фиг найдешь если в стене — ждать ремонта (который пока не планируется). Пипец вообщем

на коробку ВСЕ приходит.Открой первую розетку после разветвительной коробки и посмотри там соединения!!!:)Скоко раз писать,шо у тебя нуль пропал от коробки до первой розетки!!!:!a:

С электричеством шутить не хорошо. Порядочек должен быть. Обрыв надо минимум найти и изолировать… Старый ноль отключить от распредкоробки и все… :-k Новый кинуть в короб.

в лампах есть свет и это как раз говорит о том что — до комнаы вроде как и доходит «все» а там на потолок(свет) пошло, а вот на стены — нет
На розетки и на люстры разная проводка и разные автоматы. Обычно. Я б начал с распред. коробки от розеток в доме — если там 0 есть значит обрыв где-то от распред. коробки до розеток, туда и кинуть кабель в коробе. Если обрыв между щитком и распред. коробкой то хз как такое искать, я б тянул еще один провод от щитка.

— Добавлено чуть позже —

искать где еще могут быть скрутки в стене ( а вдруг были?!?!?)это ппц :tik скрутки замуровывать… А так да, смотри 1-ю розетку, если в коробке все есть. Возможно там проблема.

Powered by vBulletin® Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. Перевод: zCarot

passatworld.ru

что делать, причины и решение, почему не работает в квартире, индикаторная отвертка

Две фазы в розетке — это не нормально, поэтому эту проблему нужно исправлять В наш стремительно развивающийся информационный век приходится быть в курсе всех событий, а желание побольше узнать и применить знания на деле возрастает все больше. Даже если в квартире вдруг пропал свет или не работает розетка, мы пытаемся сами отыскать причины и найти решение, почему это происходит. Нужно помнить, что при работе с электричеством важно соблюдать технику безопасности, делать только то, в чем абсолютно уверен и помнить, что при неосторожном обращении с электричеством, можно ощутить, как бьет сила тока и напряжение 220в, что может привести к печальным последствиям.

Не работает розетка в квартире: что делать

Существует одна неисправность в электропроводке, которая приводит в недоумение начинающих электриков. Хотя, на первый взгляд все в порядке: автоматы включены, проводка целая, но электроприборы перестали работать, и индикатор на отвертке горит, тем самым показывает наличие двух фаз на обоих проводах. Это же свидетельствует о том, что пропал ноль. Такое явление не редкость, но неопытного электрика заставит поломать голову.

Перед тем как приступить к ремонту розетки, нужно отключить электричество

Если у вас перестала работать розетка, то проверить отсутствие нуля и наличие еще одной фазы в розетке вам поможет индикаторная отвёртка.

У такой ситуации есть несколько последствий: все приборы останутся работать, либо техника и светильники попросту сгорят. Все дело в том, что фазы бывают одноименные, а бывают разноименные. Разобраться с видом фазы в розетке нам поможет обычный бытовой прибор, называемый тестер. С его помощью можно проверить различные электрические параметры. Для этого, нужно подключить прибор к розетке и измерить напряжение между двумя фазами. Если напряжение присутствует, фазы разноименные, а если оно отсутствует, то фаза одноименная.

Почему в розетке две фазы: простое объяснение

Чтобы получить ответ на этот вопрос, стоит немного разобраться в том, как в наши квартиры приходит электричество. От основной электрической магистрали к подстанции многоэтажек подходит четыре провода: ноль и три фазы – это трехфазная сеть с напряжением 380 вольт. Затем фазы разделяются в разные стороны двора. В каждый распределительный щиток подъезда приходит по одной фазе и еще один нулевой провод. Это однофазная сеть и в ней напряжение 220 Вольт. От распределительного подъездного щита в квартиры приходит 2 провода (в новостройках добавляется еще один провод – заземление).

Через электрический счетчик и щиток автоматов в квартиру подается только одна фаза.

Если вы не имеете опыта работы с розетками, то для устранения неисправностей нужно вызвать специалиста

Рассмотрим ситуацию, когда мы захотели повесить полочку в комнате на стену, подключили дрель и начали стену сверлить. Вдруг автомат на щитке выбивает, свет в квартире гаснет и дрель перестает работать. Однако, при помощи индикаторной отвертки, мы установили, что в розетке присутствует две фазы. Вероятнее всего, при сверлении мы задели сверлом проводку, и тем самым нам удалось замкнуть 2 провода, что вызвало короткое замыкание и срабатывание автоматов. Таким образом, мы получили одноименную фазу у себя в квартире. Для устранения этой неисправности необходимо обесточить квартиру, обследовать то место, где проводилось сверление и соединить разорванный провод. В частных секторах, где линии электропередач расположены на столбах, возможно замыкание одной из фаз на нулевой провод при их соприкосновении. В этом случае в домах могут появиться две разноименные фазы и это может привести к выходу из строя бытовой техники.

В розетке две фазы: что делать

Наличие фазы на нулевом проводе обусловлено тем, что фаза находится под постоянной нагрузкой: холодильник, лампочка или другой электроприбор. Электрическая разводка в домах и квартирах устроена так, что все провода замыкаются в электрическом щите на нулевую шину. Чтобы в этом удостовериться, достаточно отключить все электроприборы. Итак, все ваши приборы находятся в выключенном состоянии, а на нулевом проводе все равно появляется фаза.

Универсальные методы решения:

• Отключить всю электроэнергию в квартире;
• Проверить, что на каждом выключателе установлено положение «выключено»;
• Отключить все бытовые приборы из розеток, сколько бы их у вас ни было;
• Визуально диагностировать неисправность на щитке или в месте проведения работ;
• Вызвать квалифицированных электриков.

В любом случае, для достоверного диагностирования истинной причины и устранения неисправности нужно прибегать к квалифицированной помощи.

Две фазы в розетке: причины и решение

Существует ряд наиболее вероятных причин возникновения двух фаз в розетке – от банального перегорания предохранительной пробки или отключения защитного автомата на электрощите, до замыкания проводов и появления наведенных токов.

Перед тем как устранять 2 фазы в розетке, нужно посмотреть обучающее видео с мастер-классом

Наиболее частые причины возникновения двух фаз:

• Сильный ветер или ветки деревьев замкнули провода;
• Короткое замыкание, при котором происходит плавление оплетки проводов, и они замыкаются;
• Ноль замкнут на фазу, например, при сверлении;
• Наведенный ток – обусловлен наличием близлежащих высоковольтных линий электропередач;
• Перенапряжение – повышение (до 380 Вольт) или понижение (до 40 Вольт) значений напряжения;
• Во внутренней системе электропроводки произошло отгорание нулевого провода.

При поиске неисправностей нужно очень внимательно анализировать и рассматривать все возможные случаи.

Причины появления: две фазы в розетке (видео)

Помните, электричество наказывает некомпетентность. Если вы не знаете, что делать, или у вас возникли сомнения по поводу неисправности электропроводки или электроприборов, незамедлительно вызывайте профессионалов. Это поможет избежать нежелательных последствия в большей половине случаев, и может помочь сохранить жизнь и имущество.

Добавить комментарий

6watt.ru

Что делать, если из-за перепада напряжения сгорела бытовая техника — Крымская газета

Из-за аномальной жары в Крыму сейчас возможны перепады напряжения в сети. А это, в свою очередь, может вывести из строя бытовую технику и электронику. Как найти виновного и кому выставить счёт?

Фото: ngs24.ru

Собираем доказательства

Как рассказывают сотрудники сервисных центров, которым крымчане несут сломанную технику, из-за перепадов напряжения чаще всего выходят из строя незащищённые компьютеры, телевизоры, Wi-Fi-аппаратура и т. д. Меньше подвергаются воздействию перепадов напряжения холодильники и стиральные машины: защита у этих приборов относительно более сильная. Впрочем, это не значит, что они не горят.

Итак, если скачок напряжения стал причиной поломки вашего дорогущего телевизора, то, советуют юристы, поинтересуйтесь у соседей, были ли у них подобные проблемы и пострадали ли их бытовые приборы. Сообща добиваться возмещения ущерба, исходя из судебной практики, гораздо легче.

