Фитнес трекер как подключить: Как подключить фитнес-браслеты Samsung к телефону

Как я взломал свой фитнес-браслет

Эта история началась несколько месяцев назад, когда ко мне попал популярный фитнес-трекер в виде браслета от одного из известных производителей подобных устройств. Так как это носимое устройство (wearable device), то я установил себе Android Wear app – приложение, созданное специально для носимых устройств. Это приложение без проблем подключилось к фитнес-браслету.

Правда, была одна странность: программа подключилась к браслету Nike+ Fuel Band SE, а у меня был браслет другой фирмы. Достаточно быстро мне удалось выяснить, что браслет Nike принадлежит моему коллеге. А он даже не заметил, как я подключился к его устройству.

После этого мне захотелось провести небольшое исследование и проверить свой браслет на предмет безопасности.

Умные браслеты: коммуникации с телефоном

Сейчас на рынке довольно много предложений аналогичных браслетов от других производителей. Ниже приведена статистика KSN по установкам на мобильные устройства пользователей приложений под Android для работы с популярными фитнес-трекерами (данные для статистики получены от пользователей KSN, которые дали свое согласие на их передачу).

Распределение установок Android-приложений
для работы с фитнес-трекерами разных производителей

Хотя эта статистика популярности именно Android-приложений (у нас нет гарантий, что соответствующие устройства есть у пользователей), в некотором приближении она отражает ситуацию с популярностью и носимых устройств.

Для коммуникации с телефоном большинство этих браслетов используют технологию Bluetooth LE (также известную как Bluetooth Smart). Для нас это значит, что соединение устройств происходит не так, как в обычном Bluetooth. Нет никакого общего пароля – у большинства устройств нет экрана и/или клавиатуры.

В некоторых случаях подключиться к носимому устройству можно без ведома пользователя

Tweet

В этих браслетах используется GATT (Generic Attribute Profile) — профиль общих атрибутов. Т.е. на носимом устройстве есть некий набор сервисов, у каждого сервиса есть набор характеристик. Каждая характеристика содержит байтовый буфер и список дескрипторов, каждый дескриптор содержит значение – байтовый буфер.

Для того чтобы это проиллюстрировать, я взял готовый код из Android SDK – пример приложения для подключения к Bluetooth LE устройствам. Мне не пришлось писать ни строчки кода – просто открыл уже существующий проект в Android Studio и нажал кнопку Start.

На скриншоте выше виден результат подключения к моему браслету с помощью этого приложения. Тут видны сервисы и их характеристики. Но для моего браслета не так просто получить данные из характеристик – для этого необходимо не только подключение, но и аутентификация. В случае же некоторых из FitBit устройств мне удалось считать данные из характеристик и их дескрипторов. Вполне возможно, что это пользовательские данные.

Сканирование

Итак, используя пример приложения из Android SDK, мне удалось подключиться к некоторым устройствам. После этого я сделал свое приложение, которое автоматически искало Bluetooth LE устройства, пыталось к ним подключиться и получить их список сервисов.

Используя это приложение, я провел несколько сканирований.

• За два часа в Московском метро я смог подключиться к 19 устройствам 11 FitBit и 8 Jawbone.
• В течение часа в фитнес-клубе в городе Bellevue, WA, USA, было обнаружено 25 устройств: 20 Fitbit, по одному – Nike, Jawbone, Microsoft, Polar, Quans.
• За два часа в Канкуне (Мексика) вовремя SAS2015 я смог подключиться к 10 фитнес-трекерам: 3 Jawbone и 7 FitBit.

Всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 устройствам. И это при наличии двух серьезных ограничений:

1. Несмотря на указанные в спецификации 50 метров, реальное максимальное расстояние для подключений в большинстве случаев – не больше 6 метров.
2. Предполагается, что к уже подключенному устройству невозможно подключиться. Т.е. если ваш девайс спарен с вашим телефоном, то никто не сможет к нему подключиться, его даже не должно быть видно в ходе сканирования.

Второе ограничение в принципе означает, что пока устройство подключено к смартфону, оно не доступно для атаки. Хотя на самом деле это не так. И вот пример: используя мое приложение для сканирования, мне удалось заблокировать коммуникацию между моим браслетом и официальным приложением, хотя они заранее были спарены.

Учитывая второй пункт приведенных выше ограничений, можно предположить, что обнаруженные мною устройства никогда не подключались к телефону, либо браслет не был подключен к смартфону во время сканирования (bluetooth на телефоне выключен). А может быть, уже подключенное устройство было доступно для подключения, несмотря на предполагаемое ограничение. Как бы то ни было, шансы у потенциальных злоумышленников подключиться к фитнес-трекерам весьма велики.

Однако в большинстве случаев для того, чтобы получить доступ к данным пользователя, необходимо не только подключение к устройству, но и аутентификация. Давайте посмотрим, как происходит аутентификация у Jawbone.

Мой браслет: аутентификация

Для аутентификации на телефоне официальное приложение моего браслета использует один из четырех доступных на устройстве сервисов. Для каждой характеристики из этого сервиса приложение устанавливает флаг «CharacteristicNotification» – таким образом приложение сообщает браслету, что хочет получать нотификации о любом изменении этой характеристики. Затем приложение получает список дескрипторов для каждой характеристики и устанавливает флаг «ENABLE_NOTIFICATION_VALUE» – так приложение сообщает браслету, что хочет получать нотификации о любом изменении каждого дескриптора.

После этого одна из характеристик меняет свое значение – байтовый буфер. Приложение считывает с браслета этот буфер: заголовок 200f1f и массив байт – назовем его authBytes.

Приложение создает новый массив. Первой его частью будет константный массив, содержащийся в приложении и начинающийся с 6dc351fd44, второй частью нового массива будет authBytes. Приложение получает MD5 хэш от нового массива и отправляет его обратно на устройство в следующей структуре:

• Header (201210051f)
• MD5
• Проверочный байт

Затем приложение отправляет на устройство еще один массив, также содержащийся в этом приложении.

После этого браслет начинает вибрировать, пользователю остается лишь нажать кнопку – и аутентификация будет завершена.

Для официального приложения процесс аутентификации занимает около 15 секунд. Я сделал приложение, которому надо всего лишь 4 секунды для того, чтобы браслет завибрировал.

Заставить пользователя нажать единственную кнопку на браслете легко. Нужно лишь быть достаточно настойчивым – можно перезапускать процесс аутентификации много раз, пока пользователь все-таки не нажмет кнопку. Или пока он не отойдет на расстояние, превышающее 6 метров.

Несмотря на ограничения, всего за шесть часов сканирования я смог подключиться к 54 фитнесс-браслетам

Tweet

На моем браслете после того, как аутентификация завершена, данные становятся доступными для снятия. В настоящее время на носимых фитнес-устройствах содержится не так уж много информации. Как правило, это количество шагов, фазы сна, пульс за последний час или около того. Приблизительно раз в час приложение переносит всю информацию с браслета в облако.

После аутентификации на устройстве легко выполнять команды. Например, для того, чтобы поменять время, нужно отправить на устройство массив байт, начинающийся с f0020c, а затем дату в виде YYYY MM DD DW HH MM SS MSMSMSMS.

В случае с другими фитнес-трекерами все еще проще: для FitBit часть данных доступна сразу после подключения, а код приложения для Nike даже не обфусцирован и читается очень легко (результаты одного исследования можно посмотреть здесь).

Заключение

Как показали результаты моего маленького исследования, в некоторых случаях подключиться к носимому устройству можно без ведома пользователя.

Впрочем, атаковав браслет, подобный тому, что есть у меня, злоумышленник не сможет получить доступ ко всем данным пользователя – они не хранятся на браслете или в телефоне, официальное приложение регулярно переносит всю информацию с браслета в облако. Однако фитнес-трекеры становятся все популярнее и функциональнее. Вероятно, в ближайшем будущем они будут содержать гораздо больше сенсоров, а значит, и гораздо больше пользовательской информации, зачастую медицинской. Несмотря на это, складывается впечатление, что создатели этих устройств не думают об их безопасности.

Просто представьте – если взломан браслет с датчиком пульса, владелец магазина может следить за частотой пульса покупателя, пока тот смотрит на скидки в его магазине. Так же можно узнавать реакцию людей на рекламу. Более того, взломанный браслет с датчиком пульса можно использовать в качестве детектора лжи.

Конечно, возможны и более вредоносные действия – например, применение Trojan-Ransom. Злоумышленник может перехватить контроль над вашим браслетом и заставить его постоянно вибрировать. А за отключение вибрации потребовать деньги.

Злоумышленник может заставить браслет постоянно вибрировать и потребовать деньги за отключение вибрации

Tweet

Мы уведомили разработчика устройства о результатах этого исследования, и разработчик сообщил, что данный метод является скорее следствием ошибки в пользовательском интерфейсе, чем настоящей брешью в безопасности устройства. Мне трудно с этим спорить: найти по-настоящему «вредоносное» и массовое применение этому методу действительно сложно. С другой стороны, и простой ошибкой в интерфейсе я назвать это не могу. Скорее, это уязвимость в безопасности устройства, которой могло бы и не быть, примени производитель более продвинутую схему аутентификации устройства; Поскольку мы не получили подтверждения о том, что эта ошибка будет устранена, мы не станем раскрывать имя вендора и название браслета, в котором наличие ошибки было подтверждено опытным путем – чтобы не давать хулиганам прямой наводки на конкретную модель. Пользователям, которых встревожила представленная в этой статье информация о способе перехвата управления умным браслетом, мы рекомендуем обратиться к производителю устройства и уточнить, является ли информация из этой статьи актуальной для их устройств.

Мы также рассчитываем, что опубликованная в этой статье информация поможет разработчикам устройств избежать ошибок при проектировании новых продуктов и сделать их по-настоящему безопасными.

Как подключить и настроить Mi Band 6 · Вечерний Мурманск

Современные фитнес-трекеры предлагают пользователям огромное количество возможностей — поддерживать свою физическую активность, следить за состоянием здоровья, контролировать сон, ставить различные цели и достигать их. К тому же, совершенно не обязательно за них переплачивать — в линейке китайского бренда Xiaomi есть очень доступные решения. Так, этой весной компания представила Mi Band 6 поколения, которые умеют измерять насыщенность крови кислородом, отслеживать менструальные циклы, контролировать уровень стресса и напоминать о необходимости дыхательных упражнений. Но при всех своих достоинствах, не все спортивные браслеты могут похвастать четкими и понятными инструкциями.

Как зарядить свой Mi Band?

Еще до того как начать настройку фитнес-браслета, необходимо поставить его на зарядку. При полном заряде устройства, можно будет обновить гаджет без каких-либо проблем. В комплекте идет магнитное устройство, которое достаточно поднести к зарядным контактам с другой стороны трекера. Второй конец кабеля подключите к USB порту. На самом деле, не имеет значения, что использовать, например, вы можете заряжать свой браслет не только от розетки, но и от компьютера или PowerBank. Обратите внимание на максимально потребляемое количество тока, ведь некоторые зарядки просто не видят устройства, которые потребляют совсем немного тока. Полная зарядка устройства займет пару часов.

Подключение Mi Band 6 к смартфону

Для обновления и настройки фитнес-браслета, необходимо, чтобы он был соединен с вашим смартфоном. В зависимости от операционной системы, есть два варианта:

Как только вы запустите Mi Fit первый раз, оно предложит зарегистрировать свой аккаунт. Укажите средство связи (номер телефона или email), ознакомьтесь с правилами устройствами и предоставьте некоторые разрешения, например об отслеживании вашей геолокации когда это необходимо.

Начать подключение фитнес-браслета стоит с активации на смартфоне геолокации и Bluetooth. У вас появится уведомление об отсутствии подключенных устройств, на которое нужно кликнуть. Выбрав строку “Браслет”, подтвердите согласие с тем, что устройство будет собирать ваши данные о сне, активности, пульсе и т.д. Как только вы дадите подтверждение, смартфон начнет искать браслет, поэтому он должен быть неподалеку. Если вы заряжаете фитнес-трекер в другой комнате, смартфон может не обнаружить его. Как только девайс “найдется”, кликните галочку на Mi Band 6.