Далее вам необходимо собрать информацию, доказывающую, что был скачок напряжения и ваша техника вышла из строя именно из-за этого. Необходимо обратиться в городские или районные электрические сети. На подстанциях установлено специальное оборудование, которое фиксирует скачок в сети электропередачи. По просьбе обратившихся должны выдать подтверждающий документ, если сбой электроэнергии действительно был. Но можно пойти и другим путём. Надо вызвать электриков через диспетчерскую службу и сообщить им о резком скачке напряжения. Все вызовы должны фиксироваться в книге дежурств диспетчера. После того как поломку исправят и напряжение в сети нормализуется, в этом же журнале электрики должны сделать запись о факте сбоя в электросети и своих действиях по его устранению. По словам юристов, все сведения о вызовах электриков и их работе в указанный истцом период будут предоставлены диспетчерской службой по первому требованию суда.

Следующее, что предстоит сделать, – доказать суду, что причиной поломки бытовой техники стал именно скачок напряжения, то есть необходимо обратиться в сервисный центр, чтобы воспользоваться услугами независимых экспертов. Если экспертиза техники будет проведена до судебного разбирательства, то покрыть расходы на экспертизу обяжут винов-ного. Однако следует помнить: если вы собираетесь отстаивать свои права в суде, экспертизу надо заказывать до ремонта техники. В противном случае доказать, что ваш телевизор сгорел от перепада напряжения, будет фактически невозможно. При ремонте техники необходимо сохранить все чеки, а также попросить мастера дать заключение о причинах поломки.

 

Договариваемся без суда

Основанием для подачи иска в суд будет предоставление некачественного электроснабжения, за которое вы вносите ежемесячную плату. Ведь по закону «О защите прав потребителей» электроснабжение – это услуга. А на основании 14-й статьи этого закона за предоставление некачественной услуги продавец несёт имущественную ответственность. Кроме того, согласно положениям Гражданского кодекса, вред, причинённый имуществу гражданина, подлежит возмещению в полном объёме лицом, его причинившим. Однако, согласно тем же положениям ГК, «лицо, причинившее вред, освобождается от его возмещения, если докажет, что вред причинён не по его вине». Другими словами, если перепад или скачок напряжения произошёл из-за чрезвычайной ситуации: град, сильный ветер или аномальная жара, то компенсации за технику вы не добьётесь.

Если же, например, телевизор сгорел именно из-за скачка в сети, то в суд можно обратиться с требованием взыскать с ответчика материальный ущерб, расходы на проведение экспертизы, компенсацию морального вреда и штраф за неисполнение законных требований.

Однако прежде чем обращаться с суд, отправляйте претензию в городские или районные электрические сети или в управляющую компанию с требованием возместить ущерб. Как найти виновника? Очень просто: если отгорел нулевой провод в щитовой дома, виновата управляющая компания, а если, например, копали траншею и задели кабель, виновата организация, которая вела работы. В крайнем случае всегда можно позвонить дежурному электрику и узнать причины скачка или перепада напряжения и выяснить, кто ответственный за ситуацию.

Прощай, техника!

В воскресенье, 21 декабря, в течение часа в квартиры четвертого подъезда дома по ул. Сосновая, 19, г. Чайковский, подавался ток напряжением в 380 Вольт вместо привычных 220. Неудивительно, что из-за этого все жильцы подъезда лишились бытовой техники. Мы узнали причину скачка напряжения, и на что могут претендовать пострадавшие от него граждане.

 

Сгорело все, даже провод

Высокое напряжение было подано в квартиры жильцов четвертого подъезда 21 декабря в период с 11 до 12 часов дня. В течение этого злополучного часа во всех квартирах подъезда сгорела вся техника подключенная к сети. Если в случае с представителями старшего поколения речь по большей части идет о выходе из строя телевизоров, холодильников и стиральных машин, в чем приятного также мало, то в квартирах молодежи сгорели еще и компьютеры, сотовые телефоны, подключенные к сети для зарядки, компьютеры и прочая дорогостоящая мелкая бытовая техника.

Вечером того же дня в подъезде было размещено объявление неизвестного авторства, в котором говорилось о том, что в период с 10.45 до 11.45 по стояку прошел скачок напряжения, вызванный несвоевременным проведением управляющей компанией профилактических работ. «Выяснилось, что отгорел «провод ноль» на 1 этаже подъезда № 4 по причине некачественной протяжки контактов в электрощите», – говорится в документе. Далее его автор рекомендует всем жителям подъезда, понесшим материальный ущерб в результате скачка напряжения, срочно обратиться в управляющую компанию с заявлением о его возмещении.

Очевидно, что данный документ нельзя считать официальной позицией управляющей компании, поэтому мы обратились за комментарием в УК «Теплотекс», обслуживающей до по ул. Сосновая, 19.

 

Затраты возместят

Директор УК«Теплотекс» Татьяна Растворова подтвердила информацию о сгоревшем нулевом проводе. «Подобные случаи происходят из-за большой нагрузки на инженерные сети, так как при проектировании домов наши строители не могли предположить, что в квартирах будет столько бытовой техники, – пояснила Татьяна Геннадьевна. – К сожалению, это не первый подобный случай, поэтому в управляющей компании существует отработанная схема возмещения затрат по ремонту сгоревшей техники».

При обращении в управляющую компанию необходимо иметь на руках заявление о возмещении причиненного ущерба, копию паспорта на технику, акт ремонтной мастерской о том, что бытовая техника или электроприборы вышли из строя из-за сильного скачка напряжения, а также документы о проведенном ремонте и чек или квитанцию о его оплате. «Наша бухгалтерия не имеет права возместить ущерб до момента его подтверждения», – пояснила последнее условия Татьяна Растворова.

По словам директора управляющей компании, в настоящее время не поступило ни одного заявления о возмещении ущерба. «Я думаю, люди, которые обращались устно и получили консультацию от наших специалистов, сейчас собирают документы и готовят заявления», – сказала Татьяна Растворова. Также Татьяна Геннадьевна сообщила, что для недопущения повторения подобных случаев была инициирована проверка электрических сетей дома по ул. Сосновой, 19.

Если вы оказались в числе пострадавших от скачка напряжения в доме по ул. Сосновой, 19, просим обращаться по всем вопросам в проектно-технический отдел УК «Теплотекс» по т. 7-75-06, 7-73-05. В случае отказа управляющей компании возместить ущерб, гражданин имеет право обратиться с исковым заявлением в мировой суд.

 

Объявление, размещенное в четвертом подъезде дома по ул. Сосновая, 19

 

Екатерина Каракулина

Заметили ошибку? Выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Что вызывает возгорание или оплавление розетки? Penny Electric

Распознавание проблемы

В какой-то момент вашего опыта в качестве владельца дома или бизнеса вы можете вести свой день как обычно, только чтобы обнаружить, что одна из ваших электрических розеток почернела и расплавилась от тепла (именно там, где вы хотели подключить новый телевизор с диагональю 50 дюймов… черт возьми!). Помимо разочарования, вы также несколько обеспокоены безопасностью ситуации; а у вас все поводы для беспокойства !

Электричество — это , а не , с которым можно поиграть, и не стоит игнорировать это при возникновении проблемы.Неустраненные электрические неисправности приводят к тысячам пожаров в домах ежегодно и сотням жертв среди гражданского населения.

Причины перегрева

Причину обгоревшей или сгоревшей розетки обычно легко диагностировать, поскольку она почти всегда вызвана одной из двух проблем:

1. Поврежденная или неправильно установленная проводка

Очень важно, чтобы проводка была проложена таким образом, чтобы создать непрерывный канал для прохождения электричества.Когда провода стареют и изнашиваются, вещи начинают рваться, давая возможность свободно течь энергии; это называется дугой.

Дуга — это большое количество электричества, которое выстреливает от точки разрыва проводки к ближайшему проводнику, который может найти, например, к другому сломанному концу проводки. Однако дуга, проходящая через воздух, выделяет много тепла, которое может расплавить или сжечь любой окружающий горючий материал.

Если проводка в вашем доме старая и, возможно, повреждена со временем, или если установщики не проявили осторожности при установке проводки, возможно, что электрическая дуга действительно является причиной сгоревшей розетки.

2. Перегрузка цепи

Иногда розетки перегружены приборами, заряженными удлинителями и т. Д., И спрос выходит за рамки того, на что рассчитана электрическая проводка. Когда это происходит, проводка нагревается и, возможно, воспламенит или расплавит все, что с ней контактирует, включая пластиковую розетку.

Эта проблема часто возникает в старых домах, которые были построены «в свое время», до того, как образ жизни зависел от множества электрических устройств и приборов.Обычная проводка былых дней была меньшего диаметра, что не могло безопасно обрабатывать большие потоки электричества.

Если вы чувствуете запах электрического тепла и запах гари, немедленно выключите питание и вызовите квалифицированного электрика! Возможно, вы перегружаете цепь.

Что можно сделать?

Важно отметить, что (в целях безопасности) все электромонтажные работы следует доверить профессионалам. При этом как с поврежденной, так и с перегруженной проводкой следует как можно скорее справиться.

Старую поврежденную проводку необходимо заменить новым проводом, а провод с недостаточным калибром следует заменить на провод такого размера, который соответствует требованиям вашего дома или бизнеса. Похоже на большой проект, правда? … Но он необходим!

Сделано правильно!

Существует нет места для игр или срезания углов, когда дело доходит до электромонтажных работ. Penny Electric знает, насколько серьезными могут быть неисправности электропроводки, потому что безопасность невинных жизней является главным приоритетом.

Penny Electric с гордостью обслуживает регион Южной Невады, проявляя приверженность и высокое качество изготовления. Наши электрики постоянно обучаются новейшим решениям и технологиям в мире электротехники, и мы используем продукты и навыки, которые могут конкурировать с лучшими!

Готовы получить БЕСПЛАТНУЮ цитату? Свяжитесь с нами сегодня и узнайте, как мы можем помочь вам решить все ваши проблемы с электричеством справедливо и надежно. Вы будете рады, что сделали!

raspberry pi — Как определить, что светодиод перегорел?

raspberry pi — Как определить, что светодиод перегорел? — Обмен электротехнического стека

Сеть обмена стеками

Сеть Stack Exchange состоит из 178 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange

2. 0
3. +0
6. Авторизоваться Подписаться

Electrical Engineering Stack Exchange — это сайт вопросов и ответов для профессионалов в области электроники и электротехники, студентов и энтузиастов.Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил 1 год, 3 мес назад

Просмотрено 160 раз

\ $ \ begingroup \ $

Я хотел бы иметь способ определять, когда перегорает светодиод с низким энергопотреблением (2-3.5 В, 200-400 мА), который управляется с помощью ШИМ от Raspberry Pi с MOSFET.

Насколько я понимаю, я смогу добиться этого, измерив ток светодиода и увидев, близок ли он к нулю в середине цикла включения. Однако я не знаю, как это обычно делается, или есть более легкое решение (учитывая, что я бы хотел сделать это с ~ 50 светодиодами в общей сложности). Мне сказали, что для измерения тока можно использовать датчик Холла, но мне также сказали, что они плохо работают при такой низкой силе тока.

Как будет выглядеть типичное решение для обнаружения перегоревшего светодиода?

Создан 05 июн.

KnoxKnox

10522 бронзовых знака

\ $ \ endgroup \ $ 4 \ $ \ begingroup \ $

@ Предложение Брайана Драммонда — лучшее.Найдите диапазон Vf при вашем токе и (и в соответствующем диапазоне температур перехода) примените оконный компаратор к напряжению. Мы используем именно этот метод для обнаружения неисправности ИК-светодиода (или подключений к нему), поскольку очевидная «визуальная» индикация недоступна.

Я видел частичные отказы некоторых светодиодов, которые приводили к тусклому свету и значительному изменению Vf. Может что-то связано со структурой гетероперехода или просто частичное замыкание.

Компаратор окон с этого сайта.Следует использовать компараторы с открытым коллектором (или открытым стоком), такие как LM339, или добавлять диоды. Обратите внимание, что распиновка четырехканального компаратора отличается от распиновки четырехъядерного ОУ.

Создан 05 июня ’20 в 20: 082020-06-05 20:08

Спехро Пефани

301k1212 золотых знаков253253 серебряных знака642642 бронзовых знака

\ $ \ endgroup \ $ 2 Электротехнический стек Exchange лучше всего работает с включенным JavaScript

Ваша конфиденциальность

Нажимая «Принять все файлы cookie», вы соглашаетесь с тем, что Stack Exchange может хранить файлы cookie на вашем устройстве и раскрывать информацию в соответствии с нашей Политикой в ​​отношении файлов cookie.

Принимать все файлы cookie Настроить параметры

выгорание: современное недуг или состояние человека?

Обычно считается, что выгорание относится к 1973 году; по крайней мере, именно тогда она и получила свое название.К восьмидесятым годам все выгорели. В 1990 году, когда ученый из Принстона Роберт Фэглз опубликовал новый английский перевод Илиады, он попросил Ахилла сказать Агамемнону, что он не хочет, чтобы люди думали, что он «никчемный, выжженный трус». Само собой разумеется, что это выражение не было в оригинальном греческом языке Гомера. Тем не менее, представление о том, что люди, которые участвовали в Троянской войне в XII или XIII веках до н.э., страдали от эмоционального выгорания, является хорошим показателем универсальности этого расстройства: люди, которые пишут о эмоциональном выгорании, склонны утверждать, что оно существует повсюду и существовало. навсегда, даже если так или иначе становится все хуже.Один швейцарский психотерапевт в опубликованной в 2013 году истории эмоционального выгорания, которая начинается с обычного обращения к экстренной помощи — «эмоциональное выгорание становится все более серьезным и вызывает всеобщее беспокойство», — утверждает, что нашел его в Ветхом Завете. Моисей сгорел в Числах 11:14, когда он пожаловался Богу: «Я не могу вынести весь этот народ один, потому что он слишком тяжел для меня». И таким же был Илия в 3 Царств 19, когда он «пошел в однодневную поездку в пустыню, и пришел, и сел под можжевельником, и попросил себя умереть; и сказал: достаточно.

Быть сгоревшим — значит разряжаться, как батарея настолько разряжена, что ее нельзя перезарядить. У людей, в отличие от батареек, он вызывает определяющие симптомы «синдрома выгорания»: истощение, цинизм и потерю эффективности. Во всем мире трое из пяти рабочих говорят, что они выгорели. Согласно исследованию, проведенному в США в 2020 году, эта цифра составляет три из четырех. В недавней книге утверждается, что выгорание поражает целое поколение. В статье «Даже не могу: как миллениалы стали выгоревшим поколением» бывшая репортер BuzzFeed News Энн Хелен Петерсен называет себя «горкой тлеющих углей».«Сама земля страдает выгоранием. «Выгоревшие люди будут продолжать сжигать планету», — предупредила Арианна Хаффингтон весной этого года. Согласно широко распространенным сообщениям, выгорание усилилось во время пандемии, о чем свидетельствуют яркие истории, которые появлялись на телевидении и радио, в Интернете и в большинстве крупных газет и журналов, включая Forbes , Guardian , Nature. и New Scientist . Газета New York Times запросила отзывы читателей.«Раньше я мог отправлять идеальные электронные письма за минуту или меньше», — написал один из них. «Теперь мне нужно несколько дней, чтобы получить мотивацию подумать об ответе». Когда в моем почтовом ящике появилось задание написать это эссе, я подумал: «О, Боже, я не могу этого сделать, у меня ничего не осталось», и тогда я сказал себе встать на ноги. Литература о выгорании скажет вам, что это тоже — чувство вины, самоубийство — это черта эмоционального выгорания. Если вы думаете, что выгорели, вы выгорели, а если вы не думаете, что выгорели, вы выгорели.Все сидят в тени можжевельника, плачут и шепчут: «Хватит».

Но что такое выгорание? Всемирная организация здравоохранения признала синдром выгорания в 2019 году в одиннадцатой редакции Международной классификации болезней, но только как профессиональное явление, а не как заболевание. В Швеции можно уйти в отпуск по болезни из-за эмоционального выгорания. Это, вероятно, труднее сделать в Соединенных Штатах, потому что выгорание не признается психическим расстройством в DSM-5 , опубликованном в 2013 году, и хотя есть шанс, что когда-нибудь это может быть добавлено, многие психологи возражают, ссылаясь на расплывчатость этой идеи. .Ряд исследований показывает, что выгорание нельзя отличить от депрессии, что не делает его менее ужасным, но делает его, как клинический термин, неточным, избыточным и ненужным.