После этого понадобится активировать устройство, в процессе чего обновится прошивка браслета. В течение этого времени нельзя выключать смартфон и трекер, а также отдалять их друг от друга, чтобы соединение не прервалось.

Как установить русский язык в Mi Band 6

Если вы приобрели глобальную версию фитнес-трекера, русский язык устанавливается автоматически после обновления. Если уже у вас китайская версия и русскоязычной прошивки пока нет в доступе, в настройках можно установить английский язык.

Настройка Mi Band 6 под свои потребности

В приложении Mi Fit можно поэкспериментировать с огромным количеством настроек, в зависимости от того, какие у вас цели. Например, вы можете:

• Кастомизировать циферблат. Для этого посетите раздел магазин и оцените доступные варианты — статические, динамические, с возможностью выбрать фон или свою картинку. Во вкладке “Администратор” вы можете хранить загруженные и избранные циферблаты.

• Получать уведомления. В разделах “Входящие СМС” и “Уведомления” настраиваются оповещения о важных событиях, новых сообщениях и звонках.

• Настроить фитнес-цели. Установите количество шагов, которое вы хотите проходить, мониторинг сна, пульса и т.д.

В целом, Mi Fit очень удобное и интуитивно понятное приложение. Достаточно один раз вникнуть в его возможности, и вы сможете настроить свой браслет под себя!

Редакция выражает благодарность интернет-магазину iLounge.ua за предоставление фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 6 на обзор.

Источник: iLounge

Реклама.

⚙️ Как подключить Xiaomi Mi Smart Band 4c к вашему смартфону

Компания Xiaomi выпустила уже большое количество смарт-часов и фитнес-трекеров. Модель Mi Smart Band 4c получила новые концептуальные решения, о которых можно почитать в нашем обзоре, и новое приложение для подключения. Читайте далее, как же подключить браслет к смартфону.

Скачайте и установите приложение Xiaomi Wear из «Play Маркета» или App Store.

Затем запустите его.

Нажмите клавишу «Принять», изучив политику конфиденциальности.

Появится уведомление о получении доступа к геолокации, при желании разрешите.

После чего необходимо указать личную информацию. Сначала выберите регион и нажмите клавишу «Далее».

Затем ваш пол.

Дату рождения.

Ваш рост.

И даже вес, для более точных результатов.

После задания всех параметров вы попадете на главный экран приложения Xiaomi Wear. Mi-аккаунт подтянется автоматически, если он введен на смартфоне, в ином случае его можно ввести вручную. Чтобы добавить Сяоми Ми Бэнд 4с, нажмите на соответствующую область в меню.

Выберите модель подключаемого устройства. На данный момент доступен только один браслет, поэтому вы точно не ошибетесь.

Затем выберите его из списка доступных устройств, заранее активировав Bluetooth.

Примите условия пользования.

Дождитесь вибрации и отображения уведомления на Mi Smart Band 4c и нажмите на галочку, тем самым подтвердив подключение.

Пара секунд, и ваш фитнес-браслет Сяоми готов к работе.

Также вы можете посмотреть, как это сделать:

Не забудьте подписаться на нас в Instagram, «ВКонтакте», Telegram, Viber, «Яндекс.Дзен» и на Youtube.

Смартфоны Xiaomi и Redmi в каталоге Xistore.

Автор: Андрей Калиновский

Узнаем как подключить фитнес браслет к телефону: пошаговая инструкция

Сейчас стало модно уделять внимание своему здоровью. Однако это, скорее, не мода, а необходимость. Ежедневная норма шагов среднестатистического человека должна составлять 10 000, но с сидячей офисной работой контролировать ее довольно проблематично. В связи с этим популярность фитнес-браслетов набирает обороты. Гаджет полезен не только людям из мира спорта, но и всем, кто не равнодушен к собственному здоровью и хочет отслеживать показатели физической активности.

На дисплее фитнес-трекера отображаются такие данные, как пульс, число пройденных шагов, сожженные калории, а также качество сна. Фитнес-трекер — настоящая находка для подвижных людей и тех, кто хочет быть активным. Для большего удобства можно подключить его к мобильнику. Как подключить фитнес-браслет к телефону: подробная инструкция представлена в данной статье.

Фитнес-трекеры китайского производства

Особой популярностью пользуется бренд «Сяоми». Браслет Xiaomi Mi Band 2 — по-настоящему уникальный аксессуар, содержащий в себе огромное количество нужных функций. Как подключить китайский фитнес-браслет к телефону? Все очень легко:

1. Первым делом необходимо зарядить фитнес-трекер. Процесс займет около 2 часов.
2. Установить программу Mi Fit от производителя фитнес-браслета. Программа полностью бесплатная.
3. В настройках смартфона включить Bluetooth, но не сопрягать его ни с каким устройством.
4. Зарегистрироваться в приложении Mi Fit, введя адрес своего почтового ящика. Когда профиль будет создан, введите свои данные (рост, вес, ежедневное количество шагов).

После процедуры регистрации система перенесет вас на заглавную страницу. Для сопряжения трекера с телефоном нужно перейти в «настройки», нажав в правом верхнем углу на три точки. В открывшемся меню выбрать Mi Band. В самом конце списка выбрать «синхронизировать». Процесс синхронизации будет длиться 2-3 минуты.

Другие функции

Можно также подключить функцию обнаружения, если вы сняли браслет с руки и не можете его найти. Кликнуть на Locate Band: после этого вы услышите вибрацию вашего устройства. Опция Vibrate for incoming calls (вибрация во время входящих звонков) отвечает за уведомления о телефонных звонках. Она будет доступна только в том случае, когда фитнес-браслет и смартфон синхронизированы через блютуз.

Можно настроить будильник. Early bird alarm отвечает за «мягкое» пробуждение. Если фитнес-трекер находится на запястье во время сна, он будет считывать ваши показатели и анализировать качество сна. И примерно за 30 минут до пробуждения подсчитает, какое время для подъема будет для вас наиболее комфортным.

В меню сна можно ознакомиться с тем, сколько времени вы проспали. А также посмотреть длительность глубокого и легкого сна, время засыпания и пробуждения. Вся информация представлена в диаграммах. Если вы хотите посмотреть общую статистику за все дни, кликните на значок со столбцами в верхнем левом углу.

Подключить фитнес-браслет к телефону, как видите, не составит труда даже человеку, далекому от «умной» техники. Трекер поможет вам следить за здоровьем и ежедневной активностью.

Как подключить фитнес-браслет к телефону «Самсунг»

Южнокорейский производитель тоже не отстает от китайцев: фитнес-трекер Gear Fit 2 способен составить конкуренцию многим. Этот браслет — отличный помощник и в тренировках, и в повседневной жизни. Как подключить браслет к аппарату Galaxy:

1. В магазине приложений Galaxy скачать Samsung Gear. Если программа использовалась давно, необходимо ее обновить до последней версии.
2. Следуя инструкции на дисплее смартфона, установите дополнительные плагины для работы фитнес-браслета.
3. В завершении установки необходимо проставить галочки рядом со всеми установленными приложениями, уведомления от которых вы бы хотели получать на свой фитнес-браслет.
4. Обновить приложения всегда можно в разделе «Получить новые приложения». Там доступны все обновления.

У пользователей часто возникает вопрос: возможно ли подключить фитнес-браслет к телефону на «Андроиде» и как это сделать? Браслет устанавливается на любой мобильный, работающий на этой платформе. Единственное требование — версия «Андроид» не должна быть ниже 4.4:

1. Сперва установите программу Samsung Gear, предварительно скачав его в магазине приложений.
2. Соблюдая инструкцию, нужно синхронизировать браслет со смартфоном.

Единственный минус: придется дополнительно устанавливать приложения S Health, Samsung Accessory Service и Gear Fit 2 Plugin, если какое-то из них не будет установлено, это может повлиять на корректную работу фитнес-браслета.

Если все сделано правильно, трекер будет готов к использованию.

Подключение браслета к китайскому телефону

Одним из самых популярных фитнес-браслетов последних двух лет является китайский Honor Band 3. Устройство защищено от попадания воды и пыли, его даже можно погружать в воду. По подсчетам производителя «Хуавей», фитнес-трекер способен проработать без подзарядки в течение месяца.

У обладателя новенького Honor Band 3 рано или поздно возникает вопрос, как подключить фитнес-браслет к телефону «Хуавей». Так как фитнес-трекер разработан этой же компанией, его синхронизация с мобильником «Хуавей» не требует особой сноровки и занимает всего несколько минут.

Сопряжение браслета с телефоном «Хуавей»:

1. Первым делом вам нужно скачать и установить Huawei Wear из «Плей Маркета». Если приложение было скачано ранее, необходимо обновить его до последней версии.
2. Переключатель блютус установить в режим “включен”.
3. Запустить программу Huawei Wear и выбрать нужное подключение.
4. Браслет будет вибрировать. Коснитесь его дисплея, чтобы подтвердить сопряжение.

Вот и все, фитнес-браслет готов к использованию. С этого момента все данные вашей физической активности будут в вашем смартфоне. Подключить фитнес-браслет к телефону, как мы видим, проще простого, но расширенный функционал устройства может вызвать массу вопросов, поэтому рекомендуется следовать инструкции.

Как заряжаются фитнес-браслеты

Капсула гаджета заряжается от специального USB. Шнур можно подключать и к компьютеру, и к розетке. Способ заряда всех фитнес-браслетов одинаков, разница лишь во внешнем виде шнура и самого гаджета.

Заключение

Следуя подробным инструкциям, описанным в этой статье, вы в считанные минуты разберетесь, как подключить фитнес-браслет к телефону. С помощью «умного» гаджета вы будете всегда в курсе своей активности, знать, какой у вас пульс, сколько шагов пройдено, а все данные будут зафиксированы в вашем мобильном. А самое главное — вы сможете контролировать все важные жизненные показатели.

Как мне подключить мой телефон Android в качестве фитнес-трекера?

MoveSpring может подключаться к телефонам Android через бесплатное приложение Google Fit, которое позволяет использовать телефон в качестве устройства для отслеживания физической формы. Выполните следующие действия, чтобы настроить Google Fit на своем телефоне и подключить приложение Google Fit к MoveSpring.

Как загрузить и настроить Google Fit

Шаг 1. Загрузите Google Fit

Чтобы подключить Google Fit к MoveSpring, вам сначала необходимо убедиться, что вы загрузили приложение Google Fit на свой телефон и создали Google Fit. Подгоните аккаунт туда.Иногда Google Fit предустановлен, но вы также можете бесплатно загрузить его из магазина Google Play:

Шаг 2. Настройте учетную запись Google Fit

Прежде чем ваши действия будут синхронизированы с MoveSpring, вам необходимо настроить учетную запись Google Fit. . Выберите предпочитаемую учетную запись Google из перечисленных вариантов ( Примечание: запомните, какой адрес электронной почты вы выбрали — вам нужно будет вспомнить его позже в процессе настройки ). Затем введите свою информацию, чтобы Google Fit мог оценить количество сожженных калорий, расстояние и интенсивность ваших занятий, и выберите «Далее»:

На странице «Автоматически отслеживать ваши действия» выберите «Включить» (так MoveSpring ( Для более точного отслеживания рекомендуется разрешить Google Fit использовать ваше местоположение):

Если вы разрешили Google Fit доступ к вашему местоположению, выберите «Разрешить» при появлении запроса.Теперь вы попадете на главную страницу Google Fit, где сможете увидеть количество шагов, расстояние и минуты движения, которые вы заработали за день. Если у вас еще нет шагов, показанных здесь, пройдитесь с телефоном несколько шагов и убедитесь, что шаги отслеживаются здесь:

Шаг 3. Вернитесь в MoveSpring и подключитесь к Google Fit

Как только вы увидите шаги отслеживаются в Google Fit, вернитесь на панель управления MoveSpring> выберите 3 горизонтальные полосы меню в верхнем левом углу> выберите Мое устройство> выберите «Android через Google Fit»:

Выберите «Разрешить», чтобы предоставить MoveSpring доступ к вашему данные об активности> выберите тот же адрес электронной почты, который вы использовали ранее при создании учетной записи Google Fit:

Разрешите Stridekick доступ к вашим данным Google Fit, прокрутив вниз и выбрав «Разрешить»> выберите «ОК», чтобы подтвердить успешное подключение к Google Fit. app:

Шаг 4: Подтвердите, что шаги синхронизируются в MoveSpring

Теперь вернитесь на панель управления MoveSpring и убедитесь, что шаги между Google Fit и MoveSpring совпадают:

Устранение неполадок

Если у вас еще не загружен или настроен Google Fit на телефоне, и вы пытаетесь подключиться к Google Fit в MoveSpring, вы увидите сообщение о том, что вам нужно сначала загрузить приложение Google Fit:

Пожалуйста, убедитесь, что вы ‘ Я загрузил Google Fit из магазина Google Play и настроил свою учетную запись Google Fit перед повторной попыткой подключения.