Ставить под сомнение выгорание — это не отрицать масштабы страданий или многочисленные разрушительные последствия пандемии: отчаяние, горечь, усталость, скуку, одиночество, отчуждение и горе — особенно горе. Подвергать сомнению выгорание — значит задаться вопросом, какой смысл может содержать такая мешковатая идея и действительно ли она может помочь кому-либо перенести трудности.Выгорание — это метафора, замаскированная под диагноз. Он страдает двумя путаницами: частным с общим и клиническим с разговорным языком. Если выгорание универсально и вечно, оно бессмысленно. Если все выгорели, а так было всегда, выгорание будет справедливым. . . ад жизни. Но если выгорание — проблема совсем недавнего урожая — если оно началось, когда было названо, в начале семидесятых, — тогда возникает исторический вопрос. С чего это началось?

Герберт Дж. Фройденбергер, человек, назвавший выгорание, родился во Франкфурте в 1926 году.Когда ему исполнилось двенадцать, нацисты подожгли синагогу, к которой принадлежала его семья. По паспорту отца Фройденбергер бежал из Германии. В конце концов, он добрался до Нью-Йорка; Некоторое время, в подростковом возрасте, он жил на улице. Он поступил в Бруклинский колледж, затем получил образование психоаналитика и защитил докторскую диссертацию по психологии в Нью-Йоркском университете. В конце шестидесятых он увлекся движением «бесплатные клиники». Первая бесплатная клиника в стране была основана в Хейт-Эшбери в 1967 году.«Движение« Свобода »для бесплатных клиник представляет собой философское понятие, а не экономический термин, — писал один из его основателей, — и общинные клиники обслуживали« отчужденное население в Соединенных Штатах, включая хиппи, жителей коммуны, наркоманов и т. Д. мировые меньшинства и другие «аутсайдеры», отвергнутые более доминирующей культурой ». Бесплатные клиники были свободны от суждений и для пациентов не подвергались риску судебного преследования. В основном укомплектованные добровольцами клиники специализируются на лечении от наркозависимости, вмешательстве в наркокризис и так называемой «детоксикации».В то время люди в Хейт-Эшбери говорили о том, что они «выгорели» из-за наркомании: истощены, опустошены, истощены, и не осталось ничего, кроме отчаяния и отчаяния. Фройденбергер посетил клинику Хейт-Эшбери в 1967 и 1968 годах. В 1970 году он открыл бесплатную клинику на площади Святого Марка в Нью-Йорке. Он был открыт вечером с шести до десяти. Фройденбергер весь день работал терапевтом в своей практике от десяти до двенадцати часов, а затем отправился в клинику, где проработал до полуночи. «Вы начинаете свою -секундную работу , когда большинство людей уходят домой, — писал он в 1973 году, — и вы много вкладываете в эту работу.. . . Вы чувствуете полную приверженность. . . пока вы, наконец, не окажетесь, как и я, в состоянии истощения ».

Выгорание, как указал бразильский психолог Флавио Фонтес, началось как самодиагностика, когда Фройденбергер заимствовал метафору, которую наркоманы изобрели для описания своих страданий, чтобы описать свое собственное. В 1974 году Фройденбергер отредактировал специальный выпуск журнала Journal of Social Issues , посвященный движению за бесплатные клиники, и опубликовал эссе о «выгорании персонала» (которое, как отметил Фонтес, содержит три сноски, все к написанным эссе). Фройденбергера).Фройденбергер описывает нечто похожее на выгорание, которое испытывали наркоманы в процессе лечения:

Испытав это чувство выгорания, я начал задавать себе ряд вопросов. Прежде всего, что такое выгорание? Каковы его признаки, какие личности более подвержены его натиску, чем другие? Почему это такое обычное явление среди бесплатных клиник?

Первой жертвой выгорания персонала, объяснил он, часто был харизматичный руководитель клиники, который, как и некоторые наркоманы, быстро впадал в гнев, легко плакал и становился подозрительным, а затем параноиком.«Выгоревший человек может теперь поверить, что, поскольку он прошел через все это в клинике, — писал Фройденбергер, — он может рисковать, чего не могут другие». Человек демонстрирует склонность к риску, «иногда граничащую с сумасшедшим». Он тоже употребляет наркотики. «Он может прибегнуть к чрезмерному употреблению транквилизаторов и барбитуратов. Или залезть в травку и довольно сильно взбить. Он делает это с «самоуверенностью», что ему нужен отдых, и он делает это, чтобы расслабиться ».

Уличный термин распространения. Любой, кто ходил в среднюю школу в те годы, помнит, что в семидесятые годы выгорело, значило быть из тех парней, которые прогуливали уроки, чтобы покурить травку за парковкой.Тем временем Фройденбергер распространил понятие «выгорание персонала» на все виды персонала. Его документы в Университете Акрона включают папку, каждая из которых выжигает среди адвокатов, воспитателей детей, дантистов, библиотекарей, медицинских работников, министров, женщин из среднего класса, медсестер, родителей, фармацевтов, полиции и военных, секретарей и т. Д. социальные работники, спортсмены, учителя, ветеринары. Куда бы он ни посмотрел, Фройденбергер обнаруживал выгорание. «Лучше сгореть, чем угаснуть», — пел Нил Янг в 1978 году, когда Фройденбергер популяризировал эту идею в интервью и готовил первую из своих соавторов книг по саморазвитию.В 1980 году в «Выгорании: высокая цена высоких достижений» он распространил эту метафору на все Соединенные Штаты. « ПОЧЕМУ МЫ КАК НАЦИЯ, КАК СОБСТВЕННО И ИНДИВИДУАЛЬНО, НАХОДИМСЯ НА ПУТИ БЫСТРОРАСПРОСТРАНЯЮЩЕГОСЯ ЯВЛЕНИЯ — ВЫГОРАНИЯ? ”

Почему-то внезапно сгорание перестало быть тем, что происходило с вами, когда у вас ничего не было, низко согнувшись на заносном ряду; это было то, что случилось с тобой, когда ты хотел всего. Это сделало это американской проблемой, проблемой яппи, знаком успеха.Пресса восторженно отзывалась об этой истории, заполняя страницы газет и журналов каждой новой категорией обгоревших рабочих («Раньше было так, что почти каждый раз, когда мы слышали или читали слово« выгорание », ему предшествовало« учитель, ‘»Прочитал рассказ 1981 года, в котором предупреждалось о« выгорании домохозяек »), анекдоты (« Пэт переворачивается, нажимает кнопку сна на своем будильнике и игнорирует тот факт, что сейчас утро… Пэт страдает «выгоранием» ») , списки симптомов («чем дальше по списку, тем ближе вы к выгоранию!»), правила («Перестань заботиться») и викторины:

Страдаете ли вы от эмоционального выгорания? .. . Оглядываясь назад на последние шесть месяцев своей жизни в офисе, дома и в социальных ситуациях. . . .
1. Кажется, вы работаете усерднее и добиваетесь меньше?
2. Вы быстрее устаете?
3. Часто ли вы впадаете в хандру без видимой причины?
4. Вы забываете о встречах, дедлайнах, личных вещах?
5. Вы стали более раздражительными?
6. Разочаровались ли вы в окружающих?
7. Вы реже встречаетесь с близкими друзьями и членами семьи?
8.Вы страдаете от таких физических симптомов, как боли, головные боли и продолжительные простуды?
9. Сложно ли вам смеяться, когда шутят над вами?
10. Вам мало что сказать другим?
11. Секс кажется больше проблемой, чем того стоит?

Вы можете отметить вопросы знаком «X», вырезать тест и наклеить его на холодильник или на стену своей кабинки «Дилберт». Видеть? Видеть? Это говорит, что мне нужен перерыв, черт возьми.

«Если бы одно ухо было вывернуто наизнанку, вы бы хотели, чтобы кто-нибудь вам сказал?» Карикатура Элизабет Макнейр

Конечно, были скептики.«Новый IN — это« выгорание », — написал обозреватель Times-Picayune . «И если ты не сдашься, возможно, ты бездельник». Даже Фройденбергер сказал, что выгорел из-за эмоционального выгорания. Тем не менее, в 1985 году он опубликовал новую книгу «Женское выгорание: как его распознать, как обратить вспять и как предотвратить». В эпоху антифеминистской реакции, о которой рассказывала Сьюзан Фалуди, пресса любила цитировать Фройденбергер такие вещи, как «У вас не может быть всего».