Нужна дополнительная помощь?

Информацию о синхронизации и советы по устранению неполадок см. В одном из следующих руководств:

Хорошо, Google Fit подключен. Как мне синхронизировать?

Google Fit не синхронизируется с MoveSpring

Сопряжение с устройством Android

Сопряжение с устройством Android

Мобильное приложение TomTom MySports позволяет загружать данные о вашей активности с фитнес-трекера TomTom Touch в TomTom MySports с помощью смартфона.Он также позволяет автоматически загружать файлы на ряд других веб-сайтов.

Перед подключением фитнес-трекера к устройству Android убедитесь, что вы используете последнюю версию приложения TomTom MySports и что у вас установлена ​​последняя версия программного обеспечения для фитнес-трекера. Если доступна более новая версия приложения MySports, вы можете загрузить ее из Play Store. Если доступна более новая версия программного обеспечения для вашего фитнес-трекера, вы можете загрузить ее с помощью настольного приложения MySports Connect.

Чтобы связать устройство Android с фитнес-трекером, выполните следующие действия:

1. Убедитесь, что ваше устройство Android совместимо с приложением TomTom MySports. Вы можете найти информацию о совместимых устройствах в Google Play.
2. Убедитесь, что на вашем смартфоне есть подключение к Интернету.
3. Ваш фитнес-трекер должен быть подключен к источнику питания. При подключении к компьютеру дождитесь, пока настольное приложение MySports Connect завершит обновление вашего устройства, прежде чем продолжить.
4. Убедитесь, что ваш фитнес-трекер и устройство Android расположены близко друг к другу.
5. Включите Bluetooth в настройках Android-устройства.
6. Запустите мобильное приложение TomTom MySports на устройстве Android.
7. На своем фитнес-трекере нажмите кнопку, чтобы вывести экран из спящего режима, проводите пальцем по экрану, пока не увидите значки Bluetooth и смартфона, и нажмите кнопку еще раз.
8. На экране «Активируйте устройство» в мобильном приложении нажмите Band.

   На вашем устройстве Android отображается Поиск .

9. Когда появится название вашей группы, нажмите на него.
10. Когда имя вашего фитнес-трекера появится в списке на экране поиска, нажмите на него и примите запрос на сопряжение.

    Важно : Проверьте панель уведомлений Android на предмет запроса на сопряжение с фитнес-трекером. На некоторых устройствах Android уведомление о сопряжении отображается на панели уведомлений Android после того, как вы выбрали фитнес-трекер, который хотите подключить. На некоторых устройствах Android отображается всплывающее окно, на некоторых ничего не отображается.Устройства, которые показывают запрос на сопряжение, требуют, чтобы вы согласились на сопряжение в течение нескольких секунд.

11. В мобильном приложении MySports введите PIN-код, указанный на вашем фитнес-трекере.
12. После подключения приложения MySports к фитнес-трекеру нажмите Готово.

Ваш фитнес-трекер и приложение MySports связаны. Если у вас возникли проблемы с подключением фитнес-трекера, см. Инструкции по устранению неполадок ниже.

Если вы открываете мобильное приложение на своем телефоне и оно пытается подключиться к вашему фитнес-трекеру, вам может потребоваться вывести фитнес-трекер из спящего режима, нажав кнопку.Для синхронизации потяните вниз экран «Действия» в приложении. Если у вас возникли проблемы с синхронизацией с приложением, вы всегда можете синхронизировать свои действия с помощью настольного приложения MySports.

Если вы обновляете версию своего устройства Android, вам, как правило, придется отключить и повторно подключить фитнес-трекер, выполнив следующие действия.

Поиск и устранение неисправностей

Если вы не можете подключить фитнес-трекер к приложению MySports, рекомендуется полностью отсоединить его от устройства Android, а затем снова выполнить сопряжение, выполнив следующие действия:

1. В меню настроек Bluetooth вашего устройства Android отключите или забудьте про фитнес-трекер.Попробуйте снова выполнить сопряжение фитнес-трекера, следуя приведенным выше инструкциям по сопряжению. Если он по-прежнему не работает, продолжите действия по устранению неполадок, описанные ниже.
2. Удалите и повторно установите мобильное приложение MySports из Play Store.
3. Перезагрузите Android-устройство.
4. Выключите Bluetooth и снова включите его.
5. Перезагрузите фитнес-трекер, подключив его к источнику питания.

   Теперь ваше устройство Android и фитнес-трекер полностью отключены и сброшены.

6. Запустите мобильное приложение MySports на своем устройстве Android.
7. Продолжите сопряжение, как описано в инструкциях по созданию пары выше (с шага 7).

Организуйтесь: как начать работу с фитнес-трекером

Если вы только что получили свой первый трекер активности, будь то Fitbit или другое устройство, вы собираетесь узнать о своем теле и уровне физической подготовки в совершенно новом свете! Фитнес-трекеры знакомят с нашими повседневными привычками и привычками, чего не могут сделать некоторые другие устройства.

Как большой сторонник фитнес-трекеров, я лично тестирую и пробую как можно больше из них. Я помню, каково было получить свой первый, и как я был раздражен, когда через несколько часов понял, что я неправильно его настроил! Я также знаю, что есть некоторые аспекты фитнес-трекеров, о которых вам следует узнать как можно скорее, потому что вам нужно использовать их в течение нескольких дней, прежде чем они скажут вам что-нибудь значимое.

Если вы все еще хотите купить свой первый трекер, на данный момент мне больше всего нравятся Garmin Vivoactive (211 долларов.07 на Amazon UK), Fitbit Surge (211,07 доллара на Amazon UK) и Basis Peak (211,07 доллара на Amazon UK). Тем не менее, я бы посоветовал вам прочитать мои очень подробные советы о том, как выбрать фитнес-трекер, который подходит именно вам.

Вот несколько советов по началу работы с вашим первым трекером.

Первые полезные шаги

Создать учетную запись. Некоторые трекеры активности работают сразу после установки. Ударьте по одному, сделайте несколько шагов, и вы сразу увидите, что ваши шаги подсчитываются.Но вам необходимо создать учетную запись, чтобы получить полную отдачу от вашего трекера. Онлайн-аккаунт задаст вам вопросы о вашем весе, возрасте и поле, чтобы лучше оценить количество сжигаемых калорий. В вашем аккаунте также собираются все ваши данные с течением времени и преобразуются в графики, которые помогут вам разобраться в информации. Какой смысл знать, что вы прошли сегодня 18 000 шагов, если вы не знаете, как это число соотносится со средним?

Загрузите мобильное приложение. Каждый трекер активности, который я когда-либо тестировал, имеет мобильное приложение, а некоторым для правильной работы требуется мобильное приложение. Если мобильное приложение не является обязательным для вашего трекера, я настоятельно рекомендую вам загрузить его по причинам, о которых я расскажу позже. Если у вас нет смартфона, убедитесь, что вы купили трекер активности, который может синхронизироваться с вашим компьютером, например, производства Fitbit или Garmin.

Ставьте цели. Ваш трекер начнет вас с целью по умолчанию, вероятно, примерно 10 000 шагов в день.Но вы можете настроить эту цель и часто добавлять другие цели, такие как потеря определенного веса. Добавить личную цель легко, но сложнее настроить цель по количеству шагов, если вы не знаете, сколько шагов вы делаете в день прямо сейчас. Придерживайтесь 10 000, если вы ведете довольно малоподвижный образ жизни, но попробуйте увеличить до 12 000 или 15 000, если вы много ходите. Обычные бегуны могут стремиться делать не менее 18 000 шагов в день.

Ознакомьтесь с особенностями синхронизации. Очень важно понимать, как и как часто ваше устройство синхронизирует данные из трекера с мобильным или онлайн-аккаунтом.Синхронизация происходит через ваш компьютер, мобильное приложение или и то, и другое. В руководстве, прилагаемом к вашему трекеру, должна быть вся необходимая информация.

Вы также начнете узнавать, как работает синхронизация в течение первых нескольких дней использования. Например, некоторые трекеры периодически синхронизируют данные через ваш смартфон, если вы оставляете Bluetooth включенным и разрешаете приложению синхронизацию в фоновом режиме. Это может разрядить аккумулятор вашего телефона, но гарантирует, что ваши данные всегда будут в актуальном состоянии. Другие трекеры синхронизируются только при открытии приложения.Вы можете открыть приложение и подумать: «Какого черта? Я только что прошел две мили, но не вижу никаких подсчитанных шагов!» Подождите минутку. Приложению требуется время для синхронизации и обновления. Опять же, используя приложение, вы привыкнете к тому, как работает ваш конкретный трекер и приложение.

Общайтесь с друзьями. Я настоятельно рекомендую новым владельцам фитнес-трекеров связываться с друзьями в приложении. В некоторых приложениях я не хочу предоставлять доступ к моей адресной книге, списку друзей Facebook и людям, на которых я подписан в Twitter, из соображений конфиденциальности.Но с фитнес-трекером вы действительно хотите общаться с людьми. Позволяя друзьям видеть, скажем, общее количество шагов, которые вы делаете за день, они подбадривают вас, когда вы достигаете своих целей, и подталкиваете к успеху, когда вы их упускаете. И в привлечении к ответственности есть много мотивационной силы. Также удивительно, когда вы находите друзей, ведущих такой же образ жизни, что и ваш, которые делают в два раза больше упражнений, что доказывает, что это можно делать!

Попробуйте MyFitnessPal. Многие трекеры активности имеют возможность подключения к приложению для подсчета калорий MyFitnessPal, феноменальному приложению, которое вносит диету и питание в вашу картину отслеживания активности.Я рекомендую скачать его и попробовать хотя бы неделю, прежде чем вы решите, продолжать ли его использовать. Я говорю «минимум неделю» по двум причинам. Во-первых, когда вы начнете записывать калории, вы будете очень бдительны и, вероятно, измените свое естественное поведение, хотя это исчезнет через два или три дня. Во-вторых, гораздо важнее видеть тенденции с течением времени, например, средние значения, а это означает, что вам нужны данные по крайней мере за неделю, прежде чем вы сможете по-настоящему понять смысл подсчета калорий и соотнесения его с уровнем вашей активности.

Изучите функцию сна, прежде чем лечь на сено. Если вы планируете отслеживать свой сон, убедитесь, что вы выучили и запомнили, как включить отслеживание сна, пока еще не поздно ночью, и вам не терпится ложиться спать. С устройствами Fitbit у вас есть возможность вручную вводить время отхода ко сну и пробуждения, если вы забыли включить эту настройку ночью.

Советы на день 1

Не зацикливайтесь на отдельных точках данных. Допустим, у вас только что появились новенькие Apple Watch (211 долларов.07 на Amazon UK) или Fitbit Charge HR (211,07 доллара на Amazon UK), чтобы не только подсчитывать ваши шаги, но и измерять частоту пульса в состоянии покоя. В первый день вы будете взволнованы и будете много проверять это. «Какая у меня частота пульса, когда я сижу здесь и печатаю? Что в машине? Как насчет того, чтобы подняться по лестнице?»

Все числа, которые вы видите сегодня — забудьте о них. Или, по крайней мере, не зацикливайтесь на них. Вы можете быть в восторге от своего нового устройства и всех его возможностей, но вы также плохо знакомы с его причудами.Со временем вы узнаете выбросы, показания, которые кажутся неправильными. Эти устройства не идеальны. Некоторые данные будут ошибочными. Такое случается.

Изначально ваша статистика может быть отключена. Цель сбора ваших данных — найти средние значения с течением времени и создать базовый уровень. Ваша частота сердечных сокращений сильно меняется, от удара к удару. Количество шагов, которые вы делаете утром, когда хорошая погода, собака ведет себя, а вы все еще в восторге от своего нового фитнес-трекера, будет сильно отличаться от шагов, которые вы делаете в день, когда идет дождь или вы опаздываете на работа, а собака только что съела куриную косточку на улице.Данные в первый день не обязательно создадут точную картину вашей жизни. Фактически, если вы не настроите устройство первым делом утром, ваша первая неделя, скорее всего, будет отключена, потому что ваши данные первого дня не будут полным днем. Однако со временем средние значения будут более точно отражать ваш истинный уровень физической подготовки, и именно эти цифры имеют значение.

Убедитесь, что ваши данные синхронизируются. В конце первого дня обратите внимание на то, актуальна ли и точна ли ваша учетная запись в Интернете или в мобильном телефоне.Откройте программу, выполните синхронизацию устройства и приложения, подождите минуту, а затем убедитесь, что данные в приложении соответствуют данным на вашем устройстве. Если ваши шаги, ступеньки, частота пульса и т. Д. Не отображаются, самое время устранить неполадки.

Удар устройства

Изучите новые возможности. После нескольких недель использования многие люди обнаруживают, что усталость устройства или усталость от вашего фитнес-трекера утихают. Избавьтесь от усталости от устройства, изучая функции, которые вы еще не пробовали в своем трекере и приложении.Например, спланируйте занятие, которое может отслеживать ваше устройство, например походы или плавание, что вы делаете нечасто. Дайте ему кружиться. Посмотри, как получится.

Начните отслеживать свой сон, если вы еще не пробовали эту функцию. Или начните оценивать свое настроение или аллергию на день по шкале от одного до пяти (у Fitbit есть открытое поле, где вы можете отслеживать все, что захотите). Еще один способ сохранить значимость данных и устройства — это поиск корреляции между тем, сколько вы занимаетесь, насколько хорошо вы спите и что вы едите и пьете.Вы отлично спите, когда делаете более 20 000 шагов в день? Вы спите хуже, когда у вас слишком много кофеина? У Jawbone UP есть действительно крутое приложение UP Coffee, которое соотносит потребление кофеина с продолжительностью сна. Как человек, который может заснуть через 15 минут после того, как выпил капучино, я нашел свои (показанные) результаты захватывающими.

Измените свой внешний вид. Еще один способ избавиться от усталости от устройства — это изменить его внешний вид. На трекерах наручных часов, таких как Basis Peak (211 долларов США.07 на Amazon UK), Withings Activite (211,07 доллара на Amazon UK) и Activite Pop (211,07 доллара на Amazon UK), вы можете поменять местами полосы, чтобы изменить их цвет. В линейке устройств Misfit и Fitbit Flex есть множество футляров для драгоценностей для трекеров.

Рассмотрим сопутствующее устройство. Трекер может измерить только определенное количество вещей самостоятельно. У многих трекеров есть сопутствующие устройства, которые вы можете добавить в свой мир самооценки. Например, вы можете соединить умные весы для ванной со своим приложением-трекером, чтобы автоматически отображать свой вес (а это значит, что вы никогда не сможете подделать число!).Три, которые мне нравятся, — это Withings Smart Body Analyzer (WS-50) (211,07 долларов в Amazon UK), Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale (211,07 долларов в Amazon UK) и Runtastic Libra Bluetooth Smart Scale (211,07 долларов в Amazon UK).

Еще одно изящное устройство, которое сочетается с Misfit Flash (211,07 долларов США на Amazon UK), — это умная лампочка Misfit Bolt. С помощью вспышки вы можете управлять яркостью и состоянием включения / выключения.

Нравится то, что вы читаете?

Подпишитесь на информационный бюллетень Советы и уловки , чтобы получать советы экспертов, чтобы максимально эффективно использовать свои технологии.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Как синхронизировать фитнес-браслет с Google Fit

Источник: Chris Wedel / Android Central

Носимые устройства обладают различными преимуществами. Один из них — отслеживать свою физическую форму, и знание того, как синхронизировать фитнес-браслет с Google Fit, — отличный способ сохранить всю вашу информацию в удобном для доступа приложении.Платформа Google для здоровья и фитнеса может подключаться к одним из лучших на рынке умных часов для фитнеса, гарантируя, что независимо от того, какой бренд носимых устройств вы предпочитаете, у вас будет общее местоположение для ваших данных о фитнесе. Давайте разберемся, как подключить фитнес-браслет или умные часы к Google Fit.

Как синхронизировать часы Wear OS с Google Fit

Большинство умных часов Wear OS поставляются с предустановленным Google Fit. Однако, если у вас еще нет приложения на часах, вам нужно перейти в магазин Google Play на своих часах и установить его.Вы также должны быть уверены, что на вашем телефоне установлен и настроен Google Fit, чтобы ваши часы могли синхронизироваться с ним.

1. Нажмите боковую кнопку на часах и выберите Google Fit из списка приложений.
2. Когда приложение откроется, коснитесь стрелки , чтобы продолжить настройку.

3. Выберите учетную запись , с которой вы хотите синхронизировать данные.

   Источник: Крис Ведель / Android Central
4. Google Fit теперь будет запрашивать разрешение на доступ к данным датчика здоровья с ваших часов, утвердит это, чтобы ваши шаги, частота сердечных сокращений и другая информация могли синхронизироваться с приложением.
5. Подтвердите , что ваш рост и вес указаны правильно. Если нет, настройтесь на правильную информацию.
6. Далее вы увидите несколько вариантов того, какой уровень активности вы хотите установить в качестве цели. Выберите , который, по вашему мнению, соответствует вашим амбициям. Вы всегда можете изменить позже в приложении.

Теперь ваши умные часы Wear OS могут помочь вам синхронизировать все ваши фитнес-данные с вашей учетной записью Google. В зависимости от того, какие параметры датчика есть у ваших часов, вы можете синхронизировать частоту сердечных сокращений и шаги, или, если ваши умные часы отслеживают сон и уровни кислорода в крови, как TicWatch Pro 3, вся эта информация будет автоматически сохранена в Google Fit для вас.

Как синхронизировать данные о состоянии здоровья Amazfit или Zepp с Google Fit

Amazfit, хоть и малоизвестный для некоторых, производит отличные устройства для фитнеса. Используя приложение Zepp для синхронизации часов с телефоном, вы также можете синхронизировать эти данные о состоянии здоровья со своей учетной записью Google Fit — вот как.

1. Откройте приложение Zepp на своем телефоне.
2. Внизу экрана нажмите на профиль .
3. Ищет опцию добавить учетные записи и выбирает ее.

4. Выберите Google Fit в списке.

   Источник: Джереми Джонсон / Android Central
5. Нажмите кнопку в центре экрана, чтобы выбрать учетную запись Google Fit , с которой вы хотите синхронизировать данные.
6. Просмотрите разрешений и разрешите, чтобы ваши данные о фитнесе могли синхронизироваться с Google Fit.

Теперь, когда вы подключили носимое устройство Amazfit к Google Fit с помощью приложения Zepp, у вас будет копия этих данных, если она вам понадобится.Этот процесс также работает с часами, такими как прекрасный Zepp Z, поскольку они используют то же приложение Zepp.

Как синхронизировать Mi Band с Google Fit

Xiaomi Mi Bands — одни из лучших фитнес-трекеров, несмотря на невысокую цену. Хотя вы можете получить доступ к своим данным из приложения Mi, вы также можете синхронизировать их со своей учетной записью Google Fit, чтобы иметь резервную копию и централизованное хранилище всех данных о вашем здоровье.

1. Откройте приложение Mi на своем телефоне.
2. Выберите профиль в правом нижнем углу экрана.

3. Прокрутите вниз и выберите вариант с надписью добавить учетные записи .

   Источник: Джереми Джонсон / Android Central
4. Выберите Google Fit , а затем добавьте Google Fit , чтобы начать процесс настройки.
5. На следующем экране будут показаны доступные вам учетные записи Google Fit. выберите учетную запись , с которой вы хотите выполнить синхронизацию.
6. Просмотрите и подтвердите разрешений, позволяющих Google Fit импортировать справочные данные из вашего приложения Mi.

В дальнейшем все данные о вашем здоровье, которые записывает ваш Mi Band, можно будет синхронизировать с вашей учетной записью Google Fit. Это позволяет вам иметь вторичную резервную копию ваших данных о фитнесе, если она вам понадобится.

Как синхронизировать часы OnePlus Watch с Google Fit

Несмотря на то, что OnePlus, возможно, предпочел использовать собственную операционную систему для OnePlus Watch и отказаться от Wear OS, вы все равно можете синхронизировать всю статистику вашего здоровья с вашей учетной записью Google Fit — вот как.

1. Откройте приложение OnePlus Health на своем телефоне.
2. На карточке с надписью Поделитесь своими данными с Google Fit , нажмите на Настройки .
3. Нажмите на Ссылка сейчас .

4. Прочтите Заявление о совместном использовании данных и, если вы согласны, выберите OK .

   Источник: Android Central
5. Выберите аккаунт Google , который вы хотите связать с OnePlus Watch.
6. Просмотрите информацию , которой вы хотите поделиться с Google Fit, и нажмите Разрешить .

Теперь вся медицинская информация, которую ваши OnePlus Watch записывает в течение дня, будет видна как в приложении OnePlus Health, так и в Google Fit.

Как синхронизировать другие платформы с Google Fit

Хотя вы не можете напрямую подключить медицинские платформы, такие как Samsung Health или Fitbit, к своей учетной записи Google fit, стороннее приложение под названием Health Sync может помочь вам в этом.

1. Загрузите приложение Health Sync из магазина Google Play на свой телефон, затем откройте его .
2. Когда приложение откроется, вы выберете, где вы будете синхронизировать данные из .

3. Затем вы выберете, где вы хотите синхронизировать эти данные с по .

   Источник: Крис Ведель / Android Central
4. Выберите учетную запись Google Fit , с которой вы хотите синхронизировать информацию.
5. После просмотра нескольких запросов вы сможете выбрать, какие данные о состоянии здоровья вы хотите синхронизировать с Google Fit .
6. Вам может потребоваться разрешить разрешений для каждого набора данных, который вы хотите отправить в свою учетную запись Google Fit.

Поскольку такие варианты, как Samsung Galaxy Active 2 и Fitbit Versa 3, являются одними из самых популярных фитнес-устройств, жаль, что вы не можете напрямую синхронизироваться с Google Fit из этих сопутствующих приложений. К счастью, вы можете использовать Health Sync, чтобы сделать это за вас.

Мы можем получать комиссию за покупки, используя наши ссылки.Учить больше.

Мы проливаем свет на лучшие продукты Yeelight

Yeelight приобрел известность за последние несколько лет, при этом поддерживаемый Xiaomi бренд предлагает широкий спектр решений для интеллектуального домашнего освещения. Если вы хотите начать работу с умным домашним освещением и не хотите тратить сотни долларов, Yeelight — отличное место для начала.

Может ли фитнес-трекер улучшить здоровье вашего сердца?

Вы знаете, что упражнения полезны для сердца и полезны.Но ты действительно знаешь сколько физической активности вы получаете? И как ты можешь получить больше, день за днем и выходного дня для здоровья вашего сердца? Фитнес-трекер может помочь.

Исследования показывают, что постоянное использование фитнес-трекера — устройства, которое отслеживает ваше движение, например, традиционный шагомер или другое носимое устройство, или приложение для смартфона — может увеличить количество шагов в день более чем на милю, особенно если вы ставите перед собой разумную ежедневную цель.