Фройденбергер умер в 1999 году в возрасте семидесяти трех лет.В его некрологе в Times отмечалось: «Он работал по 14 или 15 часов в день, шесть дней в неделю, вплоть до трех недель до своей смерти». Он сбился с ног.

«В каждом возрасте есть свои характерные недуги», — пишет родившийся в Корее и проживающий в Берлине философ Бьюнг-Чул Хан в «Обществе выгорания», впервые опубликованном на немецком языке в 2010 году. Для Хана выгорание — это депрессия и истощение ». болезнь общества, страдающего от чрезмерного позитива »,« общества достижений », мира« да-мы-можем », в котором нет ничего невозможного, мира, который требует от людей стремления к самоуничтожению.«Это отражает человечество, ведущее войну против самого себя».

В туманной истории выгорания теряется правда о пациентах, лечившихся в бесплатных клиниках в начале семидесятых: многие из них были ветеранами войны во Вьетнаме, употреблявшими героин. Клинике Хейт-Эшбери удалось остаться открытой отчасти потому, что она лечила так много ветеранов, что получила финансирование от федерального правительства. Те ветераны сгорели на героине. Но они также страдали от того, что на протяжении десятилетий называлось «боевой усталостью» или «боевой усталостью».В 1980 году, когда Фройденбергер впервые привлек широкую аудиторию со своими утверждениями о «синдроме выгорания», усталость ветеранов войны во Вьетнаме была признана в DSM-III посттравматическим стрессовым расстройством. Тем временем некоторые группы, особенно феминистки и другие защитники женщин, подвергшихся насилию, и детей, подвергшихся сексуальному насилию, распространяли это понимание на людей, которые никогда не видели боевых действий.

Burnout, как и P.T.S.D., перешел из военной жизни в гражданскую, как если бы все внезапно страдали от боевой усталости.С конца 1970-х годов эмпирическим исследованием выгорания руководила Кристина Маслах, социальный психолог из Калифорнийского университета в Беркли. В 1981 году она разработала основной диагностический инструмент в этой области, Maslach Burnout Inventory, а в следующем году опубликовала «Burnout: The Cost of Careing», которая принесла ее исследование широкому кругу читателей. «Выгорание — это синдром эмоционального истощения, деперсонализации и снижения личных достижений, который может возникнуть у людей, которые выполняют какую-то« работу с людьми »», — писал тогда Маслах.Она подчеркнула выгорание в «профессиях помощи»: преподавательской, медсестринской и социальной работе — профессиях, в которых преобладают женщины, которые почти всегда очень плохо оплачиваются (люди, которые, используя военную метафору, в последнее время классифицируются как работники на передовой, наряду с полицией, пожарными и т. и ЕМТ). Забота об уязвимых людях и наблюдение за их страданиями наносит колоссальный урон и порождает собственные страдания. Присвоение имени этой боли должно было стать шагом к ее облегчению. Но этого не произошло, потому что условия работы по уходу — эмоциональная утечка, часы работы, неблагодарность — не улучшились.

Как преодолеть эмоциональное выгорание и сохранить мотивацию

Даже если вы любите свою работу, время от времени вы чувствуете себя обгоревшим. Возможно, вы только что завершили большой проект и не можете найти мотивацию для следующего. Возможно, ваша домашняя жизнь отнимает у вас больше энергии, чем обычно. А может тебе просто скучно. Как лучше всего подзарядиться? Некоторые формы омоложения лучше других? Как узнать, что вы чувствуете, обычное выгорание или что-то еще, например, хроническое недовольство?

Что говорят эксперты
Выгорание — психическое и физическое истощение, которое вы испытываете, когда потребности вашей работы постоянно превышают количество доступной вам энергии, — было названо эпидемией современного рабочего места.«Нет никаких сомнений в том, что сегодня мы подвержены большему риску выгорания, чем 10 лет назад», — говорит Рон Фридман, основатель консалтинговой фирмы ignite80 и автор книги The Best Place to Work: The Искусство и наука создания необычного рабочего места . « Во многом потому, что мы окружены устройствами, которые предназначены для того, чтобы привлекать наше внимание и заставлять все ощущаться срочно». С этим соглашается Хайди Грант Халворсон, социальный психолог и автор книги «Никто не понимает вас и что с этим делать ».«В этом 24/7 цикле очень много давления, — говорит она. «Это может привести к тому, что вы почувствуете вялость, стресс и истощение — буквально истощены». Поэтому вам нужно найти способы «снова залить бензин в бак». Вот несколько идей, как это сделать:

Делайте перерывы в течение рабочего дня
Выгорание часто возникает из-за «непонимания того, что нужно для достижения максимальной производительности на рабочем месте», — говорит Фридман. «Мы склонны считать, что [это] требует усердных усилий или работы над другими, [что] может принести вам краткосрочные результаты, но [является] физиологически неустойчивым.«Чтобы работать с максимальной отдачей в долгосрочной перспективе, вам нужны регулярные« возможности пополнять запасы умственной энергии », — говорит Фридман. Прогуляйтесь или отправьтесь на пробежку. Обедайте вдали от рабочего стола. «Отойдя от компьютера, вы выберетесь из-под сорняков и побудите пересмотреть общую картину», — советует он. «Часто решения становятся очевидными в промежутках между серьезными размышлениями о проблеме и ее уходом». Но делайте перерывы в нужное время, — говорит Халворсон. Когда ваша энергия наиболее активна — часто утром, — вам следует сосредоточиться на работе и максимизировать свою продуктивность.«В такие моменты беритесь за самые сложные задачи, — говорит она. Затем отойдите, чтобы отдохнуть.

Уберите свои цифровые устройства
До эпохи Blackberry по умолчанию оставалось работать в офисе. «Если вы хотели взять с собой работу домой, это потребовало усилий и планирования», — говорит Фридман. Это уже не так. «Сегодня мы все носим в кармане офис в виде смартфона», так что психологически и физиологически мы все еще привязаны.По его словам, выход состоит в том, чтобы активно ограничивать использование цифровых устройств в нерабочее время. По прибытии домой положите смартфон в корзину или ящик, чтобы не возникало соблазна взять его и проверить электронную почту; или вы можете придумать для себя правило выключать его после 8 вечера. «Уберите телефон, — говорит Халворсон. «Что бы это ни было, это может подождать до завтра».

Дополнительная литература

Сделайте что-нибудь интересное
Вместо того, чтобы концентрироваться на ограничении или избегании работы в нерабочее время, Фридман рекомендует планировать «восстановительные мероприятия, которых вы с нетерпением ждете.«Планирование поиграть в теннис с другом или приготовить еду с супругом» заставляет вас «сосредоточиться на цели подхода — делать что-то приятное — вместо цели избегания — не проверяя электронную почту», — говорит он. «Исследования показывают, что достичь поставленных целей проще и приятнее». Исследования также показывают, что занятие, которое вы считаете интересным, даже если оно требует больших затрат, для вас лучше, чем просто расслабиться. «Имеет значение то, что вы делаете с простоями», — говорит Халворсон.Конечно, приятно бездельничать на диване с банкой попкорна и Netflix, но она рекомендует заняться чем-то более сложным — например, кроссвордом или игрой в шахматы. «Несмотря на то, что это сложно, это даст вам больше энергии».

Возьмите длинные выходные
Чувство морального и физического истощения также может быть признаком того, что «вам нужно немного отдохнуть», — говорит Халворсон. Перерыв не обязательно должен быть двухнедельным отпуском; скорее, говорит она, когда дело доходит до снижения стресса, «вы получите гораздо большую пользу от регулярных трех- и четырехдневных выходных.«Пока вас нет, не звоните в офис и не проверяйте электронную почту. «Тебе нужно отпустить, — говорит она. «Каждый из нас немного менее жизнеспособен, чем мы думаем».

Сосредоточьтесь на значении
Если ваши должностные обязанности исключают немедленный отпуск, Халворсон предлагает «сосредоточиться на том, почему работа важна для вас». Связывание вашего текущего задания с более крупной личной целью — например, выполнение этого проекта поможет вам добиться следующего повышения по службе, — «поможет вам бороться с искушением расслабиться» и даст «заряд энергии, который даст вам то, что вам нужно. чтобы выдержать этот день или следующие пару дней », — говорит она.Однако имейте в виду, что это может принести только временное облегчение. «Если вы перегорели из-за слишком тяжелой работы, вам нужно остановиться и сделать настоящий перерыв».