«Фитнес-трекеры — отличный инструмент для здоровья сердца», — говорит Джонс Хопкинс. кардиолог Сет Мартин, М.Д., M.H.S. «Быть ​​более активным и менять свои привычки важно, но это может быть сложно. Отслеживание, вероятно, поможет многим людям в сочетании с четким цель, по которой нужно стрелять ».

Умная сила фитнес-трекера

Объективные ежедневные записи могут открыть людям глаза на то, как мало по словам Мартина, упражнения, которые могут изменить их мышление и стать стимулом. Люди находят способы включить больше активности в их день, будь то прогулка или время в спортзале, ходьба во время встречи или личные звонки, или просто подняться по лестнице вместо лифт.

«Это дает людям информацию и дает им возможность начать вносить изменения в здоровье сердца », — говорит Мартин. «И часто уровень их активности не был то, на что они обращали внимание, прежде чем начали отслеживать ».

Фитнес-трекеры: с чего начать и как использовать

Попробуйте использовать шагомеры, приложения для отслеживания смартфонов или носимые устройства, пока «Вы найдете ту, которая удобна для вас и вашего бюджета», — советует Мартин. Что делать после того, как вы нашли совпадение:

1. Используйте трекер постоянно, ежедневно.
2. Поставьте цель. Наиболее распространенная цифра — 10 000 шагов в день, но уточняйте у своего доктор. Если это нереально или нездорово, он или она может предложить индивидуальный план, например, удвоение ваших 2000 шагов до 4000.
3. Найдите занятия, которые вам нравятся которые также вписываются в вашу повседневную жизнь и могут сохраняться в течение долгосрочный.
4. Пригласите друзей и родственников также использовать трекеры. Он может создать сеть социальной поддержки и даже вызвать чувство конкуренция.
5. Будьте ответственны. Ежедневно проверяйте свои числа и сообщайте их своему врачу на своем следующее свидание.

Следуйте этим пяти советам, и вы будете на пути к более здоровому образ жизни — и более здоровое сердце.

Будущее фитнес-трекеров

Будьте готовы к тому, что врачи узнают и предложат еще более эффективные способы использования этих устройств.В недавнем исследовании Мартин и его коллеги из Джонса Хопкинса протестировали автоматизированная персонализированная программа, работающая в режиме реального времени, которая отправляла текстовые сообщения на субъекты на основе данных с их телефона. В краткосрочной перспективе этот коучинг Система помогла увеличить количество шагов более чем на милю в день.

Мартин надеется, что подобная система получит широкое распространение. Он также хочет протестировать платформы социальных сетей, чтобы создать сети поддержки и конкуренции. «Это еще не изучен, но мы думаем, что это сработает », — говорит Мартин.»Думаю технологии могут быть очень мощным инструментом, побуждающим людей больше двигаться ».

14 лучших фитнес-трекеров, часов и ремешков в 2021 году

Оставаться в форме — тяжелая работа (и, честно говоря, это может показаться скромным хвастовством для любого, кто пытается прийти в форму в первую очередь). Это особенно сложно делать в одиночку, без какой-либо помощи, наставничества или поддержки. Вот почему многие люди обращаются к технологиям, чтобы оставаться активными и участвовать в личном путешествии по здоровью и фитнесу.Фитнес-трекер — будь то фитнес-браслет или умные часы — может напоминать вам о физических упражнениях, отслеживать уровень активности во время и после каждой тренировки и отслеживать ваш прогресс с течением времени. Лучшие фитнес-трекеры — это лучшее, что вам нужно, если у вас есть личный тренер.

Ношение фитнес-трекера помогает вам идти в ногу с фитнес-целями.

Выбор подходящего трекера может быть сложной задачей. Fitbit, компания, которая в одиночку популяризировала концепцию фитнес-трекинга, самостоятельно продает не менее семи различных моделей.А еще есть фитнес-трекеры от Samsung, Garmin, Amazfit и еще десятка компаний. Покупать осторожно, потому что не все трекеры предназначены для тех видов упражнений, которые вы хотите выполнять, а у некоторых есть дополнительные функции, такие как уведомления смартфона, мониторинг сердечного ритма, отслеживание стресса и датчики уровня кислорода в крови.

Независимо от того, какой фитнес-трекер вы выберете, велика вероятность, что он удовлетворит все основы, но вам могут понадобиться дополнительные функции, такие как водонепроницаемость (отлично, если вы пловец), возможность отслеживать лестницы и встроенные функции. GPS, поэтому вам не нужно брать телефон с собой в долгую поездку.Мы собрали 14 лучших фитнес-трекеров, которые вы можете купить сегодня; Независимо от того, где вы находитесь на своем пути к фитнесу, здесь для вас найдется модель.

Лучший фитнес-трекер в целом

Fitbit Inspire 2

Fitbit Inspire 2 отмечен как лучший фитнес-трекер в целом, потому что он во многих отношениях представляет собой шаблон, на основе которого создаются все остальные трекеры. Inspire 2 представляет собой кульминацию всего, что Fitbit узнал о создании носимых устройств за эти годы, и включает в себя практически все, что нужно обычному человеку в фитнес-трекере.Он считает шаги, расстояние и имеет функции отслеживания сна. Он автоматически распознает, когда вы выполняете ряд обычных тренировок, и начинает отслеживать — всего более 20 видов тренировок. Он водонепроницаем до 150 футов, и вы можете носить его в бассейне, чтобы отслеживать тренировки по плаванию.

Inspire 2 заменяет старую модель Inspire HR и, как и большинство современных носимых устройств, включает в себя постоянный датчик сердечного ритма. Вы также получаете впечатляющее 10-дневное время автономной работы, но самым крутым изменением в новом Inspire 2 является отсутствие каких-либо кнопок.Вы управляете гладким и оптимизированным фитнес-монитором, сжимая сенсорную сторону браслета.

Он доступен в трех цветах и ​​имеет некоторые функции, подобные умным часам. У него нет постоянно включенного дисплея, но он яркий, когда вы его активируете, и экран может отображать время и информацию о фитнесе, а также получать уведомления с вашего телефона. Таким образом, вы можете не только отслеживать данные о своей физической форме на Inspire, но и видеть время, входящие текстовые сообщения и звонки, а также предупреждения календаря.

Samsung Galaxy Watch 4

Samsung имеет долгую историю создания превосходных смарт-часов для фитнеса, но традиционно стремление Samsung создавать часы на основе собственной ОС Tizen означало, что компания играла в другом пуле, когда дело касалось совместимости приложений. Однако Galaxy Watch 4 ломает этот стереотип. Используя новую версию Google WearOS, к разработке которой приложила руку Samsung, Samsung возвращает эти часы в экосистему Android.

Помимо возможности запускать приложения для Android, Galaxy Watch 4 примечателен несколькими другими интересными функциями. В дополнение к датчикам, которые могут отслеживать ваш Sp02, частоту сердечных сокращений, артериальное давление, ЭКГ и сон, в Watch 4 есть совершенно новый инструмент анализа тела. В часах используется датчик биоэлектрического импеданса, который может оценивать такие показатели, как процентное содержание жира в организме, масса скелетных мышц и содержание воды в организме (вместе с указанием того, находитесь ли вы в здоровой зоне). Это интересный новый набор данных, который стоит проанализировать, но будем надеяться, что Samsung со временем продолжит делать его более понятным и действенным.

Сами по себе часы тонкие, спортивные и привлекательные. В Samsung отказались от вращающейся лицевой панели для навигации по интерфейсу, но вы по-прежнему получаете цифровую вращающуюся лицевую панель (вы можете крутить пальцем по краю экрана). И, конечно же, есть обычные возможности отслеживания фитнеса: часы могут отслеживать почти 100 тренировок и занятий спортом. Однако следует иметь в виду одно важное предостережение: эти часы предназначены для работы с телефонами Galaxy. Если у вас есть другой телефон Android, лучше поискать в другом месте.

Apple Watch серии 7

Как и Samsung, Apple бросает такую ​​длинную тень в мире гаджетов, что компания заслуживает отдельной категории — на самом деле, многие люди ищут не «лучший фитнес-трекер», а лучший фитнес-трекер от Apple ». И в этом есть смысл; если вы хотите сохранить все свои устройства в экосистеме Apple — а это дает огромные преимущества — тогда стоит знать, какие Apple Watch лучше всего подходят для фитнеса.

С выпуском Apple Watch Series 7 новейшие часы Apple Watch стали разумным выбором. Хотя модели Apple Watch предлагали лишь постепенные обновления предыдущих моделей за последние пару лет, Series 7 является значительно более разумным выбором, чем две другие модели, которые вы можете купить — Series 3 и Apple Watch SE.

Apple Watch Series 7 построены на основе постоянно включенного дисплея, что не сокращает время автономной работы — вы все равно получаете около 18 часов без подзарядки.В дополнение к мониторингу сердечного ритма и возможности выполнять ЭКГ (электрокардиограмму) по запросу, он имеет датчик SpO2 и отличный трекер сна. И хотя сейчас у большинства фитнес-групп есть отслеживание сна, только Apple тесно интегрировала это с приложением будильника iPhone и режимом «Не беспокоить». Все это было и в Серии 6; Series 7 добавляет немного больший дисплей и более быструю зарядку (хотя время работы от батареи остается неизменным).

Короче говоря, Apple Watch Series 7 очень заботятся о здоровье и фитнесе.Он оснащен функцией отслеживания женского здоровья, постоянным пульсометром, водонепроницаем для отслеживания плавания и может отслеживать лестницы. Часы распознают множество упражнений и начнут отслеживать их в полуавтоматическом режиме. Но в отличие от Fitbit, который «просто работает», Apple выводит уведомление на часы, когда обнаруживает тренировку и просит вас разрешить им начать отслеживание — предпочитаете ли вы подход Apple или Fitbit — дело вкуса.

Хотите попробовать Apple Watch, но не хотите тратить 400 долларов на Series 7? Вы можете получить многие из этих функций примерно за 280 долларов, купив вместо них Apple Watch SE.

Лучшие часы Fitbit

Fitbit Sense

Fitbit предлагает широкий ассортимент товаров — как фитнес-браслеты, так и умные часы. Fitbit Sense — текущие флагманские часы для фитнеса бренда, предлагающие самый полный набор функций в линейке Fitbit. Конечно, у него есть соответствующий ценник. Если вам не нужно все, что предлагает Sense, вы можете сэкономить значительную часть изменений, купив более доступную Versa 3. Но имейте в виду, что в этом случае вы упустите некоторые функции для здоровья, такие как стресс-тестирование. и мониторинг ЭКГ.

В Sense вы найдете почти все виды датчиков, которые только можно вообразить, включая Sp02, измерение температуры кожи, ЭКГ и мониторинг сна. Многое из этого работает автоматически, пока вы спите — Sense измеряет уровень кислорода в крови и температуру кожи ночью, чтобы сделать некоторые общие оценки вашего здоровья. Конечно, в часах есть все обычные функции для фитнеса и тренировок, что позволяет отслеживать большинство видов упражнений, а также отслеживать шаги и частоту сердечных сокращений. Часы могут даже указать, когда вам следует немного напрячься во время тренировки, чтобы получить от тренировки максимальную отдачу.

Sense обладает такими удобными функциями, как яркий и отзывчивый цветной сенсорный экран и голосовые команды через Alexa и Google Assistant, и работает как с телефонами Apple, так и с Android. Он также предлагает около 4-5 дней автономной работы без подзарядки.

Best Fitbit для женщин

Фитбит Люкс

Давайте сразу разберемся с этим: Fitbit Luxe не «лучший для женщин» просто потому, что ремешок розовый (на самом деле Fitbit называет его «орхидеей»), и стоит отметить, что в значительной степени Fitbit весь модельный ряд идеально подходит как мужчинам, так и женщинам.Не забывайте, что компания Fitbit впервые предложила функции, ориентированные на женщин, такие как отслеживание мензурального здоровья (которое позволяет вам следить за своим циклом, регистрировать менструации и анализировать тенденции). Но Luxe выделяется тем, что имеет все обычные основные функции Fitbit (например, почти два десятка режимов упражнений, мониторинг сердечного ритма, мониторинг сна и отслеживание шагов, и это лишь некоторые из них) с твердыми пятью днями автономной работы при лазерной фокусировке. по эстетике.