Убедитесь, что это действительно выгорание
Если ни одна из этих стратегий не сработает, возможно, вы имеете дело с чем-то более серьезным. Если вы вялый и утомленный, но в целом чувствуете себя эффективным, то, вероятно, это просто выгорание. «Но если вам кажется, что вы не добиваетесь прогресса и работа, которую вы выполняете, не имеет значения», — говорит Халворсон.Ваш менеджер дает вам то, что вам нужно, чтобы работать с максимальной эффективностью? В противном случае вам может потребоваться другая позиция. Истощает ли ваша энергия сам характер вашей работы? Если да, возможно, вам придется переосмыслить свою карьеру.

Принципы, которые следует запомнить

До

• Установите границы использования цифровых устройств в нерабочее время
• Делайте регулярные перерывы в свой рабочий день
• Сосредоточьтесь на том, почему работа важна для вас, если профессиональные обязанности исключают отпуск

Нет

• Проверяйте электронную почту, когда у вас отпуск или длинные выходные
• Проведите все время простоя за овощами; заниматься делами, которые вызывают у вас интерес и интересуют
• Принять постоянную усталость и апатию за временный случай эмоционального выгорания; если вы чувствуете себя неэффективным каждый день, возможно, пришло время искать новую работу

Пример №1: подумайте о том, почему ваша работа так важна.
Как соучредитель, креативный директор и генеральный директор нью-йоркской линии по уходу за волосами Miss Jessie’s, Мико Бранч выполняет напряженную и ответственную работу.Рабочий день — это постоянное размытие собраний и звонков команды, встреч с клиентами и сессий по планированию продуктов. «Когда я нахожусь в городе, люди в течение всего дня приходят в мой офис и выходят из него», — говорит она. «А когда я путешествую, я всегда проверяю по электронной почте, по крайней мере, каждые пару часов».

Ее секретом избежать выгорания всегда были ежедневные перерывы на сон. «Дремота — это как раз то, что мне нужно, чтобы сориентироваться», — объясняет она. «Иногда они длятся всего 10 минут; в других случаях это 30 минут. Иногда я использую диван в офисе; в других случаях я просто лежу на полу, накрывшись одеялом или курткой.Но в последнее время ее сон не помогал. Столкнувшись с запуском нескольких продуктов и приближающимся крайним сроком выхода книги о происхождении мисс Джесси, она чувствовала себя чрезвычайно напряженной. Поэтому она забронировала себе трехдневный уик-энд в Майами, чтобы сосредоточиться только на написании и редактировании. Конечно, она все еще работала, но ей не приходилось постоянно отвлекаться в офисе. И она вдохновила себя продолжать это, напоминая себе, почему ее бизнес и эта книга так много значили для нее как в личном, так и в профессиональном плане.«Мы с сестрой создали бизнес без денег», — говорит она. «Мы тоже женщины, и мы цветные женщины. Я хотел рассказать нашу историю, чтобы вдохновить других и внести свой вклад ».

Она закончила набросок и вернулась на работу в понедельник. «Я почувствовала себя отдохнувшей», — говорит она.

Пример № 2: Будьте готовы сменить карьеру, если симптомы выгорания сохранятся.
Николь Скогг, инженер-оптик, чувствовала себя уставшей и измученной своей работой в небольшом производителе осветительных приборов недалеко от Лос-Анджелеса.«Я выполняла множество рутинных задач — собирала данные исследований в электронную таблицу и организовывала тренинги», — вспоминает она. «Задачи казались повторяющимися и несложными». Хуже того, было отклонено предложение, над которым она работала — бизнес-план проекта светодиодной технологии, который мог бы обеспечить долгосрочную ценность для ее компании.

После неудачи ее мотивация ослабла. Николь, которая всегда была энергичной, обнаруживала, что каждое утро нажимает кнопку отсрочки, когда срабатывает ее будильник.Она поняла, что ей не хватало стратегического мышления, которое она проводила над новым бизнес-планом. «Я очень рада приходить на работу каждый день, — говорит она. «Я понял, как всегда нужно относиться к своей работе». Она вернулась к тому, чтобы просто «бить по часам».

Через пару месяцев она бросила работу и ушла сама. Сегодня она является основателем и генеральным директором SpyderLynk, компании по мобильному маркетингу и технологиям, расположенной в Денвере. Оглядываясь назад, можно сказать, что ее случай эмоционального выгорания стал поворотным.«Мне очень нравится то, что я делаю, и я очень благодарна за то, что много лет назад этот менеджер сказал мне« нет », — говорит она.

Выгорание сотрудников — проблема компании, а не человека

Руководители склонны рассматривать выгорание сотрудников как отдельную проблему, а не как более широкую организационную проблему. Это ошибка. Психологические и физические проблемы обгоревших сотрудников, расходы на здравоохранение которых в США составляют от 125 до 190 миллиардов долларов в год, являются лишь наиболее очевидными последствиями.Реальные затраты для бизнеса могут быть намного выше из-за низкой производительности в организациях, высокой текучести кадров и потери наиболее способных талантов. Руководители должны осознавать свою роль в создании стресса на рабочем месте, который приводит к выгоранию — тяжелые рабочие нагрузки, ненадежность работы и разочаровывающий рабочий распорядок, включающий слишком много встреч и слишком мало времени для творческой работы. Как только лидеры столкнутся с проблемой на организационном уровне и устранят трех наиболее распространенных организационных виновников выгорания, о которых говорится в этой статье, они смогут уменьшить выгорание и повысить производительность.

Выгорание сотрудников — обычное явление, но компании склонны рассматривать его как проблему управления талантами или как личную проблему, а не как более широкую организационную проблему. Это ошибка.

Психологические и физические проблемы обгоревших сотрудников, которые обходятся здравоохранению в США примерно от 125 до 190 миллиардов долларов в год, являются лишь наиболее очевидными последствиями. Реальные затраты для бизнеса могут быть намного выше из-за низкой производительности в организациях, высокой текучести кадров и потери наиболее способных талантов.Руководители должны осознавать свою роль в создании стресса на рабочем месте, который приводит к выгоранию — тяжелые рабочие нагрузки, ненадежность работы и разочаровывающий рабочий распорядок, который включает слишком много встреч и слишком мало времени для творческой работы. Когда руководители сталкиваются с проблемой на организационном уровне, они могут использовать организационные меры для ее решения.

В нашей книге Время, талант и энергия мы отмечаем, что, когда сотрудники не так продуктивны, как могли бы, обычно виновата организация, а не ее сотрудники.То же самое и с выгоранием сотрудников. Когда мы заглянули внутрь компаний с высоким уровнем выгорания, мы увидели трех основных виновников: чрезмерное сотрудничество, слабая дисциплина тайм-менеджмента и склонность перегружать самых способных слишком большим объемом работы. Эти силы не только отнимают у сотрудников время, чтобы сосредоточиться на выполнении сложных задач или выработке идей, но и сокращают время простоя, необходимое для восстановления. Вот как лидеры могут с ними справиться.

Чрезмерное сотрудничество

Чрезмерное сотрудничество — распространенное заболевание в организациях, в которых слишком много лиц, принимающих решения, и слишком много узлов, принимающих решения.Это проявляется в бесконечных раундах встреч и конференц-звонков, чтобы гарантировать, что все заинтересованные стороны будут услышаны и согласованы. Многие корпоративные культуры требуют сотрудничества, выходящего далеко за рамки того, что необходимо для выполнения работы. Вместе эти структурные и культурные факторы приводят к фрагментированным календарям и даже часам в течение дня. Наше исследование показало, что руководители высшего звена получают 200 и более писем в день. Среднестатистический непосредственный руководитель уделяет около восьми часов в неделю (полный рабочий день) отправке, чтению и ответам на электронные сообщения, многие из которых не должны были отправляться этим руководителям или отвечать на них.

Burnout также вызван постоянно включенным цифровым рабочим местом, слишком большим количеством приоритетов и ожиданием того, что сотрудники смогут использовать свои цифровые инструменты для многозадачности и выполнения своих рабочих нагрузок. Многозадачность оказывается утомительной и контрпродуктивной, когда мы переключаемся между задачами. Затраты на переключение контекста хорошо задокументированы: переключение на новую задачу во время выполнения другой увеличивает время, необходимое для выполнения обеих задач, на 25%. Исследование Microsoft показало, что людям требуется в среднем 15 минут, чтобы вернуться к важному проекту после перерыва в работе с электронной почтой.

Компании могут начать решать проблему перегрузки совместной работы путем корректировки организационных структур и процедур. Один простой шаг — посмотреть количество узлов в организации. Это пересечения в организационной матрице, на которых сидит лицо, принимающее решения. Увеличение числа узлов является признаком ненужной организационной сложности, а узлы действуют как организационные «горки», замедляя действия и крадя организационное время и энергию.

Компании также могут систематически изучать, как люди выполняют свою работу.Вы можете, например, вести календари собраний с нулевой базой, чтобы определять, какие собрания действительно необходимы, как часто их следует планировать, как долго они длятся и кому действительно нужно присутствовать. Вы также можете посмотреть, как вы укомплектовываете команды. Вместо того, чтобы изолировать звездных игроков, распределяя их по командам, компании часто могут добиться лучших результатов, объединяя энергичных и успешных игроков в одну команду и заставляя их выполнять наиболее приоритетную работу.

В дополнение к формальным организационным изменениям руководители могут уменьшить выгорание и повысить производительность предприятия за счет более мягкого вмешательства.Например, применяя гибкие принципы, лидеры могут мотивировать и вдохновлять команды, а также давать отдельным членам команды возможность владеть результатами. Благодаря гибким подходам команды сосредотачиваются на меньшем количестве важных действий. Бэклоги инициативы используются для установки приоритетов, и команда меняет приоритеты в списке всякий раз, когда они добавляют новые задачи. Это обеспечивает механизм постоянного сосредоточения внимания на наиболее важных приоритетах и ​​постоянного отсечения менее важных. Проекты ограничены по времени и сфокусированы, поэтому требуется больше работы и меньше затрат энергии на процесс.

Руководители также могут заниматься культурой и коучингом. Лидеры могут помочь установить новые культурные нормы в отношении времени и дать понять, что время каждого — ценный ресурс.

Слабые дисциплины тайм-менеджмента

Сегодня в большинстве крупных организаций потребность в сотрудничестве значительно опережает разработку инструментов, дисциплин и организационных норм для управления им. Чаще всего сотрудники остаются одни, чтобы выяснить, как управлять своим временем таким образом, чтобы уменьшить стресс и выгорание.У них ограниченные возможности бороться с корпоративной культурой, в которой переутомление является нормой и даже приветствуется. И у немногих сотрудников есть сила — или безрассудство — отменять ненужные встречи.

Но руководители компаний могут кое-что сделать. Первый шаг — разобраться в проблеме. Руководители любят оценивать выгоды от сотрудничества, но лишь немногие измеряют затраты. Но есть полезные инструменты для измерения того, как тратится время сотрудников и как это влияет на выгорание и продуктивность организации.Райан Фуллер, соучредитель стартапа по аналитике рабочих мест, приобретенного Microsoft, отмечает, что руководители часто просто не знают, сколько времени сотрудники тратят на действия, которые способствуют производительности предприятия, а также не знают, сколько времени потеряно или потрачено на меньшее. производственная деятельность. Продукт его компании сейчас продается как Microsoft Workplace Analytics и предоставляет один из способов оценить, как тратится время сотрудников.

Используя данные из таких инструментов, вы можете нанести на карту те места в вашей организации, где слишком много времени тратится на собрания, электронные письма или онлайн-сотрудничество.С помощью этой информации вы можете нацелить изменения в определенных группах и функциях, чтобы уменьшить организационное сопротивление, которое снижает производительность и приводит к выгоранию. Наши данные показывают, что у большинства руководителей есть возможность высвободить не менее 20% времени своих сотрудников, привнеся больше дисциплины в управление временем. Не менее важно, что это вернет сотрудникам контроль над своими календарями. Мы находим, что один из величайших источников организационной энергии дает сотрудникам чувство автономии.Стоит вернуть людям контроль над своей жизнью. Это также помогает избежать микроменеджмента, который является еще одним фактором стресса.

Перегрузка наиболее способных

Рабочая нагрузка сотрудников увеличилась во многих организациях, в которых набор персонала не соответствовал росту; компании переоценивают возможности цифровых инструментов повышения производительности и редко проверяют правильность своих предположений. Проблема перегрузки усугубляется для компаний, потому что лучшие люди — это те, чьи знания наиболее востребованы и которые часто становятся самыми большими жертвами перегрузки при совместной работе.В одной компании, которую мы изучали, средний менеджер из терял один день в неделю на электронную почту и другие электронные средства связи и два дня в неделю на встречи. Талантливые менеджеры потеряют еще больше времени на совместную работу, поскольку их переутомление приносит им больше ответственности и еще большую рабочую нагрузку.

Те же инструменты аналитики на рабочем месте, которые могут измерять, сколько времени сотрудники теряют на непродуктивную деятельность, также могут измерять избыточные потребности во времени лучших менеджеров, позволяя их начальникам изменять рабочие процессы или предпринимать другие шаги, чтобы избежать перегрузки и выгорания.

Всем известно, каковы человеческие жертвы эмоционального выгорания. Неконтролируемые организационные нормы коварно создают условия для выгорания, но лидеры могут изменить их, чтобы снизить вероятность выгорания. Если предоставить людям время для выполнения работы, которая способствует успеху компании, это принесет огромные дивиденды за счет повышения производительности, увеличения продуктивности и сокращения выгорания. Все выигрывают.

10 признаков того, что вы перегорели — и что с этим делать

Лиза М. Джерри

Несколько лет назад я начал работу, которая была работой моей мечты.По крайней мере, это то, к чему я готовился четыре года в колледже и два года стажировки. Это был мой большой прорыв, и я не собирался его упускать.

Я придерживаюсь мнения, что, хотя я, возможно, не самый умный или талантливый человек в комнате, я заработаю свое место за столом благодаря своей впечатляющей трудовой этике. Итак, я рано пришел на работу в офис, задержался допоздна, работал по выходным — все время одержимо беспокоился о своей работе и своем будущем.

Оглядываясь назад, становится очевидно, что мой образ жизни не был устойчивым.Но тогда я носил свой трудоголизм как почетный знак. На мой взгляд, у меня была отличная работа, и я буду работать изо всех сил, чтобы добиться успеха.

СВЯЗАННЫЙ: Удивительные способы саботажа вашей карьеры, согласно Science

Со временем всякое подобие уравновешенной жизни исчезло. У меня не было ни энергии, ни желания тусоваться с друзьями, я пренебрегал своим здоровьем и разочаровался в своей работе. Не было единого катализатора — в общем, дело не в том, что мне перестала нравиться та работа, которую я выполнял.

Напротив, это был классический случай выгорания: многочисленные хронические факторы стресса в течение длительного периода времени полностью истощили меня и больше не работали в моих лучших проявлениях. За несколько коротких лет я превратился из ясноглазого и пушистого в серьезное сгорание. Вот признаки того, что вы можете пойти по тому же пути.

Что именно такое выгорание ?

Как оказалось, моя история не редкость; многие женщины-миллениалы испытывают выгорание на работе, даже не достигнув 30-летнего возраста.Дэвид Баллард из Американской психологической ассоциации, доктор психологических наук, описывает выгорание на работе как «продолжительный период времени, когда кто-то испытывает истощение и отсутствие интереса к вещам, что приводит к снижению производительности труда».

«Сильное выгорание действительно связано с хроническим стрессом», — говорит д-р Баллард, возглавляющий программу APA «Психологически здоровое рабочее место». «В таких ситуациях предъявляемые к вам требования превышают ресурсы, которые у вас есть для борьбы со стрессорами.”

Если не остановить, выгорание может нанести ущерб вашему здоровью, счастью, отношениям и производительности труда. Чтобы поймать эмоциональное выгорание и побороть его на ранней стадии, важно знать, на что следует обращать внимание.

Доктор Баллард расскажет о 10 признаках того, что вы переживаете эмоциональное выгорание:

1. Истощение

Явным признаком выгорания является постоянное чувство усталости. Истощение может быть эмоциональным, умственным или физическим. Это ощущение отсутствия энергии, полной траты.