По своей сути Luxe — это облегченный Fitbit, длинный и тонкий, с более тонким, чем обычно, корпусом.Он сделан из нержавеющей стали, а не из пластика, и в целом выглядит более модно. Еще лучше: вы можете поменять ремешок на несколько вариантов, которые отлично подходят для занятий после работы. Fitbit предлагает ряд аксессуаров, таких как браслет из звеньев, сетка из нержавеющей стали и кожаный ремешок с двойной оберткой, которые вы просто не склонны видеть в других фитнес-браслетах. Так что, если вы ищете фитнес-браслет, который больше напоминает ювелирные изделия, чем умные часы, но при этом является полнофункциональным фитнес-браслетом, то Luxe может быть именно тем, что вы ищете.

Xiaomi Mi Band 4

Можно ли купить отличный фитнес-браслет дешевле 50 долларов? Xiaomi Mi Band 4 — доказательство того, что да, вы можете. Он имеет практически все функции, которые вы обычно получаете в гораздо более дорогой модели Fitbit. Он включает в себя все обычные основные функции отслеживания, такие как количество шагов, расстояние и сожженные калории. Кроме того, он отслеживает активность с полдюжиной режимов тренировок, включая беговую дорожку, бег на свежем воздухе, езду на велосипеде, ходьбу и плавание (да, он также является водонепроницаемым).Тем не менее, количество запрограммированных тренировок немного ограничено по сравнению с другими трекерами активности, которые знают гораздо более широкий спектр действий.

Вы не ожидали бы этого в этой ценовой категории, но Xiaomi Mi Band 4 включает в себя монитор сердечного ритма и может предупреждать вас, если обнаруживает что-то аномальное. Вы также можете использовать его для базового отслеживания сна, хотя браслет не может записывать подробные данные, такие как качество быстрого сна, который вы получаете. Для этого вам нужно перейти на более премиальный диапазон.

AMOLED-дисплей длиной в дюйм такой же яркий и красочный, как любой трекер, который стоит в три раза дороже, что позволяет легко видеть его при ярком солнечном свете. Даже в этом случае вы получаете продолжительное время автономной работы — без подзарядки она может работать почти три недели. Дисплею удается прослужить так долго, потому что он не всегда включен. Он включается, когда вам это нужно, и вы можете настроить его на включение, когда вы поднимаете запястье или только когда вы касаетесь экрана.

Amazfit Bip U

Не все фитнес-трекеры должны стоить целое состояние.В то время как большинство из них начинаются от 100 долларов, а цены поднимаются выше 300 долларов, Amazfit Bip U — хотя и не носит самого профессионального или обнадеживающего названия — является прочным, надежным и удивительно многофункциональным бюджетным фитнес-трекером. Это достаточно недорого, поэтому его можно рассматривать как импульсивную покупку.

Несмотря на невысокую цену, он не выглядит дешевым и на первый взгляд вполне может сойти за Apple Watch. Кроме того, он имеет множество возможностей отслеживания фитнеса. В отличие от многих трекеров и умных часов, он имеет постоянно включенный цветной дисплей.И вы получаете более недели автономной работы, а не только дни или (в случае Apple) часы. Вы можете рассчитывать, что часы не будут работать почти девять дней между каждой зарядкой.

Bip U выполняет все основные функции отслеживания физической формы, такие как шаги, расстояние, мониторинг сна, пульс и многое другое. Он также оснащен датчиком SpO2, что означает, что он может измерять уровень кислорода в крови, как новейшие Apple Watch и другие высококачественные фитнес-браслеты. Однако на борту нет GPS, поэтому вам нужно взять с собой телефон, если вы хотите отслеживать детали вашего бега на свежем воздухе.Но группа может отслеживать более 60 видов упражнений и видов спорта, включая бег, езду на велосипеде, йогу, рыбалку, бадминтон и кикбоксинг. Он также водонепроницаем и отслеживает плавание.

Возможно, вам понравится тот факт, что этот браслет отслеживает уровень вашего стресса и выполняет дыхательные упражнения, чтобы помочь вам держать его под контролем. Вы также получаете уведомления со своего телефона, так что вы можете отслеживать свои текстовые сообщения и встречи в календаре с вашего запястья. Является ли мобильное приложение таким же совершенным, как программное обеспечение, которое вы получаете с Fitbit или Apple? Нет, не совсем.Но разница в цене стоит компромисса.

Best Fitbit для детей

Fitbit Ace 2

Большинство фитнес-трекеров созданы для взрослых, и это именно то, что вы ожидаете; Немногие дети готовятся к забегу на 10 км или им нужно сбросить 10 фунтов, чтобы быть в форме к лету. Но не все взрослые, и есть несколько веских причин, чтобы помочь своим детям оставаться в хорошей физической форме. Так что, если вы ищете простой фитнес-трекер для своих детей? Fitbit Ace 2 предназначен для детей от шести лет и старше.Это не только более доступный фитнес-браслет, но и функции, которые детям не нужны.

The Ace 2 не имеет возможности отслеживать кардио, калорийность или частоту сердечных сокращений, потому что ни один семилетний ребенок не должен зацикливаться на чем-либо из этих вещей — это просто вредно для здоровья. Вместо этого Fitbit упрощает работу с отслеживанием активности, которое ограничивается подсчетом шагов и журналом активных минут. Он не отслеживает конкретные упражнения, расширенное отслеживание сна (хотя и отслеживает время сна), отслеживание здоровья женщин или какие-либо дополнительные сведения.Опять же, цель здесь не в том, чтобы девятилетний ребенок придерживался фитнес-плана или плана похудания. Чтобы вознаградить ваших детей за то, что они бегают на улице.

И с этой целью Ace 2 отличается особой прочностью и имеет пятидневный срок службы батареи, поэтому вам не нужно забывать, что нужно подключать его каждую ночь, как Apple Watch. И если вашим детям нравится Ace 2, они могут рано развить привычки здорового образа жизни и в конечном итоге перейти к чему-то более способному.

Лучший фитнес-трекер для бегунов

Крик 4.0

Ремешок Whoop (теперь его четвертая версия) имеет необычное название и столь же необычный подход к фитнесу. Во-первых, браслет бесплатный — вы платите за услугу, которая берет данные браслета, анализирует их и предоставляет вам информацию о вашем напряжении (показатель ежедневной кардионагрузки), восстановлении (насколько хорошо ваше тело адаптируется к нагрузке. ) и спать.

Конечно, вы все еще как бы платите за группу, но это может быть не так, поскольку вы можете подписаться на сервис Whoop всего за 18 долларов в месяц.Это при предоплате на 18 месяцев; другие планы включают годовое членство за 24 доллара в месяц и шестимесячный план за 30 долларов в месяц.

Сам браслет не имеет кнопок или дисплея. Вы просто носите его, и он автоматически регистрируется, когда вы тренируетесь — вам нужно проверить приложение на предмет данных и анализа. Вы получаете около пяти дней автономной работы от одной зарядки, и вы можете разумно заменить разряженную батарею на новую, даже не снимая ремешок с запястья.

Теоретически Whoop лучше отслеживает ваши тренировки с помощью пульса в состоянии покоя, вариабельности сердечного ритма и частоты дыхания, чем диапазонов, которые полагаются на более простые показатели, и программное обеспечение может предоставить вам индивидуальный коучинг, который учитывает вашу личную физическую форму, напряжение и факторы восстановления во внимание.

Лучшие умные часы для мультиспорта

Coros Apex

Coros — имя, знакомое велосипедистам, и часы Apex используют эту доброжелательность в сочетании с превосходным фитнес-трекером для тех, кто ведет кросс-тренировочный образ жизни. Часы отслеживают множество упражнений — некоторые из них, например, кардио, спиннинг и плавание, а также настоящий каталог занятий на свежем воздухе, включая катание на велосипеде, лыжах, походы, триатлон и многое другое. Силовые и тренировочные режимы позволяют создать схему, включающую более 200 включенных упражнений, или вы можете разработать свои собственные сложные интервальные тренировки.Добавьте возможность загрузки дополнительных тренировок с веб-сайта Coros и трехнедельное время автономной работы, и здесь есть что понравиться.

Одной из наиболее инновационных функций Apex является AI Trainer, который оценивает энергию, оставшуюся у вас после тренировки, и отображает расчетное время, пока ваше тело не восстановится до полной выносливости. Бег или езда на велосипеде? Функция навигации позволяет вам следовать предварительно загруженному на часы маршруту, а встроенный GPS позволяет получать предупреждения в реальном времени, чтобы оставаться на курсе.На этом полезные предупреждения не заканчиваются — даже без подключения к Интернету Apex предупреждает вас о приближении шторма с помощью встроенного барометра. А трекер восхода / захода солнца может держать вас в курсе того, сколько света осталось в день.

Настоящий дизайн часов немного необычен, и вы, скорее всего, либо полюбите его, либо возненавидите. Сенсорного экрана нет, вместо него вы найдете большую ручку и кнопку. Все настройки и экраны часов управляются вращением ручки и нажатием на нее для подтверждения или использованием другой кнопки в качестве кнопки «назад».Coros — это, безусловно, мощное устройство, разработанное людьми, которые действительно понимают, что нужно увлеченным спортсменам от фитнес-трекера.

Лучший фитнес-браслет с GPS

Fitbit Charge 5

Fitbit Charge 5 может выглядеть так же, как и многие другие фитнес-трекеры, и на самом деле имеет ту же базовую форму, что и более старый Charge 4, но он претерпел существенные изменения и теперь, несомненно, является лучшим фитнес-браслетом Fitbit. Обычный прямоугольный дисплей был заменен ярким цветным OLED-дисплеем, и его размер позволяет легко читать, он почти такой же, как умные часы.И, несмотря на переключение с монохромного дисплея на цветной, вы все равно получите около недели без подзарядки.

Если вам нравится базовый форм-фактор Charge 5, вы также оцените общий дизайн. Теперь он размещен в алюминиевом корпусе и имеет постоянно включенный дисплей, поэтому нет необходимости делать что-либо только для чтения с экрана. Он оснащен новыми датчиками (в том числе датчиком электродермальной активности, который считывает электрические изменения в вашем поте, чтобы измерить реакцию вашего тела на стресс) и включает GPS для беговых тренировок без телефона.

Charge 5 отслеживает все основные параметры, такие как шаги и расстояние, а также распознает, когда вы начинаете тренироваться, и отслеживает это за вас. Новая функция семейства Fitbit называется «Минуты активной зоны», которая пытается мотивировать вас продолжать сжигать жир. Он также водонепроницаем и отслеживает плавание. Если вы бегаете, вам понравится функция, которая приостанавливает отслеживание, когда вы на короткое время прекращаете бег. Это означает, что остановка на светофоре не ухудшит вашу статистику. Также имеется встроенный датчик частоты пульса, который повышает точность отслеживания физической формы.

В дополнение ко всем обычным данным о фитнесе, Charge 5 доставляет уведомления с вашего телефона. Вы можете не только принимать и отклонять вызовы, но также можете видеть текстовые сообщения и предупреждения календаря. Вы также можете отправлять быстрые ответы — короткие предварительно настроенные сообщения — не прикасаясь к телефону. И он включает в себя Fitbit Pay, который позволяет вам использовать его для покупок в цифровом виде, что обычно используется для более традиционных умных часов.

Лучший фитнес-трекер Garmin

Garmin Vivoactive 4

Apple Watch — очевидный выбор для фанатиков здоровья и фитнеса, которым нужен фитнес-трекер, тесно интегрированный с экосистемой Apple, но есть ли аналогичный выбор для Android? В некотором роде — существует множество отличных фитнес-браслетов и смарт-часов, совместимых с Android, но Garmin Vivoactive 4, пожалуй, лучший вариант премиум-класса.Он выглядит резким, с огромным лицом и постоянно включенным экраном, защищенным прочным стеклом Gorilla Glass. Маленькие штрихи Garmin приносят большие дивиденды. Трудно не любить анимированные демонстрации упражнений на экране, например, когда вы занимаетесь спортом. Вы получите несколько классных занятий пилатесом и йогой, которые незаменимы для проверки вашей формы.