2. Отсутствие мотивации

Когда вы больше ни к чему не испытываете энтузиазма или у вас больше нет внутренней мотивации для работы, есть большая вероятность, что вы переживаете выгорание. Другими способами это проявляется? Утром может быть труднее начать работу, и труднее затащить себя на работу каждый день.

3. Разочарование, цинизм и другие негативные эмоции

Вам может казаться, что то, что вы делаете, больше не имеет большого значения, или вы можете разочароваться во всем.Вы можете заметить, что в целом чувствуете себя более пессимистично, чем раньше. Хотя каждый время от времени испытывает негативные эмоции, важно знать, когда они становятся для вас необычными.

СВЯЗАННЫЙ: Воскресные привычки, которые ускоряют успех в работе на протяжении всей недели

4. Когнитивные проблемы

Выгорание и хронический стресс могут мешать вам уделять внимание или концентрироваться. Когда мы в стрессе, наше внимание сужается, чтобы сосредоточиться на негативном элементе, который мы воспринимаем как угрозу.В краткосрочной перспективе это помогает нам справиться с возникшей проблемой, говорит доктор Баллард, «но наши тела и мозг предназначены для того, чтобы справляться с этим короткими импульсами, а затем возвращаться к нормальному функционированию. Когда стресс становится хроническим, этот узкий фокус сохраняется. в течение долгого времени, и нам трудно обращать внимание на другие вещи ».

Это туннельное видение «сражайся или беги» может негативно повлиять на вашу способность решать проблемы или принимать решения. Вы можете обнаружить, что стали более забывчивыми и вам труднее запоминать вещи.

5. Снижение производительности труда

Не уверен, что вы перегорели? Сравните эффективность своей работы сейчас с результатами в предыдущие годы. Поскольку выгорание имеет тенденцию происходить в течение длительного периода времени, этот долгосрочный взгляд может показать, находитесь ли вы во временном спаде или испытываете более хроническое выгорание.

СВЯЗАННЫЙ: Нет рейза? 6 способов выжать больше денег из своей работы

6. Межличностные проблемы дома и на работе

Это имеет тенденцию проявляться одним из двух способов: (а) у вас больше конфликтов с другими людьми, например, вы вступаете в споры, или (б) вы уходите, меньше разговаривая с коллегами и членами семьи.Вы можете обнаружить, что даже когда вы физически находитесь там, вы отключены.

7. Не заботиться о себе

Страдая от выгорания, некоторые люди используют нездоровые стратегии выживания, такие как чрезмерное употребление алкоголя, курение, сидячий образ жизни, употребление слишком большого количества нездоровой пищи, недостаточное питание или недосыпание. Самолечение — это еще одна проблема, которая может включать в себя использование снотворного для сна, употребление большего количества алкоголя в конце дня для снятия стресса или даже употребление большего количества кофе, чтобы набраться энергии и потянуться на работу утром.

8. Занятость работой … когда вы не на работе

Даже если вы не работаете в данный момент, если вы тратите умственную энергию на размышления о своей работе, тогда ваша работа мешает вашей способности оправиться от стресса дня. Чтобы восстановиться, вам нужно время для себя после того, как фактическая задача остановится … и время, когда вы вообще перестанете думать об этой задаче.

9. Общее снижение удовлетворенности

Это тенденция чувствовать себя менее счастливым и удовлетворенным своей карьерой и семейной жизнью.По словам доктора Балларда, вы можете чувствовать себя неудовлетворенным или даже застрять в том, что происходит дома, в обществе или в вашей общественной деятельности.

10. Проблемы со здоровьем

В течение длительного периода времени серьезный хронический стресс может вызвать реальные проблемы со здоровьем, такие как проблемы с пищеварением, болезни сердца, депрессия и ожирение.

А если вы Испытываете выгорание ?

Доктор Баллард расскажет, что делать, если вы заметили в себе вышеуказанные симптомы.

Отнеситесь к релаксации серьезно

Занимаетесь ли вы медитацией, слушаете музыку, читаете книгу, гуляете или навещаете друзей и родственников, серьезно подумайте о том, что вы будете делать, чтобы расслабиться, и выделите для этого время.

Создавайте богатую жизнь без работы

Найдите что-то помимо работы, что вас увлекает, что является сложным, интересным и действительно стимулирует вас — будь то хобби, спорт, фитнес или волонтерство в обществе (наряду с другими вещами, которые мы здесь упоминаем, такими как расслабление, возможность » выключить «и участвовать в вознаграждении за неработающую деятельность).

Отключить

Несмотря на то, что коммуникационные технологии могут способствовать повышению производительности, они также могут позволить факторам, вызывающим рабочий стресс, проникнуть в семейное время, отпуск и общественную деятельность. Установите границы, выключив сотовые телефоны за ужином и назначив определенное время для проверки электронной почты.

Достаточно спать

Исследования показывают, что сон менее шести часов в сутки является основным фактором риска выгорания, не в последнюю очередь потому, что плохой сон может отрицательно сказаться на вашей работе и производительности.Это может привести к усталости, снижению мотивации, повышению чувствительности к стрессовым событиям, ухудшению умственных способностей, повышению подверженности ошибкам и затруднению выполнения конкурирующих требований. Верно и обратное: мы видели, что сон действительно может улучшить вашу память.

Чтобы избавиться от хронического стресса и выгорания, необходимо снять или снизить нагрузку на вас и пополнить ваши ресурсы. Сон — одна из стратегий пополнения этих ресурсов. Для вдохновения ознакомьтесь с нашими советами по улучшению сна.

Организуйтесь

Часто, когда люди перегорели, они проводят много времени, беспокоясь о том, что они забудут что-то сделать или что что-то важное выскользнет из щели. Будьте организованы, прочистите голову, составьте список дел (или электронный список задач), а затем расставьте приоритеты. Таким образом, вам не придется постоянно думать об этом, потому что у вас будут системы, которые напоминают вам.

Оставайтесь на связи

Важно настроиться на предшественников этих состояний, физические признаки того, что вы можете находиться в слишком сильном стрессе: сильные головные боли, напряженные плечи, ригидность шеи или более частое расстройство желудка.Что касается психического здоровья, выгорание влияет на депрессию, и если вы в депрессии, это также может повлиять на ваш уровень выгорания — это происходит в обоих направлениях. Итак, если проблемы, с которыми вы боретесь, действительно серьезны и ухудшаются, вам может потребоваться профессиональная помощь. Поговорите с психологом, чтобы получить помощь, помимо поддержки, только от друзей и членов семьи.

Знай, когда это ты, а когда они

Выгорание иногда вызвано внутренними факторами, говорит доктор Баллард, а иногда оно действительно является симптомом внешних.В первом случае вам нужно спросить себя: «Откуда это?» чтобы вы могли понять, что вас беспокоит, и как поддерживать свои внутренние ресурсы, чтобы поддерживать мотивацию, выполнять свою работу наилучшим образом и хорошо функционировать.

Некоторое выгорание действительно связано с работой. «В ходе опроса, проведенного нами в 2011 году, более двух третей респондентов заявили, что их работодатели предприняли шаги по сокращению расходов в результате рецессии», например, приостановление найма, увольнения, сокращение рабочего времени, сокращение льгот, требующих неоплачиваемых выходные, увеличение рабочего времени и т. д.«Все, что увеличивает требования к работникам, — говорит он. — Это два компонента, которые приводят к выгоранию: больше требований и меньше ресурсов». Чтобы понять, пора ли двигаться дальше, выясните, является ли ваша позиция «несоответствием» между вашими потребностями и тем, что вы получаете, работая в этой конкретной организации ».

Выясни, когда хватит денег

Определение выгорания по Merriam-Webster

выгореть · выгореть | \ ˈBərn-ˌau̇t \

1 : Прекращение работы обычно реактивного или ракетного двигателя. также : точка, в которой происходит выгорание

2а : истощение физических или эмоциональных сил или мотивации, обычно в результате длительного стресса или разочарования.

б : человек, страдающий выгоранием

3 : человек, демонстрирующий последствия злоупотребления наркотиками.

перегорели или выгорели; выгорающий; выгорает

переходный глагол

1 : выгнать или уничтожить имущество огнем

2 : для выхода из строя, износа или истощения, особенно в результате переутомления или чрезмерного использования.

.