Говоря о тренировках, Vivoactive 4 оснащен постоянным пульсометром, трекером дыхания и все более распространенным датчиком SPO2. Он отслеживает более 20 видов спорта и упражнений, и вы можете создавать индивидуальные планы тренировок, чтобы ваши часы научили вас, например, подготовиться к этому марафону.

Вы также получаете встроенное хранилище для воспроизведения музыки во время тренировки и большую библиотеку приложений для тренировок. Интегрированное отслеживание сна и менструального цикла поможет вам управлять другими аспектами здоровья. Вы не собираетесь использовать его для тренировок 24/7, поэтому Garmin также включает в себя Garmin Pay (бесконтактные платежи, подобные Apple Pay или Android Pay) и аккумулятор, который позволяет часам работать в течение целых восьми дней.

Лучший фитнес-трекер для эзотерических видов спорта

Garmin Vivosmart 4

Вы можете подумать, что Fitbit зашили рынок наручных фитнес-трекеров, и вы в большинстве своем правы.Компания предлагает обширную линейку трекеров практически во всех ценовых категориях, которые, кажется, оставляют очень мало воздуха для дыхания другим компаниям. Но в то время как Fitbit может быть синонимом отслеживания фитнеса в умах многих, такие компании, как Garmin, предлагают свою собственную линейку трекеров, а некоторые из них являются отличным выбором для управления своим здоровьем и фитнесом.

Garmin Vivosmart 4 — это последняя версия успешного трекера компании для ношения на запястье, который отслеживает все, что вы от него ожидаете, включая шаги и расстояние, а также оценку количества сожженных калорий в течение дня.Также есть встроенный пульсометр и отслеживание сна.

Дисплей немного меньше, чем у многих трекеров, но он обрамлен стильной алюминиевой рамкой, которая придает устройству шикарный вид, привлекательный как для мужчин, так и для женщин. Вы получаете около целой недели автономной работы от каждой зарядки, и Vivosmart 4 выходит за рамки возможностей отслеживания большого количества упражнений — не только обычных вещей, таких как езда на велосипеде, бег и беговая дорожка, но и довольно необычных занятий. люблю BMX, мотокросс, рафтинг и дельтапланеризм.Правильно, дельтаплан . В целом, Vivosmart 4 отслеживает более широкий спектр действий и записывает более подробные данные, чем большинство фитнес-трекеров на рынке, что делает его отличным выбором для людей, которые глубоко вкладывают средства в количественную оценку себя и своей деятельности.

Лучший трекер шагов

Простой счетчик шагов 3DFitBud

Умные устройства, такие как фитнес-браслеты и фитнес-часы, сейчас в моде, но не всем нужны высокотехнологичные носимые устройства.Если единственное, что вам нужно, это простой счетчик шагов — и вам абсолютно не нужны какие-либо навороты, такие как мониторинг сердечного ритма, отслеживание сна, SP02 или VO2 max, — тогда счетчик шагов, такой как этот 3DFitBud, может быть идеальным для вас.

Простой счетчик шагов 3DFitBud — одно из самых дешевых устройств, которое вы можете купить. Он стоит 40 долларов, что, по общему признанию, находится в том же ценовом диапазоне, что и некоторые бюджетные фитнес-браслеты, но обычно он продается по цене около 25 долларов.

Он поставляется с футляром с зажимом и шнурком, и вы можете носить его по-разному — пристегивая к брюкам, в кармане или на шее, — и вы можете выбрать один из четырех цветов.Большой дисплей четко отображает количество шагов, и вы можете сбросить счетчик нажатием одной кнопки на задней панели устройства. Аккумулятор не требует зарядки и должен проработать около года, прежде чем вам потребуется его заменить.

Что умеют фитнес-трекеры?

бывают разных форм-факторов — в зависимости от модели вы можете носить их как браслет или часы, прикреплять к одежде или даже носить как кольцо на пальце. Но независимо от внешнего вида фитнес-трекеры, как правило, предлагают один и тот же базовый набор функций: они отслеживают ваши тренировки и уровень активности, помогая вам придерживаться фитнес-плана и поддерживать (или поддерживать) форму.

Самые простые фитнес-трекеры — это просто шагомеры — устройства, которые пытаются вести точный подсчет ваших шагов. Но большинство современных фитнес-трекеров гораздо больше. В наши дни они часто изобилуют датчиками, которые собирают информацию, чтобы определить вашу физическую форму и уровень здоровья. Вот самые распространенные датчики в фитнес-трекерах:

• Акселерометр . Он измеряет движение и часто является основным датчиком, используемым для определения уровня активности.
• Высотомер .Многие фитнес-трекеры измеряют изменение давления воздуха, чтобы сделать вывод о том, что вы используете лестницу.
• Датчик пульса . С правильными датчиками ваш трекер может измерять вашу частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма и даже артериальное давление (хотя для этого требуется одобрение FDA, которого нет ни у одного устройства в США).
• Датчик Sp02 . Это измеряет уровень кислорода в вашей крови.
• Датчик ЭКГ . Датчик ЭКГ может выполнять мгновенную электрокардиограмму, которая измеряет сердечный ритм и электрическую активность.Как правило, CCG сообщает вам, есть ли у вас синусовый, однородный ритм или какой-либо другой результат. Однако ни в коем случае нельзя и не следует предъявлять иск на ЭКГ для обнаружения сердечного приступа.

Все эти датчики, а иногда и другие, могут помочь вам выбирать и отслеживать тренировки, а также получать дополнительную информацию о вашем здоровье и самочувствии. Они также могут отслеживать ваш сон, уровень стресса и другие факторы хорошего здоровья.

На что обратить внимание в фитнес-трекере

Большинство трекеров автоматически отслеживают вашу повседневную активность и могут записывать ваши тренировки либо автоматически, либо с небольшой ручной помощью.Если вам не нужен только простой шагомер, рассматривайте эти функции отслеживания активности как ставки стола.

Однако не все трекеры могут распознавать все упражнения. Например, если вы хотите отслеживать тренировки по плаванию, обязательно ищите не только водонепроницаемый трекер, но и тот, который поддерживает плавание. Точно так же только несколько трекеров поддерживают действительно необычные виды спорта и тренировки, поэтому, если вы увлекаетесь дельтапланеризмом или BMX, обязательно загляните в Vivosmart 4.

Также стоит отметить, что если подъем по лестнице является важной частью вашего режима бега, во-первых, поздравляю.Во-вторых, убедитесь, что ваш фитнес-трекер распознает лестницу, потому что не все обладают такой способностью. Когда дело доходит до основных тренировок, другой важной функцией, которая может вас заинтересовать, является GPS. Если вы тренируетесь в помещении на эллиптическом тренажере, это может быть не проблема. Но если вы часто бегаете на свежем воздухе и хотите оставить свой телефон дома, фитнес-трекер со встроенным GPS может отслеживать ваш беговой маршрут за вас, телефон не требуется.

Большинство современных фитнес-браслетов также отслеживают множество более широких характеристик здоровья и фитнеса.Мы уже обсуждали такие функции, как Spo2, ЭКГ и датчики биоэлектрического импеданса, и они, как правило, далеко не обязательны, но все чаще все модели, кроме самых бюджетных, начинают оснащаться такими передовыми датчиками. Просто имейте в виду, что большая часть аналитики всего тела, которую вы получаете от таких датчиков, часто не особенно эффективна; вы можете получить общее представление об общем состоянии вашего здоровья, уровне физической подготовки или качестве сна, но может быть трудно понять, что делать, чтобы улучшить его. Пока этот аспект программного обеспечения не достигнет уровня оборудования, вы можете рассматривать все эти расширенные функции как необязательные.

И последнее, но не менее важное: многие фитнес-трекеры объединяют свои функции с умными часами, поэтому вы найдете трекеры, которые могут отображать уведомления с ваших часов, отвечать на текстовые сообщения, совершать покупки с помощью цифровых денег и многое другое. Вам нужны такие возможности? Это зависит от того, нравится ли вам держать телефон в кармане и взаимодействовать только с устройством на запястье.

Лучшие фитнес-трекеры для велосипедистов 2021

Более мощные, чем те первые группы, которые считали только шаги и калории, новейшие трекеры активности имеют инструменты и функции, которые гораздо более актуальны для велосипедистов.Цены варьируются от менее 100 долларов за базовые часы, которые могут отслеживать ваши тренировки вплоть до 800 долларов за сложные умные часы, оснащенные такими функциями, как точный GPS-мониторинг и составление карты маршрута. Прочтите, чтобы узнать, какой из них соответствует вашим потребностям, и ознакомиться с лучшими из наших тестов.

Фитнес-трекеры и умные часы

Первый шаг, который нужно сделать многим из нас, — решить, что нам лучше всего подходит: фитнес-трекер, более надежные умные часы или даже специальный GPS-навигатор.Фитнес-трекеры, как правило, самые простые из всех. Они отлично подходят для людей, которые хотят контролировать свою повседневную активность и здоровье, записывая такие данные, как сожженные калории, часы сна и пульс. Большинство также будет включать в себя показатели активности, такие как пробег или пробег. По мере роста цены вы получаете более точную запись, подключение по Bluetooth и такие функции, как автоматический запуск и остановка, которые позволяют устройству отслеживать активность, как только вы начинаете движение. Некоторые из них теперь включают возможности GPS, варианты беспроводной оплаты, голосовые и текстовые уведомления, стирая границы между фитнес-трекерами и умными часами.

Тем не менее, большинство умных часов имеют функции и возможности подключения, выходящие за рамки простого отслеживания активности. Часы с полным модулем GPS, такие как Garmin Fenix, увеличивают время автономной работы, обеспечивают отличную водонепроницаемость и расширенные функции построения карты маршрутов, аналогичные тем, которые есть в GPS-навигаторе, закрепленном на планке.

Срок службы батареи — ключ к успеху

Для велосипедистов одним из наиболее важных факторов является срок службы батареи. Некоторые компании заявляют, что их трекеры могут работать несколько дней без подзарядки, но эта производительность может резко упасть, когда вы начнете отслеживать свои тренировки или использовать GPS.Подумайте, как вы планируете использовать трекер, какие функции вы будете использовать чаще всего и как они повлияют на время автономной работы.

Не все GPS одинаковы

GPS становится все более распространенным явлением в недорогих фитнес-трекерах, что прекрасно для велосипедистов. Глядя на часы с функциями GPS, проверьте, есть ли у них базовый GPS или GPS с ГЛОНАСС. Последний является российским эквивалентом GPS и удваивает количество спутников, с которыми могут связываться ваши часы. Это дает более точные показания в перегруженных или удаленных районах и более последовательное отслеживание в течение дня (в противном случае на это может повлиять расположение спутников на орбите).Некоторые устройства также могут иметь доступ к Galileo, спутниковой системе Европейского Союза, которая работает так же, как GPS и ГЛОНАСС.

Музыка и все остальное

Одна из лучших причин для покупки фитнес-трекера — насколько удобно он может сделать доступ к музыке и ее воспроизведение. Для этого большинству фитнес-трекеров потребуется подключение к вашему телефону. Некоторые также предоставляют доступ к таким сервисам, как Spotify, Pandora или Apple Music. Если вы предпочитаете оставлять телефон дома во время катания или кросс-тренинга, вам понадобится устройство, позволяющее загружать музыку и слушать музыку без привязки. Для этого могут потребоваться умные часы с поддержкой сотовой связи.И все больше фитнес-трекеров позволяют вам использовать свое устройство для оплаты перекусов в середине поездки с помощью беспроводной связи.

[По теме: Лучшие приложения для велосипедистов]

Что такого с AFib?

Становятся популярными устройства, которые могут снимать показания ЭКГ. Производители заявляют, что это может помочь в профилактике и мониторинге нарушений сердечного ритма, таких как фибрилляция предсердий, широко известная как AFib. Хотя могут быть случаи, когда возможность снимать ЭКГ с вашего запястья может быть полезной, мы поговорили с несколькими медицинскими экспертами, у которых были некоторые опасения по поводу технологии, ее надежности и возможных случаев неправильной диагностики.Хотя технология интересна и потенциально полезна, специалисты в области здравоохранения, с которыми мы говорили, посоветовали проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем слишком полагаться на отслеживание часов.

Как мы тестировали

Наша команда тестовых редакторов разбирается в данных, и мы использовали каждое устройство из этого списка для отслеживания наших поездок, стресса, пробежек, походов и сна, не говоря уже о потоковой передаче музыки и определении времени , а в некоторых случаях перемещаться по неизвестным дорогам и тропам. Мы изучаем рынок, изучаем отзывы пользователей, общаемся с менеджерами по продукции и инженерами и используем наш собственный опыт езды, бега, сна и тренировок с этими устройствами на запястьях, чтобы определить наилучшие варианты.Наши редакторы протестировали здесь каждую модель, и часы, вошедшие в список, были тщательно отобраны на основе их стоимости, качества деталей и того, насколько общий комплект соответствует потребностям предполагаемого покупателя.

Ремешок Whoop 3.0

30 долларов в месяц

Группа Whoop — это трекер активности для людей, которые придерживаются теории о том, что все, что можно измерить, можно контролировать. Это не часы, а просто браслет, который отслеживает и измеряет ваш сон, уровень стресса, активность и тренировочную нагрузку, чтобы помочь вам лучше управлять и максимизировать производительность.Эта последняя версия отличается улучшенной батареей (которой хватит до пяти дней), возможностью передачи данных о частоте пульса на BLE-совместимые устройства, такие как велокомпьютеры и умные часы, а также функции видео в реальном времени, которые накладываются на частоту пульса и напряжение в реальном времени. данные. Whoop измеряет все на велосипеде, чтобы помочь вам максимально использовать время на нем.

• Золотой стандарт для отслеживания сна, стресса и восстановления

• Нет экрана для отображения статуса тренировки

Polar Vantage V

Polar Vantage V — это безупречные фитнес-часы, такие легкие (66 граммов) и удобные, что вы забудете, что они на запястье.Срок службы батареи исключительный, до семи дней или 40 часов с включенным GPS — настолько хорошо, что вы рискуете в конечном итоге разрядить батарею просто потому, что ее зарядка никогда не станет частью вашей повседневной жизни. Наряду с подключением к внешним пульсометрам, что на данный момент является стандартной платой, Vantage V также будет подключаться к датчикам, совместимым с BLE, таким как измерители мощности. Часы удобны для пользователя, элементы управления интуитивно понятны, а приложение хорошо помогает в настройке. Приложение также позволяет синхронизировать данные со сторонними сайтами, такими как Strava и TrainingPeaks, а также может похвастаться отслеживанием сна, восстановления и стресса, которое конкурирует с выдающимся ремешком Whoop, указанным выше.

• Легкий и оснащенный функциями, ориентированными на спортсменов

• Может оказаться излишним для обычных спортсменов

Garmin Fēnix 6X Pro

Fēnix 6X Pro продолжает работу с того места, где остановился его предшественник, 5, увеличивая время автономной работы, расширяя возможности настройки экранов и профилей тренировок, а также возможность сопряжения с датчиками ANT + в дополнение к датчикам Bluetooth.Для энтузиастов это означает, что вы можете использовать эти часы как замену своему обычному велокомпьютеру, если вы забыли их упаковать или просто не хотите ими пользоваться. Часы записывают данные о сне и стрессе, к которым вы можете легко получить доступ вместе с множеством других статистических данных о состоянии здоровья в приложении Garmin Connect. И он может автоматически синхронизироваться с широким спектром сторонних приложений, включая MyFitnessPal, Strava и TrainingPeaks. Батареи хватает на очень долгий срок (три недели), но когда она действительно разряжается, предупреждение о низком энергопотреблении дает вам 19-часовой буфер для подключения ваших часов к зарядному устройству.После подключения часы будут заполнены в течение трех часов.

• Все функции часов, фитнес-трекера и велокомпьютера

Fitbit Charge 4

Fitbit для Charge 3 имеет функции, которые делают его лучше для велосипедистов.Теперь есть встроенный GPS — заметное обновление для трекера за 150 долларов. Использование GPS разряжает аккумулятор за четыре часа, поэтому он не идеален в качестве основного трекера активности для езды на велосипеде, если ваши поездки не короткие и вы не стараетесь заряжать. (Fitbit заявляет, что максимальное время автономной работы составляет одну неделю, а максимальное время работы — три дня.) Тем не менее, нам понравилось использовать Charge 4 для коротких поездок и пробежек, и вы можете загружать на устройство все виды активности, хотя оно сохраняет только шесть за раз. Другие новые функции включают бесконтактные платежи с помощью Fitbit Pay, управление Spotify (используйте свой трекер в качестве пульта дистанционного управления для устройства потоковой передачи Spotify), оценку сна (для отслеживания качества вашего сна) и интервалы сна (чтобы устройство не беспокоило вас. ночью, вечером).Маленький сенсорный экран неплохо реагирует на касания влажными и сухими руками, но иногда кажется неудобным. Экран также не становится достаточно ярким под прямыми солнечными лучами, заставляя вас щуриться или искать тенистое место, прежде чем вы сможете перемещаться по трекеру. Но помимо слабого времени автономной работы при использовании GPS и иногда утомительного экрана, Charge 4 стоит особняком как способный и дешевый фитнес-трекер с поддержкой GPS.

• Экран плохо читается под прямыми солнечными лучами

Garmin Vívosport

Этот простой на вид трекер совсем не прост.В этом тонком корпусе есть GPS и возможности отслеживания пульса, тренировок, сна, шагов и уровней стресса. Тестеры обнаружили, что его отслеживание является очень точным и надежным. Vivosport измеряет уровень стресса на основе вариабельности сердечного ритма и позволяет узнать, где находится ваш текущий пульс по шкале вашей нормальной частоты отдыха, давая вам оценку: низкий, низкий / средний, средний, средний / высокий или высокий. стресс. В мире, полном фитнес-трекеров, призывающих пользователей делать больше, хорошо, когда у них есть такие функции, чтобы сбалансировать это.Чтобы записать тренировку, выберите свое занятие и нажмите «Старт»; приложение будет отслеживать ваше расстояние, скорость, уровни интенсивности и маршрут без необходимости носить телефон в дороге. Все данные доступны в приложении после тренировки, поэтому вы можете анализировать их и делиться ими на Strava и других. Они бывают маленького / среднего или большого размера и удобно прилегают, что упрощает получение точных и последовательных показаний часами. Из-за отсутствия тяжелого циферблата вес устройства распределяется по ремешку, что делает его гораздо более удобным и низкопрофильным.

• Тонкий, легкий и ненавязчивый в использовании во время тренировок

• Экран маловат, чтобы носить как обычные часы

Suunto 3 Фитнес

Эти часы лучше всего подходят для отслеживания данных тренировки, таких как зоны частоты пульса и интенсивности, а также сна и подсчета шагов в оставшуюся часть дня.Подключите его к приложению Suunto через Bluetooth, чтобы получать полный журнал ежедневной активности, продолжительности сна, шагов и еженедельных сравнений. Без подключения Bluetooth заряда аккумулятора хватает на три-четыре дня. Вы управляете удобным циферблатом с помощью пяти кнопок по краям, каждая из которых выполняет только одну функцию, поэтому они не сбивают с толку. В часах нет встроенного GPS-слежения, но если вы носите телефон и подключаетесь к приложению, они будут записывать ваш маршрут на основе местоположения вашего телефона, который затем вы можете загрузить в такие приложения, как Strava, TrainingPeaks и т. Д.Ремешок был удобным, с множеством отверстий для регулировки. У одной тестировщика с маленьким запястьем возникли проблемы с получением стабильных показаний частоты пульса, если только она не надела часы частично на предплечье, так что имейте это в виду, если вы невысокого роста.

• Множество функциональных возможностей при относительно невысокой стоимости

• Требуется сопряжение с приложением для смартфона Suunto, чтобы получить полную функциональность

Фитбит Верса 2

Предлагая 15 режимов упражнений и персональные тренировки на экране, Versa — это спортивный фитнес-трекер, который хорошо выглядит и работает так же хорошо.Функции измеряют ежедневное движение, количество сожженных калорий, количество шагов и пройденных этажей, а также циклы сна. Он также имеет трекер женского здоровья. Когда он соединен со смартфоном, вы никогда не пропустите звонок, текстовое сообщение, электронную почту или уведомление в социальных сетях, а также можете транслировать музыку через свой телефон или прямо с часов через Pandora (при подключении к Wi-Fi). Функция бесконтактной оплаты позволяет оставлять дома наличные и кредитную карту. Эти легкие часы очень похожи как по форме, так и по функциям на Apple Watch, только по более низкой цене и без подключения к сотовой сети.

• Экранные тренировки, которым нужно следовать вместе с

• Требуется почти ежедневная зарядка

Полярное зерно X

Polar обещают быть самыми высокотехнологичными и долговечными на сегодняшний день.При заявленном весе 64 грамма он очень легкий. Polar утверждает, что часы проработают 40 часов при использовании GPS и считывании данных о частоте пульса, и их достаточно, чтобы выдержать удар, если вы упадете. Он загружен до предела функциями для спортсменов, включая, помимо прочего, напоминание о заправке, которое предупреждает вас, когда пора есть и пить, ежедневное измерение восстановления, навигация, отчеты о погоде и отслеживание сна. Grit автоматически синхронизируется с большинством основных онлайн-фитнес-платформ, таких как Strava, MyFitnessPal и TrainingPeaks, а также с собственной онлайн-платформой управления тренировками Polar Polar Flow.

• Хардкорные часы и фитнес-трекер для заядлых спортсменов

Coros Pace

Coros Pace — это учебный инструмент высокого уровня, разработанный для требовательных пользователей. Часы оснащены службами определения местоположения через спутники GPS, ГЛОНАСС и BDS, акселерометром, гироскопом, компасом, барометрическим высотомером и оптическим пульсометром для сбора и анализа всех необходимых данных как во время, так и после тренировки.Затем приложение Coros может анализировать показатели тренировки и предлагать отзывы о вашей технике, а часы водонепроницаемы на глубине до 50 футов. Для полной зарядки аккумулятора требуется около двух часов, чего хватает на целый месяц (или 25 часов с включенным GPS).

• Необходимо использовать с приложением Coros для смартфонов

Fitbit Inspire HR

Inspire HR делает гораздо больше, чем просто отслеживает ваши шаги и измеряет частоту сердечных сокращений.Он отслеживает циклы сна, отслеживает сожженные калории и может даже регистрировать потребление воды (хотя для этого вам нужно использовать приложение-компаньон), а также отслеживает диету и вес. Расширенные параметры тренировки включают отслеживание бега на беговой дорожке и занятий плаванием, а также силовые и интервальные тренировки. Аккумулятор также великолепен, его хватает на семь дней использования в режиме 24/7, прежде чем потребуется зарядка. Помимо функций отслеживания активности, Inspire HR добавляет несколько функций, которые мы привыкли видеть в умных часах.Нашему тестеру понравилась возможность установить будильник, который будит вас с помощью легкой вибрации на запястье, вместо обычного будильника, и приветствовал уведомления смартфона.

• Аккумулятора хватает на неделю

• Отсутствуют высокотехнологичные функции, такие как GPS

Withings Steel HR Гибрид

Сочетая классический аналоговый стиль с современными функциями, Steel HR отслеживает пульс в течение всего дня с помощью оптических датчиков.А трекер сна отслеживает стадии быстрого сна, чтобы понять, как вы можете лучше отдыхать (у него даже есть слегка вибрирующий будильник, который, когда вы его установите, разбудит вас на оптимальной стадии вашего цикла сна). Часы также имеют круглосуточное отслеживание активности, автоматически распознают 10 занятий и поставляются с 30 предварительно загруженными дополнительными спортивными профилями. Принимайте звонки, получайте текстовые сообщения и получайте уведомления, когда вы подключаете его к своему смартфону.

• Классический стиль с функциями отслеживания фитнеса